Наталья Саитова
Фитнес
Тренировка на улице: занятия на детской площадке для тех, кто уже вырос
Детская площадка редко вдохновляет на подвиги взрослых людей, а зря. Пока ваш ребенок бегает с качелей на горку и обратно, не теряйте время – позанимайтесь на детской площадке сами. Тех, у кого детей еще нет, а площадка у дома есть, это тоже касается.
Фото: PAUL SUESSE/BAUER MEDIA/EAST NEWS
Фото: RANDI BEREZ
Фитнес
Тренировка на улице: 6 упражнений на все тело
Весной и летом отдавайте предпочтение тренировкам на улице – смена вида активности полезна для организма. Мы подобрали 6 упражнений, которые не требуют дополнительного оборудования, их можно выполнять где удобно: в парке, во дворе, на воркаут-площадках.
Фитнес тренировка дома
Фитнес
Тренировки дома: 10 секретов успеха
В отличие от занятий в фитнес-клубе, на тренировки дома всегда можно выкроить время – перед работой или после, не в будни, так в выходные. Главное, не лениться и вооружиться нашими советами.
Прогулки в зимнее время
Фитнес
День чудесный: выжми максимум из прогулок зимой
Физическая активность на свежем воздухе – отличный способ поддержать здоровье и бодрость духа зимой. И вовсе не обязательно кататься на коньках или заставлять себя играть в снежки. Обычная прогулка может принести не меньше пользы. Главное, соблюдать кое-какие правила.