Александра Сарнова
Мода
Что надеть на уличную тренировку зимой
Фитнес-редактор WH Александра Гуськова рассказывает и показывает, как одеться, чтобы не замерзнуть (и не перегреться) на уличной тренировке.
_02.gif
shutterstock_579206836.jpg
Питание
Куличи: 3 авторских рецепта
На сливках, классический и творожный – собрали рецепты куличей, которые возможно приготовить самостоятельно.
d254cc3cdd664c839f1f13ffc394393b.original.jpg
Осознанность
Пранаяма: как дыхание улучшает жизнь
Рассказываем, как осознанные вдох и выдох помогут справиться с невнимательностью и сосредоточиться на самом важном в жизни.
биомеханика в воде
Фитнес
Как научиться плавать правильно
Научиться плавать правильно сложно. Рассказываем о системе, которая поможет это сделать быстро, не теряя времени на бесполезные методы.
1
Фитнес
Силовые или кардио: учимся выбирать тип тренировки
Чтобы выбрать подходящий тип тренировки, сначала нужно понять, каких целей вы хотите добиться. Объясняем, как это сделать.
питание до после тренировки
Фитнес
Краткий гид по питанию: как есть до и после тренировки
Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок.