Худеем к... или Сезонная эпидемия похудения

Правда, знакомо? Анна Воронина работает в индустрии фитнеса больше 20 лет. Она накопила обширнейшие наблюдения за публикой в период похудательных пиков и делится ими с читателями Women’s Health.
похудение

Характерно, что сезонными обострениями не страдают те, у кого здоровый образ жизни – это действительно образ жизни. В других же случаях в ход идут все годами накопленные поверья:

– Неделю на кефире, неделю на овощных смузи, каждый день беговая дорожка. Сто процентов! Скакалка еще, да. И слабительный чай. Для скорости, видимо.

– Сауна в полиэтиленовом пакете и безжалостный антицеллюлитный массаж жесткой щеткой. И через две недели я фея/эльф.

– Надо ходить на все тренировки и есть только курогрудь и огурцы. И в июне я точно буду фитоняша.

Некоторые просто не выдерживают и прекращают, сообщив всем, что у них нет силы воли или обстоятельства неодолимой силы. Другие упираются до конца и, что характерно, получают заветную потерю веса. Которая со свистом и солидным довеском прилипает обратно, как только истязания прекращаются. А если истязания были в прошлом сезоне, то в нынешнем они уже почему-то не дают такого эффекта.

voronina_5.jpg
Читайте также5 мифов о фитнесе

На самом деле все эти подогреваемые общественным мнением сезонные истерики представляют серьезную угрозу для здоровья. Если вы не ведете размеренный, правильный образ жизни, то для вашего организма вдруг и резко свалившееся на него счастье похудения является сильным стрессом. Тем более что все вышеперечисленные методики отнюдь не блещут пониманием особенностей обмена веществ и физиологии человека и приводят только к кратковременному результату, а затем дают мощный откат. Таким образом организм реагирует на дефицит питательных веществ и перегрузки. Особенно важно принять во внимание, что яростно худеющие склонны настолько занижать калорийность дневного рациона, что она становится ниже базовых потребностей организма, что тоже приводит к весьма печальным последствиям.

Pohudenie
Читайте такжеПочему похудеть так трудно?

Что же делать, если все же вы решили привести себя в порядок?

Самое главное – не гоните! Перестаньте ненавидеть свое тело. Жизнь – это марафон, не пришпоривайте себя. Чем более плавно и мягко вы будете работать со своим организмом, тем больше шансов, что эффект будет стойким и без вреда для здоровья. Очень было бы неплохо вначале проконсультироваться с кем-нибудь грамотным. Посетить эндокринолога. А еще – пока новый стиль поведения не станет образом жизни, вы так и будете с тоской ждать приближения пляжного сезона, потому что худеть к сезону – это пытка. Да еще и результат так себе.

Фото: Depositphotos
Комментарии