Интервальная тренировка для идеальных рук

Новая и самая актуальная тренировка в преддверии лета.

Шестая тренировка фитнес-программы, которую разработала Полина Сыроватская, – интервальная (то есть крайне эффективная), с акцентом на мышцы рук, спины и пресса.

Как заниматься

1. Вам понадобятся таймер и гантели 2–4 кг.

2. Чередуйте силовые упражнения с бегом на месте.

3. Силовые выполняйте 1 минуту, бег на месте – 30 секунд. Отдыха между упражнениями нет: переходите от одного к другому как можно быстрее.

shutterstock_13342746381.jpg
Читайте также7-минутная видеотренировка с фитнес-гуру Кайлой Итсинес

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора.

Фото: Shutterstock