Круговая видеотренировка: эффективный комплекс на 15 минут

Прорабатываем основные группы мышц под руководством профессионального тренера.

Седьмая тренировка фитнес-программы, которую разработала Полина Сыроватская, направлена на максимальную проработку основных групп мышц.

Как заниматься

1. Вам понадобится таймер.

2. Всего нужно сделать 3 круга из 5 упражнений, постепенно увеличивая амплитуду и скорость выполнения движений.

3. Каждое упражнение делайте 45 секунд. Отдых между кругами – 15 секунд.

shutterstock_551881483 copy.jpg
Читайте такжеПилатес: 7 лучших видеотренировок для занятий дома

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора.

Фото: Shutterstock