Как похудеть с помощью восточной медицины

Следите за питанием, но все равно не худеете? Всегда любили здоровую еду, но вдруг потянуло на сладкое? Главный врач клиники восточной медицины «Чжуд-Ши» Жимба Данзанов объясняет, с чем это может быть связано и как разорвать этот порочный круг.
627279812.jpg

 

Восточная медицина считает, что на наше самочувствие влияют три стихии, или три доши: Ветер, Желчь и Слизь (Вата, Питта и Капха). Если говорить языком европейской медицины, то это вегетативная, пищеварительная и лимфатическая системы. Если они в балансе, мы здоровы и бодры. Но если одна из них возбуждается и подавляет другие, то в организме происходит цепочка сбоев. 

Большинство проблем с весом и питанием, по мнению тибетских врачей, связано с дисбалансом доши Слизь (или, проще говоря, лимфатической системы). Застой жидкости в тканях снижает скорость обмена веществ и качество усвоения пищи. Поэтому даже если вы регулярно тренируетесь и сидите на строгой диете, вес может перестать уходить или даже начать расти. Это происходит по нескольким причинам: 

  • Пища недостаточно хорошо переваривается. Она медленнее проходит по пищеварительному тракту, хуже расщепляется и постепенно откладывается в виде лишнего веса. 
  • Заторможенный обмен веществ приводит к упадку сил. Появляется непреодолимое желание валяться в кровати и ничего не делать. Но организму нужна энергия, поэтому он начинает требовать быстрых углеводов – и в итоге нас резко тянет на мучное и сладкое. В таком состоянии сам не замечаешь, как съедаешь под сериал коробку шоколадных конфет. 
  • Застой жидкости часто возникает на фоне возбуждения Ветра (то есть нервной системы). Но стоит начать заедать стресс, как стрелка весов стремительно идет вверх, потому что обмен веществ замедлен. 
  • Межклеточная жидкость становится вязкой, и это замедляет микроциркуляцию. В результате ухудшается лимфоток, нарушается водно-солевой баланс, организм начинает хуже выводить токсины. Мы получаем отеки (причем не только внешние, но и внутренние, которые никак себя визуально не проявляют), нездоровый цвет лица, целлюлит и несколько лишних килограммов, которые по факту – просто застоявшаяся жидкость. 
becca-tapert-391603-unsplash.jpg
Читайте такжеВата, Питта или Капха: как подобрать систему питания, которая подойдет именно вам

Мы привыкли думать, что главный способ борьбы с лишним весом – диета. Мол, если питаться правильно, то обязательно похудеешь. Конечно, система питания очень важна: нельзя есть все подряд и худеть. Но если проблема лишнего веса вызвана дисбалансом Слизи, то начинать нужно не с диеты. Первое, что необходимо сделать, – вернуть баланс органов и систем. Иначе вес так и будет стоять на месте, как бы вы себя ни ограничивали. 

Вернуть баланс самостоятельно практически невозможно – лучше обратиться к врачу. В клиниках восточной медицины обычно назначают курс трав, и в большинстве случаев этого хватает. Иногда дополнительно рекомендуют иглоукалывание, прогревания и массаж. 

После лечения очень важно поддерживать свой организм в балансе. Для этого нужно хотя бы минимально заниматься спортом, наладить режим дня, систему питания и пить достаточно воды. Конкретные советы всегда индивидуальны, но несколько общих рекомендаций для пациентов, склонных к застоям и отекам, я все же дам: 

  • Откажитесь от солений и маринадов.
  • Исключите газированные напитки, в том числе минеральную воду – в ней много солей.
  • Полностью исключите сладости, хотя бы на время.
  • Уберите из рациона сырые молочные и кисломолочные продукты.
  • Ограничьте мучное и ешьте его только до обеда.
  • Ужинайте до 20:00 и только термически обработанной едой. Салаты и фрукты для ужина не подойдут.
  • Добавьте в меню больше специй. Имбирь, кардамон, корица и карри ускорят обмен веществ.
  • Перед каждым приемом пищи старайтесь выпивать стакан теплой воды.
  • Ни в коем случае не принимайте мочегонные. Это сделает лимфу еще более вязкой и дополнительно нагрузит и без того перегруженные почки. 
  • Чаще делайте растяжку. Она убирает зажимы, из-за которых застаивается жидкость, и отлично помогает от отеков.
  • И последнее: ешьте трижды в день. Людям с избытком Слизи 5–6-разовое питание не подходит.

Кстати, абсолютно все мои пациенты замечают, что, когда доши приходят в баланс, организм будто бы сам входит в колею здорового образа жизни. Меняются вкусовые предпочтения: хочется больше овощей и белков, меньше мучного и сладкого. Появляются силы и желание гулять пешком и ходить в зал – причем даже у тех, кто раньше совсем не любил спорт. Поэтому если в такие моменты внимательно слушать свой организм, то здоровые привычки сформируются сами собой. 

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора.