Мифы о похудении

Среди нас, доверчивых, ходит много поверий и мифов: путь к сердцу мужчины лежит через желудок, идеальные формы - это 90-60-90, хороших отношений со свекровью не бывает. И, к сожалению, те, что касаются похудения, вовсе небезобидны. Сегодня я расскажу о популярных мифах, которые мешают нам похудеть и просто быть здоровыми.

Нужно не есть после шести

Интересно, почему до сих пор есть граждане, которые свято верят: если до 18:00 мести все подряд без разбору, а после – рот на замок, действительно можно похудеть. Но дело в том, что все калории, поглощенные в избытке, прекрасно откладываются про запас. И совершенно неважно, в какое время ты их съела. Конечно, нужно помнить, что вечером процесс жироотложения идет активнее, чем утром или днем. Плюс если ты ешь последний раз в 18:00, а завтракаешь только в 9:00 следующего дня, проходит целых 15 часов без еды, а значит, велик риск сорваться к полуночи!

МОЙ СОВЕТ: позволять себе легкий ужин за 4 часа до сна, но не позднее 20:00, если ложишься ближе полуночи. Эта схема будет оптимальной.

Помогут таблетки и биодобавки

Чудовищная глупость! Самые распространенные «похудательные» средства – это мочегонные и слабительные. Первые выводят из твоего организма нужную воду и минералы, обезвоживая и вгоняя в судороги, вторые занимаются тем же плюс вызывают гипотонию толстого кишечника и гарантируют серьезные проблемы со стулом в будущем. А вот от жира они тебя не избавляют.

Биодобавки, содержащие в своем составе витамины группы В, гарцинию камбоджийскую, «худинию», «гордонию» и тому подобные красивые названия, не навредят, конечно. Но и желаемого эффекта ждать от них без корректировки питания тоже не стоит. А вот препараты центрального действия на основе сибутрамина (кстати, многие из них на территории РФ уже запрещены), возможно, на несколько дней и понизят аппетит, но потом, как показывает моя врачебная практика, все вернется на круги своя.

Раз и навсегда запомни – как только ты перекладываешь всю ответственность за свое похудение на какую-то таблетку, цель обрести стройность становится практически недостижимой! Запомни, пожалуйста: худеют только за счет разности между количеством поступаемых калорий и потраченных. Вот и все.

Можно похудеть, если стать вегетарианкой

При вегетарианстве не происходит поступления животного белка в организм человека. И чем суровее вегетарианство, тем больше дефицит белка. Тело на постройку новых клеток будет брать свой собственный белок – то есть мышцы. То есть вес действительно можно снизить, но и мышцы потерять - это антиполезно. А вот углеводов и жиров в рационе вегетарианца предостаточно, поэтому именно они будут откладываться про запас.

К тому же вегетарианство – это реально голодно. Ведь приятное и долгое чувство сытости дает в основном белок, а не жиры с углеводами. И несмотря на то что меня терпеть не могут вегетарианцы, я всегда выступаю против этой системы питания!

Помогут тренировки

Конечно, стройность и спорт неразделимы. Только вот если прийти в зал, не поменяв систему питания, и начать усиленно заниматься, аппетит, согласно энергозатратам, тоже может повыситься. Получается, ты начнешь потреблять больше калорий. В итоге твои мышцы, конечно, укрепятся, но жир останется. А вот если сначала поменять систему питания, психологически адаптироваться под новый рацион, а потом «упасть» в объятия зарядок и тренажеров, эффект будет отличный!

Можно похудеть, если много заниматься сексом

Секс - это здорово. Но как инструмент для похудения - способ сомнительный. Конечно, за двухчасовой секс-марафон можно сжечь около 500 калорий. Если же удовольствие будет длится скромные 10 минут, то потеряешь ты калорий 50, не больше. 50 калорий – это одна шоколадная конфета. Согласись, после акта любви можно с легкостью поглотить не одну такую сладость. Получается, потеряешь немного, а набрать рискуешь куда больше. Плюс устраивать такой марофон вдвоем вряд ли получится каждый день (хотя, конечно, есть уникальные экземпляры).

То же касается и версии, что во время оргазма теряется куча калорий. К сожалению, это байки. Энергия, которая затрачивается на мышечные сокращения, очень незначительна. Так что секс не заменит тебе спорт. Но отлично дополнит! И уж точно поднимет настроение.

Комментарии

Елена

Как же расстроятся мужчины узнав, что сжечь калории при помощи оргазма нельзя ))) Не соблазнишь уже так девушку на секс, если она начитанная )))

Вот про миф, что нужно не есть после шести уже много рассказывается , но все равно упорные девушки так и делают. Только вот я слышала, что позволять себе легкий ужин можно за 2 часа до сна, а в статье сказано что за 4 часа. Вот про секс тоже многие верят), но не думаю что у них у всех он длится по два часа.)

Мы девочки просто повернуты на стройности, но как оказывается не все способы достижения результата, одинаково полезны! Наверное в первую очередь это касается ужин не позже шести вечера, и хорошо что этот пункт идет первым! Самый главный момент в процессе похудания!!! Таблетки так вообще беда, а многие ведь до сих пор верят в то, что есть такая пилюля которая избавит в миг от нескольких килограмм. Да уж, во что только не поверишь лишь бы ничего не делать (( Про секс тоже смешно. В самом деле мы же не кролики :D Хотя и они особенно стройностью не отличаются )) А что до фитнеса, верно подмечено только в купе с правильным питанием это дает результат!

Врачи и диетологи постоянно рассказывают что нужно делать чтобы быть в хорошей форме. И все равно многие граждане кидаются из крайности в крайность. Сначала тратят деньги на большие объемы всякой продуктовой ерунды,потом тратят на всякие "чудо таблетки" И в итоге тратят потом деньги на лекарства от своих необдуманных поступков. Вегетарианство вообще жуть,особенно в наших условиях. Когда у нас растет только картошка с капустой,а купить заморские овощи фрукты порой нет возможности. Если почитать порой вегетарианские рецепты,то попадаются такие названия,которые и читаешь то в первый раз.Не то чтобы купить такое. Помогут тренировки.Конечно помогут.Если питание нормализовать и не класть в рот все подряд.И сразу всплывает картинка из интернета,пародия на некоторых "худеющих"-мадам сидит на велотренажере и лопает тортик.При таком подходе ничего не поможет. Секс хорошая штука,особенно после тренировки.А вот если вместо тренировки,то кроме "мозолей" ничего не добьешься. И секс должен быть ради самого секса,ради удовольствия,а не с целью что-то получить( в данном случае хорошую фигуру) Так что только правильное питание,регулярные тренировки и позитивный настрой гарантируют хороший результат!

Хороший тренер,хорошая выдержка,мотивация постоянная и дорога вперед,только это поможет....ах да!!!!сбалансированное питание)))

Первое это да, удивляет "я не ем после шести"... а если до 6 у меня была возможность разве что чай попить? что теперь вообще не есть...