Недостаток йода и витамина D

Апрель в самом разгаре, а тебе постоянно хочется спать, мысли о спортзале пугают, о сексе - вообще не приходят на ум. Да и твое настроение весенним не назовешь. Кажется, у тебя недостаток йода и витамина D.

Недостаток йода

Из минерала йода и аминокислоты тирозина синтезируется гормон щитовидной железы тироксин – тот самый, который регулирует обмен веществ. А щитовидная железа зимой засыпает, ведь ее активность тоже зависит от солнца.

Чтобы расшевелить предательницу, следует включить в рацион больше продуктов, содержащих йод: морскую рыбу, креветки, кальмары, мидии и, самое главное, - морскую капусту. Лично моя рекомендация: натощак принимать пару чайных ложек сушеной морской капусты. Все это поможет щитовидной железе и заставит ее работать активнее, избавив тебя от сонливости и подарив энергию.

Недостаток витамина D

Летом под воздействием солнечных лучей из пигмента меланина в твоей коже образуется витамин D. Им можно запастись впрок, но не более, чем на 3 месяца, поэтому к окончанию зимы содержание этого вещества в организме начинает катастрофически снижаться и к апрелю достигает критически малой величины. Чтобы не быть голословной, привожу цифры: содержание витамина D в норме - 30-100 единиц, а у жителей мегаполиса в апреле — всего около 5-20 единиц. При его недостатке тебе грозит сезонная депрессия, снижение либидо, замедление реакций жиросжигания.

Как восполнить дифицит этого вещества? Ищи витамин D в жирной морской рыбе, яйцах, молочных продуктах. Но все же советую в эти тяжелые для организма времена проверить содержание витамина в крови и начать принимать биодобавки с рыбьим жиром и/или капли масляного, водного витамина D. А как только яркое солнце станет радовать нас чаще, все наладится.

Читай также, чем опасен недостаток витамина D и как справиться с напастью.

Комментарии

Мисс Икс ❤

Всё очень знакомо, с сухой морской капустой я знакома ))) Освежила свои знания и мозг, да и действительно сейчас весной недостаток витаминов чувствуется, надо восполнять. Спасибо за правильные напоминания нам, Елена!

Никогда не слышала про сушеную морскую капусту.) Да уж недостаток йода и витамина Д может привести не только к таким последствиям как постоянному хотению спать.

А консервированная морская капуста не сойдет, нужно именно сушенную. Я такую даже и не пробовала, даже и не видела в продаже, а вот консервированную я обожаю, могу за один присест банку съесть. А вот витамин Д я лучше буду получать в продуктах, нежели стану принимать рыбий жир. Это же такая гадость!!

Ох, рыбий жир в чистом виде - это да, та еще гадость, его раньше деткам давали. Но сейчас вроде бы есть капсулы, которые можно проглотить и все:)

Мисс Икс ❤

Ромашка, раньше сушеную морскую капусту продавали в аптеках, называется она ламинария, мама у меня часто покупала и добавляла в пищу...Думаю и сейчас она имеется, если поискать. А вот рыбий жир же сейчас есть в капсулах, совсем не противно пить ))

Алла, я сегодня наконец-то, проходя мимо аптеки, туда зашла, и не забыла купить все, что здесь посоветовали, а именно рыбий жир в капсулах и льняное масло в них же, а также собственно ламинарию, то есть ту самую сухую морскую капусту. Единственное, я всегда все тщательно читаю и изучаю, прежде чем это принимать внутрь, такая у меня привычка есть))) И на ламинарии я прочитала, что она собственно, кроме большого содержания йода и других полезных элементов еще имеет слабительный эффект....я даже сначала своим глазам не поверила, но еще раз почитала, все так.... Но если врач-диетолог такой категории нам ее советует, я думаю, что этот эффект не будет настолько сильным. а просто возможно поможет к тому же нормализовать пищеварение. Но я все равно прилично этому удивилась, и не могла вам тут не сообщить)) Уж не думаю. что мне какая-то необычная ламинария досталась. она скорее вся такая)))

Мисс Икс ❤

Есть такое в морской капусте , поэтому я не совсем знаю как она себя проявит, если её выпить с утра, потому что я и мама всегда добавляли в еду, там перемешавшись эффекта такого не замечала...)) Но там наверное написано это в побочных эффектах? Если нет, то мне кажется это надо очень много её съесть, чтобы прямо ощутить это... Да и организм у всех разный, как отреагирует неизвестно.. Вы не попробовали выпить утром?

Я еще пока не пробовала))) Я человек смелый, но перед работой в понедельник как-то опасаюсь немного, хотя в побочных эффектах такого страшного ничего нет, и я тоже думаю, что такого сильного эффекта она не должна произвести, но лучше первый раз попробую в свой выходной день)) Благо я работаю не по офисному графику, так что выходной день у меня не за горами и даже быстрее наступит, чем у основного населения страны)) Тогда и попробую, и буду держать всех в курсе)))

СЧАСТЛИВАЯ

Я очень люблю морскую капусту. А рыбий жир ненавижу с детства. Помню его противный вкус до сих пор еще с детского сада.

Обычную морскую капусту я бы не заказала, что очень люблю, Иногда её употребляют именно из-за её полезных свойств, ну и наивкус она тоже нормальная, но не моё любимое блюдо.... А вот сухую морскую капусту никогда в жизни не пробовала, даже интересно стало, что это будет такое:)) Сколько интересных и полезных вещей тут узнаю!

Мисс Икс ❤

Я тоже помню этот вкус...как заставляли в жидком виде пить.....жуть... Сейчас проще - капсулки запил водой и все нормально) Аналогично и льняное масло принимаю, так пить не могу, а в капсулах спокойно уходят. Главное полезность.

Льняное масло не пробовала, но наверное попробую после вашей рекомендации:))) А рыбий жир тоже пьес всей семьёй, муж сам пьёт и меня заставляет:)) Заботится о том, чтобы я была провитаминирозванна:)))

Мисс Икс ❤

Заботливый муж у Вас, Анелла )) Была тут статья очень хорошая про различные масла и в том числе про льняное масло, опять же надо её находить...... ;)) Очень подробно всё написано, да и комментариев от девчонок много, что после такого грех просто не пить! )) Дело хорошее, тем более Омега - 3 и омега - 6 из продуктов мало каких можно получить, та же красная рыдба еще не факт что она выращенно в нормальных условиях.. А тут выпил капсулы, ну или само масло, или семена льна пожевал и всё в норме.....))

Да, муж у меня заботливый))) Но он больше о себе заботится, так как он и раньше пил, ну и обо мне теперь тоже за компанию)))) Про Омега различной нумерации)) я читала, что это вещь! А продукты сейчас действительно не всегда знаешь, как их кормили, и стоит полагаться только на порядочность производителя.....а она не всегда у них бывает...так у производителя под час другой интерес - финансовая выгода... Поэтому витамины самое то, а капсулы очень хорошо и удачно придумали,удобно, быстро и легко!!!

СЧАСТЛИВАЯ

А льняное масло для чего пьете?

Мисс Икс ❤

В льняном масле, Счастливая, содержит большое количество витаминов, таких как А, Е, ну и других, так же там есть Омега- 3 и 6, что нам точно не помешает ))

Счастливая уже купила, а я следующая на очереди, только вот все мимо аптеки прохожу и забывают купить... Видимо надо записывать:))) Судя по всему это очень полезная вещь льняное масло, столько витаминов и элементов в нем, вот такое я что-то не пробовала ещё.... Упущение, серьёзное упущение.... Но ничего будум исправляться:)))

СЧАСТЛИВАЯ

Алла, обязательно себе куплю. Спасибо, что просветили.

Мисс Икс ❤

Обязательно купите , не пожалеете, хорошее и не такое дорогое средство..., а пользы куча , Елена Тихомирова нам уже давно советует принимать льняное масло, статья была подобная )) Кто-то может масло так пить, кто-то просто покупает семена льна и жует, а кто просто капсулы ))

СЧАСТЛИВАЯ

Алла, уже купила. Еще раз спасибо большое)) Запаслась и рыбьим жиром. Буду теперь пить и украшать этот мир своей красотой и молодостью:))

Ты и так красотка неописуемая, а если еще все эти полезности, что купила принимать начнешь, то бедный мир, ослепнет от твоей красоты и падет к твоим ногам!!!)))

СЧАСТЛИВАЯ

Анелла, - это слишком)) Тогда в семье моей будут проблемы. Чрезмерное внимание мужчин мне не нужно, а вот для любимого мне хочется быть еще краше. Да, и для здоровья полезно, что для меня очень важно.

Слишком, не слишком, это уже не тебе решать))) как есть)))) Но ты можешь свою красоту хоть иногда прятать. одевая большие солнечные очки, чтобы не было проблем в семье))) И при любимом человеке будешь их снимать и предстанешь во всей своей красе! А витаминчики этому поспособствуют))) И я к тебе подтянусь)))

СЧАСТЛИВАЯ

Засмущала! Анелла кстати о красоте. Я тут сижу сама не своя. я сегодня сдала одного дяденьку старенького ему лет 65 в полицию. Он ко мне клеялся в магазине. Сказал, что я богиня, и что у него жены нет, в общем ждал он всю жизнь только меня. Хорошо со мной мой любимый мужчина был иначе я не знаю, как бы я домой ушла. Сначала хотели по хорошему, а потом дошло дело до полиции. Так что, надо в магазин в парандже ходить, хотя нет не поможет глаза видно будет:)) тогда еще и в солнечных очках. А то, что витаминки на пользу и организму и внешнему виду это я давно знаю.

Про витаминки мы все это знаем, что они крайне полезны, но не всего их принимаем, потому что довольно часто забываем об этом.... И очень хорошо, что есть такой сайт и журнал, который хочешь не хочешь нам постоянно об этом напоминает))) Плюс еще в комментариях к статьям тоже можно много нового и интересного почерпнуть)) А дядечку мне жалко стало.... Ходят тут такие красотки, понимаешь, которых он ждал все свои 65 лет (представляешь как ему сложно было)), и когда вот оно чудо, дождался - вот она, ослепляет своей красотой!!! Радости нет предела, и бац тебя вместо красотки ожидает полиция..... бедный дядечка))) Так что без солнцезащитных очков из дома не выходить, и чтобы были такие качественные на пол лица))) И паранджу обязательно прикупить в ближайшее время, хватит мучить бедных дядечек!!!)))))))))

СЧАСТЛИВАЯ

А мне себе жалко)) Я столько нервов потратила, что даже теперь в тот магазин ходить наверное не буду. Сходили называется за мороженным получили порцию адреналина. Хорошо, что есть такой журнал, это точно! Очки есть а вот с паранджой сложнее и одолжить не у кого))

СЧАСТЛИВАЯ

А мне себе жалко)) Я столько нервов потратила, что даже теперь в тот магазин ходить наверное не буду. Сходили называется за мороженным получили порцию адреналина. Хорошо, что есть такой журнал, это точно! Очки есть а вот с паранджой сложнее и одолжить не у кого))

Ты же понимаешь, что я про дядечку шучу)))) Но все равно поразительно как на тебя действует прием рыбьего жира. только начала принимать, так уже дядечка пристал не на шутку))) А если серьезно, то понятно, что такие настойчивые люди сильно отталкивают и даже пугают.... Одно дело сделать комплимент красивой девушке, даже можно несколько комплиментов, это любому человеку приятно)) А когда человек не понимает слова "нет", хотя это очевидно на все 100%, и продолжает настойчиво даже маниакально настаивать на своем и преследовать это очень страшно... Я один раз на себе это тоже очень хорошо испытала, шла домой, за мной какой-то человек идет, мужчина, и спустя какое-то время подошел признался в любви и назвал меня по имени!!! Я была в шоке!!! И пока я была в шоке, сказал, что мы созданы друга для друга и полез целоваться........ Я была просто в шоке, это еще легко заказано, меня всю колотило от страха, еле отбилась от него и домой в подъезд не пошла, телефон как назло разрядился, пошла в магазин подруги, который недалеко был, и там сидела и ждала, пока за мной кто-нибудь не придет.....там хоть люди есть, если что.... Не знаю что на него так подействовало уж и тем более откуда он знал мое имя (может совпадение, имя у меня то распространенное, или правда знал).....и лет ему было не 65, а где-то около 40..... Но я так испугалась, и потом еще долго не ходила одна никуда....

СЧАСТЛИВАЯ

Понимаю, но мне очень не приятно до сих пор. Больше я в тот магазин точно не пойду. У тебя конечно ситуация была по хуже моей, я только представила.. Я бы тоже была в шоке! И это мягко сказано. Ладно когда мужчине 40 лет, посматривать, на молодых девушек, но когда тебе 65 то, не знаю даже что и сказать.. Страшно в общем когда рядом такие дедушки возомнившие себя добрыми молодцами, им только молодильного яблочка не хватает или зеркало надо везде с собой носить и почаще в него смотреть и понимать, то им надо бабушкам в любви признаваться, а не подпитываться энергетикой молодых девушек..

Когда человеку 65 лет можно его как-то еще понять, увидел такую красивую провитаминизированную девушку, как лучик света в его жизни)) Вспомнил молодость и былые времена))) Но вспомнил бы себе тихонечко, посмотрел и пошел своей дорогой, так нет, уперся же и даже твой мужчина его не смутил. Это хорошо, что еще у тебя мужчина воспитанный, а то мог и получить этот пожилой мужчина. А ко мне когда пристал этот 40 лет, мне тогда 20 наверное не было,для меня это тоже был почти пожилой человек))) И неужели к 40 годам он не научился нормально знакомится и ухаживать за девушками, а не нападать и не пугать до чертиков своей любовью... Но это скорее всего уже какие-то отклонения у людей, нормальный адекватный человек такое делать не будет.....

СЧАСТЛИВАЯ

Анелла, мне до сих пор не приятно. Мой мужчина, как раз таки хотел дедушке по шее дать, за пару комплиментов, но сдержался. Я прямо видела, как в лице поменялся. И хорошо, что он себя сдержал. И вообще независимо от того сколько лет мужчине 40 или 65, если он ведет себя подобным образом, хочется просто сдать емк сдачи. В такие моменты я жалею, что принимаю только витамины, а не занимаюсь боксом. Так бы я ему так настучала, чтобы желание пропало на прочь подходить к таким девушкам как я и к другим тоже. Так знаешь, что самое интересное, он еще давай мне чуть ли не лекцию прочитал, про мужскую и женскую энергетику)) " Можно , я вашей энергетикой под питаюсь?" А мой мужчина сказал, ему что у него есть вариант получше, и он ему предложил подпитываться от кулака )) Но тот отказался))

Неприятно все это, конечно, но надо побыстрее забыть, это скорее всего действительно какие-то вампиры, которые подпитываются энергетикой другого человека......бывают такие люди, и пусть они будут где-то подальше от нас, не рядом с нами....

Спасибо, Алла! Просветили прям меня в этом вопросе. Вот только интересно, сушеная полезнее консервированной. Просто если разницы нет, зачем что-то менять? Меня и консервированная морская капуста вполне устраивает. А про рыбий жир слышала, что есть в капсулах, но у меня как остался этот вкус рыбьего жира, который приходилось пить из ложечки, так теперь и нет никакого желание вообще его пить и употреблять, в любых видах. Кстати, раньше такой тест проводили, красили ногти йодом, чтоб ногти более крепкими были и меньше ломались. Если йод полностью в ногти впитается, то в организме не хватает йода, если нет, то все в порядке. Мы первый раз делали, йод быстро впитывался в ногти, и на утро его уже не оставалось на ногтях, а вот уже когда второй-третий раз делали, йод не успевал на утро впитаться. Значит все уже в порядке.

Мисс Икс ❤

Я не скажу 100% полезней одна морская капуста или нет, просто мои мысли такие, что в консервированной много соли, да и уксуса, а тут натур продукт так сказать)) Хотя я сама очень люблю консервированную морскую капусту, ем каждый день )) Кстати про йод я знаю, что и ногти красили и наносили в виде решетки на шею, если быстро исчезала полоса, то действительно йода в организме мало ))) Да у нас почти во всех регионах дефицит йода, может только южных районов, а так - лишним не будет точно. )

Ну да, в консервированной там куча всяких примесей. Ну а дефицит йода был всегда, поэтому не помешает никогда. А это сушенную чисто в блюда класть, как приправу чтоли?

Мисс Икс ❤

У меня мама добавляла в блюда уже, но диетолог нам советует натощак съедать так, считаю что так конечно намного полезнее, усвоиться лучше )

На пачке которую я приобрела сегодня в аптеке тоже советуют натощак или по чайной ложке или по половинке и запивать водой. Завтра буду пробовать)))) Консервированную я ем часто и не то что люблю. но иногда появляется желание, в охотку))) А такую сушенную буду дегустировать первый раз)))

Мисс Икс ❤

Консервированную и я очень люблю, правда найти нормальную очень не просто, одна консерва от другой очень отличается, главное правило для меня - это смотреть город производитель, из Мурманска не плохие консервы. А если и на пачке тоже советуют выпивать натощак, значит так действительно правильнее и полезнее, усвоится как надо и при этом быстро ) Так что все пьем, запасаемся йодом )

Да, что консервированная все разная, я это тоже уже заметила. А вот то что в Мурманске хорошие производители, это не знала, теперь буду обращать на это внимание))) И обязательно попробую консервы из Мурманска. И сухую буду употреблять))) И йода будет более чем предостаточно))) А сегодня у нас тепло и еще солнышко иногда выходит из тучек, есть хороший шанс и витаминчика Д сегодня получить хорошую такую порцию, на улице теплеет)))

Не вкусно наверное, ну если советует диетолог, тем более ради своего же здоровья, то можно и через "не хочу" съесть.

Мисс Икс ❤

Так это такой закон правильного образа жизни.... Всё, что не вкусно - Полезно!!! )))) Так что иногда действительно можно себя перебороть, зато потом нам организм скажет спасибо ))

Будем баловать организм полезными продуктами и витаминами, и он потом нас за это хорошо отблагодарит здоровьем и отличным внешним видом))) А если и не очень вкусно, то можно потерпеть, ради здоровья и красоты чего не сделаешь)))

Мисс Икс ❤

Это да, мы девушки на что только не пойдем, ради красоты.. И боль потерпим и продукты не очень вкусные можем съесть )

Главное, чтобы это все помогало)) Но если врач-диетолог такого уровня рекомендует, то по другому и быть не может!! будем пробовать)) И еще главное при этом стараться придерживаться здорового питания, потому что если ты будешь утром съедать ложку Ламинарии натощак, а потом идти и завтракать каким-нибудь гамбургером, боюсь что эффект от морской капусты будет не такой сильный при таком варианте.

да уж, самое вкусное-вредное...это я уже поняла)))

Кто-нибудь может подсказать где взять сушеную морскую капусту?

Татьяна может поспрашивать в отделах где специи или опять же через интернет поискать,сейчас всё что угодно можно заказать :)

смотрела везде и нет(( есть только листы нори. вот только в одной или в двух аптеках спрашивала, теперь надо еще в какую-нибудь наведаться

Татьяна, я сегодня приобрела ее в аптеке, причем в первой же в которую зашла она была, называется она Ламинария. но я сказала сушенная морская капуста и меня тоже поняли))) И еще на пачке написано, что она обладает слабительным эффектом, но я надеюсь он будет выражен в легкой форме))))

Упс..слабительный эффект(( ну да ладно, надо будет еще раз зайти в аптеку, но только другую

Обязательно зайдите в аптеку и сможете ее легко купить, а этот эффект думаю не такой сильный будет, нам все-таки ее Елена Тихомирова посоветовала, то есть врач-диетолог, а не просто подружка какая-то, поэтому думаю ничего страшного от нее не будет, а только одна сплошная польза.

Наверное ее можно заменить на консервированную, хотя я и не пробовала сухую капусту, но мне кажется, что консервированная будет вкуснее.

Вот консервированная как раз мне не нравится. А сухую - съел ложку-другую и все) польза уже в тебе

Вот,вот витамин Д, у меня так точно на нуле, сегодня опять снег валит, когда уже тепло будет:( Так что пока не дождаться солнечных лучей, придётся искать его в продуктах...

Основные источники витамина Д является сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог), сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Витамин Д весьма редко встречается в привычных нам продуктах: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Однако, самым богатым его «источником» является солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.)

Спасибо Ирина за подробное описание,будем налягать на витаминчики:))

А я думала, что просто не высыпаюсь.

Прочитала недавно статью. И там сказано что если хочется спать , то это иногда связано и с эмоциональной усталостью, некомфортной обстановкой на работе или дома. Это связано с перегрузками на работе, сплетнями и склоками внутри коллектива. Поэтому состояние усталости, чаще всего, не имеет под собой физическую подоплеку, а, скорее всего, эмоциональную.

Конечно, не всегда все надо сразу валить на дефицит каких-то витаминов! Депрессии, усталость и так далее могут так же подавляюще действовать на наш организм. А то будем восполнить дефицит йода, а у нас, может, просто стресс. Я вообще за то, чтобы все препараты и витамины назначал именно врач!

СЧАСТЛИВАЯ

Я тоже читала, что - то подобное. Вполне может быть. Просто многие не высыпаются и как мы уже выяснили нахватает витаминов. Я за городом спать хочу постоянно. Я когда приезжаю на дачу все идут гулять, а я с книгой в руках могу заснуть и спать до тех пор пока меня не разбудят. В городе я и ложусь поздно и встаю рано, и высыпаюсь.

Да, желание ещё поспать, может быть вызвано разными факторами, но весной наверное особенно актуальна нехватка витаминов, так во фруктах и овощах их ине так много весной. Поэтому очень важно восполнять их отсутствие! А у меня все с точностью до наоборот в городе я очень сильно хочу спать, не высыпаюсь достаточно часто, а весной почти всегда.... А стоит мне выехать зал город, у меня там эта проблема проходит, то ли воздух там чистый или что-то другое, но я поспала и мне хватило, нет такого ощущения, что я постоянно хочу спать:))

Помимо нехватки йода, еще куча причин невысыпания. Поэтому, обвинять во всех нехватку йода, тоже неправильно. Хотя, как уверена, у каждого второго есть нехватка йода и это можно проверить старыми способами, сделать йодную сетку, либо йод на ногти намазать, если быстро впитается, значит есть нехватка йода.

А оказывается это намного серьезнее.

Елена, подскажите, пожалуйста, уровень каких витаминов (помимо витамина D) и микроэлементов следует еще проверить? С наступлением весны я пропиваю курс витаминов и микроэлементов. Но раньше делала это бездумно - просто покупала в аптеке витаминные комплексы, о которых или где-то прочитала, или кто-нибудь посоветовал. В эту весну решила подойти к этому вопросу более серьёзно)) Решила вначале сдать анализы и проверить уровень витаминов и микроэлементов, потом пойти в врачу, чтобы он мне их расшифровал и посоветовал, что пить/есть и в каких количествах. Какие основные витамины/микроэлементы Вы бы посоветовали проверить?

Эх, нельзя не позавидовать жителям южных регионов) И на йододефицит не жалуются, и витамин D с солнечным светом получают и весна во время приходит)

вот вот,особенно если живешь на севере,хотя тут есть свои прелести,кожа стареет например позже намного)))

Уровень йода не зависит от климата, а от состава пищи, которую люди (в основном) едят и пьют в том или ином регионе..Я жила в т.н. южных регионах, и однажды мне поставили недостаток йода, увеличение щитовидной железы...Сменив район проживания, поменялся и рацион питания. Пришла к эндокринологу для плановой проверки и говорю: "что-то я последнее время раздражительная очень, а восемь лет назад мне вообще ставили увеличение щитовидки". Напросилась этим на анализы и узи)) и они показали, что у меня сейчас все в норме.

СЧАСТЛИВАЯ

Везет же людям! А у нас на то ли осень, то ли весна со снегом)) По этому нужно нам как - то восполнять дефицит витаминов.

У нас тоже весна все никак не вступит полностью в свои права, а так уже хочется побольше солнышка и витамина D. Были дни совсем пасмурные даже со снегом и градом. а сейчас потихоньку погода нормализуется, даже солнышко вон из окна светит))) Сегодня обязательно буду гулять и получать витамин D самым естественным способом!

СЧАСТЛИВАЯ

У нас такая же погода с утра был снегопад, потом дождь с градом, а сейчас солнечно. Я кстати купила себе в аптеке рыбий жир в капсулах. Буду восполнять дефицит витаминов.

Я себе прикупила рыбий жир. Хорошо, что он сейчас в капсулах продается! А то в детстве как вспомню этот противный вкус...

СЧАСТЛИВАЯ

Рада за вас! Я тоже именно по этой причине не хотела его ни то что пить, а даже слышать! А в капсулах без проблем.

А у нас вроде погода сегодня более менее нормализовалась))) Тучи ходили, но снега и дождя не было и через них солнышко выглядывало)) и было хорошо и тепло целых +10 градусов)) и я сегодня отлично погуляла и приняла порцию витамина D через солнечные лучи)) Даже очки солнцезащитные пришлось одевать, очень ярко светила. Гуляла я так гуляла, а до аптеки не дошла, и не купила рыбий жир в капсулах. У нас он иногда бывает, муж пьет, и я тоже за компанию, в капсулах действительно хорошо его употреблять, проглотила и все, никакого запаха и вкуса. А вот сейчас у нас дома нет его, весь выпили, запас полностью закончился.... Надо срочно пополнять!!!

СЧАСТЛИВАЯ

Молодец, Анелла! А у нас погода не радует. Снег пролетает по этому я исключительно на балконе дышу свежим воздухом. Ближе к вечеру может прогуляюсь. Рыбий жир я в аптеке не купила, а вот льняное масло - да)) Спасибо, Алле за совет. Теперь буду еще моложе и красивее:)) И конечно надо будет купить себе и рыбий жир, раз ты говоришь, что он ни такой и противный, значит и мне понравится!

Рыбий жир в капсулах абсолютно не противный! Называется до чего дошёл прогресс:))) Когда-то им детей пугали:)) А сейчас как обычная капсула без вкуса и запаха, если её конечно не прокусывать)) но этот для любителей острых ощущений, я так даже не пробовала:)) А солнышко у нас все больше и больше, сегодня тоже отличный солнечный день:)) Скоро и до вас дойдёт! Посылаю тебе лучники солнца, чтобы ты могла принимать солнечные ванны и заряжаться витамином D)) Надеюсь они до тебя дойдут:))

СЧАСТЛИВАЯ

Спасибо, витамин Д мне точно не помешает. Сижу в парке и дышу свежим воздухом. Жду когда солнышко выглянит. Меня в детстве рыбьим жиром пугали. Бегали за мной с ложкой. Брр я до сих пор помню этот гадкий и противный вкус. В аптеку зайду по дороге домой и закуплюсь по полной программе.

Это очень хорошо, что видишь и ждешь солнышко, я где-то читала, что солнечные лучи и сквозь облака тоже частично проходят, так что небольшую порцию витамина все равно получишь:)) Не такую как в солнечный день, но все же)) И вдруг солнышко на думает взглянуть и ещё сильнее тебя порадовать! А вот рыбьем жиром меня почему-то в детстве не пичкали и не пугали, я даже вкуса его не помню, знаю, что он очень противный, но сама его не помню:)) Но пробовать в жидком виде неихочу, лучше капсулы!

Сейчас солнышко, так что, получать витамин Д естественным путем - это самое хорошее дело:)) Тем более, что прогулки вообще полезны)

Очень полезны! И кроме того. что витаминами нас заряжают такие прогулки, еще позволяют подышать свежим воздухом, особенно если рядом парк или какой-то лесной массив. Да и просто хорошее настроение обеспечивают на весь день!

СЧАСТЛИВАЯ

А я помню и наверное никогда не забуду его вкус. У нас тучи опять набежали. Сейчас нужно срочно домой ехать. Я тоже читала о том что солнечные лучи и сквозь облака дарят нам витамин Д который нам так необходим.

Значит мне повезло, потому что меня не заставляли его пить, но я примерно представляю, что это очень невкусно, и хорошо, что сейчас прогресс шагает вперед и придумали такие капсулы, теперь наши дети не будут знать вкуса рыбьего жира)))

СЧАСТЛИВАЯ

Да! Я вот сегодня пила в капсулах рыбий жир, ни вкуса не запаха, выпил и забыл:)) Анелла, тебе очень повезло! потому что мы всей группой бегали от теток с ложками и прятались кто куда мог. А один мальчик у нас любил пить и мы ему все время говорили, выпей за меня. А еще один мальчик от злобы или досады укусил нянечку за попу, но та не сдалась и залила ему эту ложу с рыбьим жиром, но сначала отвесила ему хорошую затрещину)) И мой одноклассник помнит эту тетку до сих пор и рыбий жир ненавидит в любом виде))

Ничего себе, как над вами издевались и мучила этим рыбьем жиром....такое уже точно не забудешь.... Это я так понимаю в детском саду еще было, или уже в школе? Мы с тобой одной возрастной категории, но у нас такого не было,хотя я и в сад ходила и в школу, разумеется, тоже, была социально активным ребенком))) А мальчик не промах оказался, но все равно свою порцию рыбьего жира не избежал, няня тоже не лыком шита))) Хорошо, что теперь все намного проще, и кусать никого не надо)))

СЧАСТЛИВАЯ

В детском саду.:)) У нас наверное многие помнят, но вот мой одноклассник и я точно. Потому что мы вместе этот рыбий жир пить не желали, и потом в школе вспоминали эту тетку монстра, которая так издевалась над беззащитными созданиями. Там няня была такая, что мы по сравнению с ней были маленькими котятами, а она пантера:)) И она легко с нами управлялась, но мальчик молодец! Для нас он был героем попытавшимся побороться с монстром которая раздавала нам порцию снадобья полезного))

Этот мальчик героически сражался, и заслуженно получил звание героя)) Наверное сам потом гордился еще долго, если до сих пор не гордится, что удалось все-таки наказать эту мучительницу))) Это мы взрослые понимаем, что рыбий жир очень полезен, и то не каждый его будет пить без капсул, я например не хочу, хоть и достаточно смелый человек, но что-то не хочется. А дети воспринимали это как мучение. У меня после садика была такая же неприязнь к киселю и манной каши, я их до сих пор не ем... Каша была ужасная с комочками, кисель тоже невкусный... И это настолько меня задело, что даже когда сама готовлю манную кашу домашним и без комочков. пробую ее с неохотой во время готовки, а есть не ем... Действительно очень многое, если почти не все закладывается в детстве, будь это нелюбовь к рыбьему жиру или что-то посерьезнее, мы можем, конечно, немного изменить, но основы уже не изменишь.

СЧАСТЛИВАЯ

Анелла, а я обожаю манную кашу могу хоть каждый день есть. И кисель тоже люблю, а вот рыбий жир нет. Мальчик по имени Рома был героем и ходил с гордо поднятой головой задирая курносый нос)) И как же хорошо, что дети сейчас не испытают таких неприятных ощущении, как мы в детстве.

Видишь каждому свое, кто-то не любит рыбий жир, а кто-то манную кашу, но есть все же схожие моменты. чем наш мучили в саду, то мы часто и не любим во взрослой жизни.... Эта информация фиксируется у нас в головном мозге и уже на уровне инстинкта, как только произносишь рыбий жир, сразу появляется негативное ощущение...а у меня, когда я вспоминаю эту противную кашу....

СЧАСТЛИВАЯ

Все заковывается в детстве. И конечно ты права, что срабатывает инстинкт))

Хорошо, что с твоим инстинктом нелюбви к рыбьему жиру смог с легкость побороться технический прогресс в виде удобных и замечательных капсул))) И благодаря нему же мы читаем этот сайт и общаемся, как же я ему благодарна)))

СЧАСТЛИВАЯ

Да! Как хорошо, что все мы здесь на сайте собрались. И знания получим и здоровье поправим, и краше станем, а главное познакомимся с приятными собеседниками этого сайта.

СЧАСТЛИВАЯ

Да! Как хорошо, что все мы здесь на сайте собрались. И знания получим и здоровье поправим, и краше станем, а главное познакомимся с приятными собеседниками этого сайта.

Да, на данном сайте мы можем совмещать приятное с полезным))) И это не может не нравится))) А с собеседниками, которые разделяет твои взгляды и любовь к фитнесу и здоровому образу жизни, да и другим интересным темам сайта, вдвойне приятно!!!

Возьму на заметку!

А я то думаю, что я все время спать то хочу)))) На ходу почти засыпаю, а утром так вообще глаза открываю с большим трудом. а тут оказывается вон что.... Срочно буду восполнять недостаток витамина D и йода в своем организме, а то это чревато последствиями, можно уснуть на работе в самый ответственный момент и с работы меня могут попросит. Все важные и полезные продукты записала. после работы в магазин, все это куплю и буду восполнять запасы и себе и своим мужчинам, а то ребенок тоже с большим трудом утром просыпается, сегодня даже поругался на меня немного. так не хотел вставать, а я все пристаю и пристаю к нему)))

У меня, по ходу, вечный недостаток витамина Д))) По утрам ооооочень тяжело просыпаться)) Вот то, что мне не хватает йода - это я знаю точно! Так как была у врача и мне сказали, что у меня йододефицит(((

Желание спать с утра - это мое нормальное и обычное состояние, и это наверное уже не исправишь, но потом я все же иду на работу и в процессе работы начинаю просыпаться))) А витамины, конечно, нам нужны, особенно весной. Хорошо, у нас хоть второй день хорошая погода, очень тепло и солнце, лето практически))) Можно принимать солнечные ванны и витамин Д вместе с ними)))

Эх, когда нельзя загорать - приходится больше кушать((

Разве для получения витамина Д нужно именно загорать?.. Вы же гулять наверняка ходите, так что, по-любому получаете нужное количество:)

Если загорать, то витамина вроде как больше получишь :)

Ну если просто гулять, наверняка тоже получишь свою дозу, которая необходима организму.

Как хорошо, что к нам пришло солнышко и теперь, я уже думаю, надолго! Будем радоваться ему, больше гулять и получать витамин Д :)

Пришло и надолго!!! ведь мы этого так ждали суровой и снежной зимой, да и осенью тоже... Но теперь солнце и лето с нами! А значит возможность получить такой необходимый витамин Д возросла в геометрической прогрессии!))) Получаем витамин и радуемся своему провитаминизированному телу и хорошему настроению!)))

"Апрель в самом разгаре, а тебе постоянно хочется спать, мысли о спортзале пугают, о сексе - вообще не приходят на ум. Да и твое настроение весенним не назовешь. Кажется, у тебя недостаток йода и витамина D." - симптомы все совпадают, только вот я уже 2й месяц кушаю витаминизированный витамин D, а сдвигов никаких...... и что это за ерунда такая?

Сонливость и упадок сил может быть не только от недостатка витамина Д. Я сейчас начала пить курсом витамины, мне полегчало, энергии прибавилось. Ну и, возможно, надо почаще гулять, если есть возможность? Мне это очень помогает. Даже если не хочется совсем, я себя заставляю через силу выйти на улицу перед сном, и мне становится лучше. И все-таки, думаю, одними витаминами не обойтись, можно еще попробовать сменить рацион, прислушаться в этом вопросе к статье.

А у меня если следовать логике этого описания о витамине Д, с этим витаминов все в полном порядке, так как мысли о спортзале меня не пугают, а мысли о сексе приходят в голову на постоянной основе в независимости от времени года и солнца за окном. Витамны я иногда принимаю, но не круглогодично, а курсами)) или может просто сказывается наличие любимого и желанного человека, поэтому и мысли сами по себе появляются даже без этого витамина в достаточном количестве)))

А я весной всегда пропиваю Бебисан Д3, а сыну даже уже с октября его. Все же витамин Д важен для нашего организма.

Часто случается, что организму не хватает витамина Д, и тогда у человека проявляются различные неприятные симптомы... Я по совету врача периодически пропиваю Бебисан Д3.