Как собраться утром без стресса и спешки

Сегодня хотим рассказать тебе не о том, как собираться быстро, а именно, как делать это без спешки и никуда при этом не опаздывать. Поверь, такое очень даже возможно!
собираться на работу

Если научишься такому трюку, снизишь уровень стресса и риск ухудшения памяти, будешь лучше выглядеть и - невероятно! - полюбишь утро. Звучит неправдоподобно, но дни без спешки, опозданий и судорожных сборов существуют. И ими невозможно не наслаждаться.

  • В выходной засеки, сколько времени тебе нужно, чтобы спокойно потянуться в постели, сделать зарядку, привести себя в порядок, позавтракать и вальяжно выйти из дома, ничего не забыв. К получившемуся времени прибавь 10 минут – вот он, оптимальный тайминг сборов. Ставь будильник с учетом этого знания – и жизнь наладится (небольшой запас дается на неожиданные звонки из налоговой, плачущих детей и прочее непредвиденное).
  • Приготовь одежду и собери сумку с вечера. Ходят слухи, что самые ответственные из нас готовят себе образы сразу на неделю, но начать можно с малого. Проверь прогноз погоды и рассмотри выбранную одежду – не надо ли погладить? Почисти обувь. Выбери аксессуары и сумку. И, главное, сложи весь комплект, включая белье, в одном месте, чтобы утром не метаться по хоромам.
  • В первую очередь делай то, без чего не сможешь выйти из дома, потом – все остальное. То есть сначала душ, одевание и прогулка с собакой, а уж потом макияж, завтрак и серфинг в соцсетях (уже в сапогах и шапке). Компьютер или телевизор можно отключить за секунду, а вот найти колготки – увы.
  • Заводи таймер для каждого этапа сборов (10 минут на душ, 20 – на завтрак и так далее) и будильник – на 5 минут до идеального времени выхода из дома. Так ты сможешь контролировать время и корректировать свои действия, если что-то пошло не так.
  • Не полагайся на память, а оставь в прихожей список вещей, которые нужно взять или проверить перед выходом. Утюг. Ланчбокс. Корм попугаю. Паспорт. Со временем проверка всех пунктов дойдет до автоматизма, и это прекрасно: медитативное, а не нервное состояние и есть залог хорошего утра.

7 минут после звонка будильника советуют проводить в кровати ученые. Этого времени достаточно, чтобы потянуться, прийти в себя и настроиться на утро без спешки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Организация времени, или Как не тратить время зря

Как победить страх опоздать

Как быстро привести себя в порядок

Комментарии

Уже давно хочу начать собирать все вещи с вечера, а не за 5 минут до выхода на работу, а т.к это позволит не спеша выйти на работу, то обязательно введу это правило! а про 7 минут - правда) после звонка будильника оочень хочется еще полежать)

Ох уж эти опаздания! Раньше я была дико не собранной, сейчас ситуация налаживается, но до идеальной пока далека. Встать по утрам для меня не проблема, но вот на этапе завтрака я вполне способна задержаться на неопределенное время, а в результате потом бегаю по комнате не зная за что хвататься, то ли тушь, то ли утюжок для волос, то ли утюг для блузки. совет ставить тайминг для каждого этапа для меня точно не лишний, нужно обязательно попробовать. Собирать вещи с вечера очень актуально, я стараюсь сложить хотя бы сумку. А вот одежда и мелочи у меня всегда в одинх и тех же местах, долго искать не приходится, правда порой понимаешь, что блузка то на месте, но мятая:( Эх, но как говориться всегда есть куда стремиться:) Буду исправяться:)

Прочитала статью с интересом. Но я как раз явлюсь той самой представительницей тех дам, которые собирают на неделю себе в перед и кстати мужу и ребенку комплекты одежды, а еще я встаю каждый день в шесть утра и вы выходные тоже! Как говорила моя бабушка" кто рано встает- тому Бог дает", а поскольку я видела как здорово. Ее и. Мамином при ее быть настоящим трудоголиком и катке бонусов это приносит по жизни в целом, то могу сказать точно, что я искренен радовалась когда и у меня получалось с детства вставать рано, делать зарядку и потом помогать готовить завтрак! Так что все полезные привычки закладывается с детства. Точно также есть организованные люди, которые все планируют и не привыкли терять даже пару минут драгоценное времени, а есть люди, которое свою природную лень склонны оправдать своей занятостью и хронической усталостью! Хочу также сказать что и такая же ситуация с девушками- женами которые говорят что они устают с детьми, они просто не могут организовать грамотно процесс воспитания и сбора детей. Так что все остальное это просто отговорки и хроническая неорганизованность людей. Конечно надо с детства приучать детей жить по графику чтобы потом во взрослой жизни они не опаздывали в вузы и на важные деловые встречи! Так что если у людей проблемы с организацией своего времени и они хронически никуда не успевают, то можно сказать точно что этот вопрос решается усилиям воли либо это упущение родителей их которые вовремя не смогли себя грамотно поставить и не объяснили деткам всю ценность времени! Ну и конечно природная лень, которая как говорится у некоторых людей раньше чем они сами родилась, тоже немаловажный фактор того, что у людей есть проблемы с организацией своего графика и они постоянно испытывают стресс так как опоздания стоят им нервов и денег как на работе так и в обычной жизни укоров и осуждения со стороны своих близких людей тоже.

По поводу списка в прихожей. Есть отличный аналог этому, когда ты просто проговариваешь те вещи, которые будут необходимы тебе с собой, когда ты собираешься выходить из дома. У меня эта речь обычного следующего содержания: "Паспорт, деньги, телефон")). Правда однажды как раз в очень важный момент я так проговорила, а взяла только обложку для паспорта без самого документа))). После того случая теперь всегда проверяю его реальное наличие)

А касательно одежды в своем образе я стараюсь делать так, как указано в статье. Определяю накануне, будет ли дождь, снег и т.д. И в соответствии с этим думаю, что же лучше будет на себя накинуть). Единственной проблемой в этом деле для меня может быть. следующее. Я очень самокритична к себе, в том числе и к внешнему виду. Может случиться так, что выберешь какой-то комплект с вечера, но не примеришь всё вместе. А утром, одев всё это на себя, я могу запросто решить, что какая-то мелочь не так идеально подходит и весь образ смотрится уже не так))). Вот тогда начинается!))) Муж обычно в таких случаях закатывает глаза и тяжело вздыхает)).

Проблема, описанная в статье, безусловно актуальная для девушек. На мой взгляд, мужчинам в этом плане намного проще. Встал, сделал зарядку (если вообще делает по утрам, конечно), умылся, побрился, а завтрак уже на столе, приготовленной любимой)). Девушкам же требуется уже приличное количество времени только для того, чтобы привести свой внешний вид в порядок. У каждого по-своему, конечно. Кому-то достаточно 10 минут, чтобы накраситься и расчесаться, а некоторым барышням и полчаса не хватает)). В любом случае, если уж и знаешь, что будешь копошиться утром, то и вставай раньше. Хотя у некоторых случается как раз жизненный анекдот на эту тему, когда встаешь специально раньше, а опаздываешь в итоге еще больше, чем в предыдущие разы))). В вопросе завтрака также можно облегчить себе проблему в некоторых моментах. К примеру, кашу можно приготовить с вечера перед сном. Ничего с ней не случится, а заветные 10-15 минут сэкономишь на следующий день.

У меня привычка по жизни по поводу проведения семи минут в кровати после звонка будильника. Ну, не совсем семи...) Мне нужно 10-20 минут, чтобы мой организм осознал, что уже утро и пора совершать подъем для совершения великих дел)). Да и вообще не буду скрывать, что хорошенько поспать - это одно из моих любимых занятий). Да и просто сладенько понежиться какое-то время под одеялом еще никому не мешало, на мой взгляд. Особенно в хорошей компании с любимым человеком)).

В компании с любимым человеком время может потерять счет и тогда... О, такой спешки вы еще не видали)))

Это точно)) Зато настроение будет отличное, а в некоторых случаях и определенная физическая нагрузка телу предоставлена)))

Вообще я очень не люблю опаздывать сама и когда опаздывают другие. Только если на это существует действительно серьезная и уважительная причина, с которой ничего нельзя было сделать. Поэтому если намечена какая-то встреча, мероприятие, то обязательно заранее определяю, сколько времени мне может понадобится на сборы и на дорогу с учетом форс-мажорных обстоятельств. Обычно для меня такими являются ситуации, когда я еду в незнакомое место, не знаю, где оно точно находится и как туда лучше добраться. У меня не очень хорошо обстоят дела с ориентированием, поэтому этот момент у меня учитывается в особой степени. Лучше выйду намного заранее утром и буду спокойно двигаться к месту назначения, чем бежать с высунутым языком, мокрая и вонючая))). Если найду всё раньше, чем предполагала, то лучше прогуляюсь и присмотрюсь к новой местности).

Как и планировала уже начала сборы на завтра, что бы не носиться с утра, готовлю завтрак с вечера)

У нас на двери в прихожей висит магнитная доска, на которой мелом или спец маркером можно всегда написать что надо взять из дома! Так сколько раз эта вещь в полном смысле слова нас спасала уже и не счесть! Одно радует, что реально такого рода вещи позволяют меньше нервничать и не тратить время на поиски нужной вещи! А еще модно ставить а утро напоминание на телефон о том что надо взять например паспорт или там какой то документ или вещь с собой! Так что наши многие знакомые увидев такой формат нашего отношения с планшетом стали делать также как мы! И теперь даже можно узнать что все мы кто общается и ходит к нам в гости такие магнитные доски завели перед выходом на которых пишутся напоминание:) стоят они очень недорого, а вот экономия нервов и как напоминание они лучшие:)

А еще конечно экономить время а сборы по утрам помогают программы осроченного Таймыра в приборах! Например утром на время определенное у меня хлебопечке печет сама кекс к завтраку или хлеб, а мультиварке варит кашу, вкусную и полезную которую еще она и подозревают потом тщательно и это позволяет всей семье уже просыпаться в таком настроении что ароматы из кухни, особенно из хлебопечки становятся волшебным фоном пробуждения нашего утра! И правд кажется что у нас на кухне колдуют самые настоящие феи:) так приятно и легко сейчас дарить благодаря технике своим домашним такую радость:)

А еще конечно помогает очень сильно природная пунктуальность, которая к большому сожалению воспитывается либо с детства либо никак! Меня например с детства бабушка получила рано вставать и считаю это нормой до сих пор! А у меня есть знакомая которая сама с утра с трудом встает и ее дети такие же потому что они видят такой отрицательный пример мамы которая после звонка будильника еще может полчаса валяться в постели а потом стараться исправить все что происходит а уже не получается и она на их глазах буквально сломя голову несется и собирается и собирает своих деток в школу. Так что если вы такой пример даете своим показывает, конечно из разубедить что мама не пример и что надо сразу же с утра собираться на учебу быстро не получится. Так что если хотите чтобы у вас в семье выросли пунктуальные дети и никуда не опаздывать- станьте сразу же для них примером! Станьте и потом они скажут вам за такой чудо пример огромное спасибо!

Еще конечно собраться в хорошем настроении на работу позволяет утренняя зарядка или йога! Потому что только ленивцы лежат на кровати и отлаживают себе бока, самое оптимальное время с утра прямо на кровати медленно заняться йогой тогда и заряд бодрости с утра обеспечен! А еще конечно влияет и режим дня, например во сколько вы накануне легли спать очень сильно влияет на то как и в каком состоянии вы проснетесь с утра! Потому ночное гуляние и бодрствование даже очень организованных и собранных по жизни людей может слегка расхолаживать и им будет сложнее прийти в себя и собраться на работу или учебу своевременно

Уже несколько дней начинаю готовить вещи, завтрак, обед на работу с вечера, т.к я всегда просыпаюсь в хорошем настроение и утро у меня в основном "Доброе", то сэкономленное время для меня важно, я успеваю дойти пешком на работу, а не нестись сломя голову на маршрутку, экономлю и провожу время с пользой для здоровья)

Не знаю как остальным, но мне кажется, что будильник, который будет звонить каждые 10 - 20 минут меня бы точно нервировал) Я иногда ставлю будильник на 15 минут до выхода, и просто слежу за временем сама по утрам. Знаю, что если всё, что я обычно успеваю до определенного времени, не сделала, значит опаздываю.

Полностью с вами согласна! Сама как раз об этом же и написала. Постоянные звуки будильника будет отвлекать и нервировать, можно и самостоятельно следить за временем. А кто любит долго и неспешно ходить по квартире, то встает пораньше.

Имею привычку не опаздывать, как шутят друзья" по тебе хоть часы сверяй" ) А вот что то забыть взять с собой могу, поэтому стараюсь собрать что мне необходимо с вечера, но как говорится" и на старуху бывает проруха"

Какая у тебя замечательная привычка!))) Всем бы такие привычки)) Я тоже старюсь собрать все с вечера, утром меньше времени тратишь на всевозможные сборы, и ничего не забудешь и времени на себя и приятное пробуждение больше останется_))

Только не давно поняла, как собрать свою сумку утром без потерь и не потратив на это уйму времени. Стала использовать такую волшебную вещь, как "незабудка" - маленькая косметичка органайзер. В ней собраны все вещи, которые могут быть необходимы в повседневной жизни. В любой момент можно перекинуть в любую сумку и быть уверенной, что все необходимое всегда с собой. А вот о мелочах начинаешь думать уже по ходу сборов: если есть планы на вечер, добавляешь утром в сумку пару необходимых предметов, а если знаешь, что после работы бегом побежишь домой, стараешься выкинуть из сумки все лишние предметы. Да и вообще, лучше всего по возможности использовать клатч. Никаких лишних предметов)))) А на работе держать вторую косметичку на случай форс-мажора.

С учеными полностью согласна! Некоторое время лучше провести в постели после пробуждения, прийти в себя, чтобы потом встать с той ноги)) я бы даже увеличила время с 7 до 10 минут, для круглой цифры)) дольше нежится в кроватке не стоит, можно снова уснуть - проверенно на себе)) вскакиваю с постели сразу крайне редко, если опаздываю, но это бывает так редко, что практически никогда)) Советы мне понравились, единственное заводить таймер для каждого этапа считаю не совсем целесообразным. У большинства из нас есть часы дома на видном месте, можно на них посматривать и обойтись без таймера. Если часов нет, включаем ТВ и находим их там))