Новая тренировка от проекта #сделайпервыйшаг

Ждем тебя 12 сентября в X-Fit Premium.

В прошлые выходные наших прекрасных читательниц не остановили ни дождь, ни День города. Все записавшиеся приехали на тренировку и отлично позанимались старой доброй степ-аэробикой. В эту субботу есть шанс и у тебя - спеши зарегистрироваться.

Программа: INTRO – это изучение и правильное выполнение базовых движений классической и степ-аэробики. Тренировка предназначена для тех, кто только начинает заниматься фитнесом, и позволяет изучить основные движения, а заодно освоить правильную технику их выполнения. Наш тренер: Александра Чупракова, мастер-тренер групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Это важно

  • Занятие состоится: 12 сентября (суббота) в 18:30
  • По адресу: фитнес-клуб X-Fit «Монарх» Premium, Ленинградский пр-т, 31а, стр. 1 (м.«Динамо»)
  • Рекомендуем приходить за 40 минут до начала занятия, чтобы успеть переодеться.
  • Пожалуйста, не опаздывай на занятие! Тренировка требует подготовки оборудования и обязательной разминки.
  • Не забудь захватить паспорт!
  • Чтобы принять участие в тренировке, присылай свои Ф. И. О., контактный телефон на почту m.salatyuk@imedia.ru с пометкой «Тренировка X-Fit» в теме письма до 15:00 11 сентября и жди подтверждения.
  • Внимание! Количество мест ограниченно. Предварительная запись на занятия обязательна. Приоритет тем, кто занимается впервые!
  • Заявки, присланные 11 сентября после 15:00, к сожалению, обрабатываться не будут.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Супер проект! Какие же девочки счастлива, тем кому удастся посетить эту тренировку и получить там заряд позитива и эмоций, потому что действительно одно дело монотонно тренироваться с тренером или самостоятельно в клубе, и совсем другое принять участие в таком проекте и получить мега крутые эмоции и действительно дельные консультации от профессионалов своего дела! Так что девочки, кому удастся записаться и побывать на этой тренировке- завидую вам по- доброму, кажется у вас получится не только отличную форму поддержать, но еще и попасть на страницы WH! Также будем ждать от вас фото с тягами о данном мероприятии в социальных сетях- хоть порадоваться, как вам все удается успевать:))

Степ-аэробика - очень хорошая вещь, особенно для попы)) Даже эффективней чем фитнес) Но, девочки! Для таких занятий нужно иметь хорошее здоровье. Там кучу противопоказаний типо варикозного расширения вен, проблемы из суставами ног (особенно колен), заболевание позвоночника, почки и печень если страдают, то лучше проконсультироваться у доктора. А вообще, это очень хорошее занятие не только для попы, но и для сгонки веса) У меня знакомый, говорит что степ-аэробика - это не очень спорт вообще. Но, тот кто так говорит ограничены и мало вообще чего понимают об этом занятии. Просто нужно добросовестно и с умом подходить к этому.

А еще степ- аэробика вообще отличное занятие для девочек, которым хочется под качать ножки, потому что реально после интенсивной тренировки даже уже после трех занятий видно прямо как ножки становятся в форме и на них приятно смотреть:) да и занятия степ- аэробикой настроение здорово поднимают,все же под музыку, все ритмично, все здорово, все приятно:) да и не чувствуешь себя одиноко- как правило в группе по степ- аэробике много девочек:) Ну и насчет противопоказаний как раз о которые ниже Марина тут пишет, то спросила у доктора в фитнес- центре и уьинструтора:) на всякий случаей еще и у хирурга/) знакомого. Как раз пр варикозном расширении вен нельзя заниматься тренажерами и силовыми упражнениями на ноги, а степом как танцами и степ- аэробикой можно. Более того, нагрузка на ноги в данном случае даже менее значительная чем в случае с занятиями йогой. То, что Марина написала про почки и печень- вообще когда. Как раз моя подруга с одной почкой у доктора консультирволась и ей запретили силовые тренажеры, а степ- аэробику сказали пожалуйста. Кстати, многие спортсмены как раз после травм колен и суставов восстанавливают подвижность именно на элементах степ- аэробику, она есть даже в программе по восстановлению двигательной активности у деток с ДЦП, с слабо выращенной форумой по немецкой методике и применяется наравне с упражнениями на мяче для фитнеса и помогает им развить координацию:) Для гонки веса степ не очень хорош, скорее для тонуса мыщц и для рельефности их,)

Для сгонки веса как раз нужен более сильный и более насыщенный блок упражнений, в том числе и силовые тренировки и бег, одного двухчасового в неделю степ- аэробного занятия будет маловато:)) Сиеп- аэробику- это все же спорт, разновидность аэробику, и даже некоторые соревнаоняи по аэробике его включают как вид и как дисциплину. Более того, к тренировкам скорее к любым нужно подходить добросовестно и качественно выполнять весь блок, потому что в противным случае просто не будет результата! А девочки которые могут в рамках этого проекта для себя открыть это направление думаю будут впечатления им, ведь им выпадет счастье заниматься с тренерами высшей категории, настоящими профессионалами своего дела, так что им можно толк о позавидовать и от их имени поблагодарить журнал за блестящую возможность для всех читальные поближе познакомиться со всеми существующими направлениями:))

А кроссовки тут уже одинаковые не выдают.)))