Стань лучше за 3 недели. День 8

Уф, первая неделя проекта позади. Но впереди еще две. Ты как? Сегодня тебя ждут энергозатратная тренировка и музыка для настроения. Вперед!

Меню на день

На завтрак: натуральный йогурт с кусочками свежих фруктов.

На обед: рагу из телятины с луком, морковью и помидорами. (Можешь попробовать рагу из ягненка.)

На ужин: микс-салат с копченой форелью.

Перекус (строго до 16:00): любой фрукт, кроме банана и винограда.

Активность дня

Пройди нашу тренировку по той же схеме, что и в день 1 (упражнения делаются попарно). Но теперь стремись выполнить по 4 подхода.

Дело дня

Составь плей-листы, которые помогут тебе с удовольствием тренироваться, отдыхать и не скучать по дороге на работу.

Конкурс

Следи за обновлениями на сайте. Ежедневно в течение трех недель в блоге «Сделай первый шаг» будут появляться новые советы и план питания на день.

 
Нам помогали: Ольга Александрова, врач-терапевт медицинского центра «Атлас»; Алексей Камбулатов, шеф-повар PlazaSpaHotels; Галина Лебедева, диетолог PlazaSpaHotels; Юлия Титель, главный врач клиники антиэйджинг-медицины «5 элемент»

Комментарии

Удивительно быстро проект проходит. Казалось бы вот только первый день начался, волнительный. Думала как долго будут тянуться три недели. А тут первая незаметно пролетела. Боюсь только меню на день, мне не удастся выполнить. А так день должена продержаться в заданном ритме.

Елена, вы участвовали в этом проекте?! Интересно, и как результат?! Сколько килограммов сбросили, и сколько снова вернулось спустя почти год? Как же обидно все таки когда ты дошел до своей цели и вдруг, оп, и вернулся обратно на все эти вредняшки, в результате чего все возвращается вновь. Но надеюсь это не про вас!!! Судя по фото, вы стройняшка)

Придерживалась))Но, не точь в точь. В настоящий момент вес не изменился. А фотография старенькая уже))Я тут худая, но с больными почками(((Который раз убеждаюсь, если становлюсь легче 52 кг, то почки о себе напоминают.

Здоровье дороже чем стройная фигура, поэтому ищите для себя оптимальный баланс. У меня тоже точь в точь не получается соблюдать, но многие блюда беру из этого плана на 3 недели, очень помогает при составлении меню.

Лена, и не говори. Дни в этом проекте пролетают незаметно. :-) Только вроде бы начало конкурса было, а уже первая неделя пролетела. Такими темпами скоро итоги на сайте появятся. :-)

Влада и ты расскажи про себя пожалуйста, на сколько тебе удалось похудеть и подкачаться. Девочки и когда вы все успеваете, у меня реально совершенно нет времени, я готовлю обычно чтобы можно было всем покушать, себе отдельно совершенно не люблю готовить, слишком много времени тратится на разные блюда, плюс еще и тренировки в спортзале, домашних я думаю уже не вынесу. И вообще тренироваться дома, это не очень хорошо для мотивации, в спортзале проще, так как ты ведь не будешь сидеть если все кругом занимаются.

Марина, мое участие было не в полную силу, потому что была беременна. Месяц 9, наверное. Я просто хотела поддержать этот проект так как могу, а могла есть полезные продукты, да, и задания легкие выполнять. Само самой в планке с большим животиком не постоишь.

А, ну да точно, даже не подумала про это, эх может скоро еще такой проект будет, я бы с удовольствием поучаствовала в нем, нравится мне когда все так наглядно расписано.

Я тоже надеюсь, что это был не последний проект на этом сайте. И у нас обязательно будет возможность принять участие в подобном мероприятии в полную силу. :-) Поэтому ждем новых интересных статей и проектов.

Конечно, даже без призов можно, призом может стать наша ставшая приближенной к идеальной фигура. Хотя призы тоже приветствуются, так участвовать стало бы приятнее вдвойне.

В тот раз призы были шикарные. Сумочка, очки и футболка. :-) Но и участниц было не мало. :-) Красивая фигура - это самый главный приз данного проекта. Я даже с этим утверждением спорить не буду.

Честно говоря, я стараюсь придерживаться всей этой перезагрузки + все то ,чем я обычно занимаюсь стараюсь не пропускать (дела обычные, готовка на всю семью по предпочтениям, уборка и тут что бы его провести, время приходиться выкраивать ,, а еще на новые сериалы подсели) если все это совместить, то день просто молниеносный. Я хотела хоть фотографию успеть выложить, нет. Точно не смогу)))Тут надо еще быть старательнее.

А я потихоньку втянулась в процесс. Может быть к 22 февраля подготовлю итоговый коллаж. На победу даже не рассчитываю, но вот поддержу проект с большим удовольствием. :-)))

Влада ты вообще молодец, везде участвовать успеваешь и дома все сделать наверно и на работе поработать, реально поражаюсь твоим талантам. Только вот смотрю на фото и не понимаю, куда тебе худеть, ты стройняшка)))

Марина, мне худеть точно не нужно, а вот тонус мышц в порядок привести, так это всем просто жизненно необходимо. :-) Ведь можно будет худенькой, но при этом далеко не спортивной девушкой. Кстати, мне мой сын помог прокачать руки. Ежедневные подъемы по 11 килограмм сделали свое дело. :-)))

Ну да, а мне вот перед тем как подкачиваться надо сбросить все не нужное. Дети действительно помогают, выступая вместо гантель или штанги, хах)

Приседания с ребенком невероятно эффективное упражнение. Лично я чувствую, как качаются многие группы мышц. :-))) Ребенок круче любого спортивного инвентаря. :-)))

Конечно, а учитывая что времени пока ребенок спит на упражнения бывает не выкроить, приходится и ребенка подключать, это даже весело, когда малыш в настроении, в противном случае тренировку приходится откладывать.

У меня ребенок часто любит выступать в роли снаряда для упражнений. Всегда, когда я с ним начинаю так играть, он улыбается и смеется. :-)))

Молодец. Я очень хочу увидеть твое итоговое творение и мне весьма любопытно какие у тебя будут фотографии.

Можешь в контакт заглянуть. Там есть первые две. :-) Итоговое творения буду размещать только при условии своего полного преображения. :-) Вообщем пока только идеи, как оно будет дальше поживем увидим.

Ты уже убрала эти фото? Интересно было бы посмотреть, ну и что что конкурс уже прошел, просто так...

Да, Марина, я фотографии давно убрала. Конкурс по моему был год назад. Поэтому хранить фотографии не актуально. Тем более там были коллажи с едой и заданием на день. Я к сожалению не могла принять участие в полную силу, потому что была на тот момент беременна. Поэтому выполняла задания по мере возможности. :-)

Обязательно зайду. Уже пошла. Вижу вижу. Все имеется. Здорово! Как же здорово,что ты принимаешь участие))И гантели действительно на маракасы похожи, как Элина заметила. У меня по мощнее будут. По два кг брала в свое время. анализ крови, меня позабавил. Не то что бы я в нем разбиралась ,а просто что ты его сделала удивило. Молодец. Так держать!

Это и есть маракасы. :-) У меня в дома есть и другие гантели, но маракасы мне показались наиболее идеальным вариантом для фотографии. Они очень яркие и красивые. Более эффектно в кадре смотрятся. :-) Анализ крови предлагали сделать в самый первый день. Почему бы его не разместить, если он есть в наличии. Завтра еще планирую фотографии какие-нибудь подгрузить, если, конечно, новые планы не появятся. :-)

Что это за гантели марокасы такие, никогда с такими не сталкивалась и в магазинах тоже не видела, где ты их приобрела, интересно. Обычные гантели дома конечно имеются, но они небольшие, так, для утяжеления. Или это не гантели совсем, а обычные марокасы... Блин у меня голова задымила, девочки, вы все таки про какие гантели говорите, или про какие марокасы.

Марина, мне подарили специальный набор для занятия зумбой, в котором как раз и были эти чудо-гантели и еще куча дисков с танцевальной музыкой и элементами зумбы. Музыка невероятно зажигательная, а эти чудо гантельки так вообще вещь.

Если честно не представляю себе гантельки в виде маракасов, хотя думаю прикольные наверно, цветные и яркие. Отличный подарок тебе сделали, красивая форма для занятий и в дополнение к ней аксессуары и музыкальное сопровождение, думаю очень мотивируют на занятия спортом. Эх, я бы тоже от такого подарка не отказалась. Хотя я ни когда не занималась зумбой. А здесь мне упражнения понравились, простые и надеюсь что эффективные.

Марина, мне кажется, что ты не совсем то в своей голове рисуешь про эти гантельки. Набери в поисковике маракасы для занятия зумбой. Сразу появится их фотография и тогда сможешь понять, о чем я вела речь. :-)

Зашла погуглила, посмотрела, очень красивые, я их примерно так себе и представляла.

Да, они очень яркие и просто созданы для того, чтобы сподвигнуть любую девушку к занятиям зумбы. А музыка какая классная еще, ноги сами идут в пляс.

Это название гантель маракасы? Или просто маракасы для музыки?У меня гантели тоже есть красивые. Ярко оранжевые. Сама выбирала. Мягкие и прорезиненные удобно заниматься и не скользят. не укатываются.

Лена, это название гантель для зумбы. Если ты в поисковике введешь, то поймешь, что это такое. Наверняка у тебя такие же гантельки. По крайней мере я так думаю. :-)

Нет у меня серьезнее гантели))Настоящие 2-х килограммовые помощники. А такие зумба маракасы я видела, поняла теперь о чем ты))

Я тоже хочу настоящие гантельки приобрести. В форме нужно быть всегда. Да, и красивые руки только украшают женщину.

Они всегда нужны)))Бери не пожалеешь. Отличное вложение средств. Износу не подаются,а в магазинах каждый год дорожают.

Ты меня повеселила своим комментарием. :-)

Решено, если у меня не получается участвовать в конкурсе по состоянию здоровья, то я с большим интересом буду отслеживать рекомендации по здоровому образу жизни и самые лучшие помещать в закладки. :-) В ближайшем будущем они мне будут очень полезны. Хочу отметить великолепное меню, которое предложено участникам конкурса на сегодняшний день. :-) Йогурт с кусочками свежих фруктов на завтрак, что может быть лучше. :-) А рагу из телятины просто свалило меня наповал. Сегодня девушки сто процентов не останутся голодными. :-))) Очень стало интересно, почему было решено повторить комплекс упражнений, предложенный для тренировки в первый день. Наверное, решено было действовать по схеме - повторение мать учения. :-)))

А мне наоборот меню не очень понравилось, я бы сделала завтрак более питательным, плюс ввела бы перекус между завтраком и ужином, яблоко например. А так в целом нормальное меню и тренировки хорошие, а под любимую музыку тренироваться в двойне приятнее.

Марина, я обычно не завтракаю, поэтому меня и такой завтрак вполне устроит. Что же касается ужина, то я очень люблю в это время хорошо поесть. Кстати, я читала мнение врачей, которые говорили, что на завтра не нужно наедаться плотно, а вот ужином не стоит пренебрегать.

Врачи, как показывает практика очень часто противоречат сами себе. Одни говорят, что ужин должен быть легким, другие что им пренебрегать не стоит. Думаю ориентироваться надо, в первую очередь, на свои потребности, без фанатизма конечно. Я начала завтракать совсем недавно, буквально года три назад, до этого могла выпить кофе и все. Но муж меня как то незаметно для меня самой приучил кушать по утрам, в небольших количествах, но что нибудь основательное. А на ужин я конечно тоже люблю покушать, тем более обычно к приходу мужа и дочки вечером хочется приготовить что нибудь вкусненькое и порадовать их, стараюсь не наедаться до отвала, но и запрещать себе все не могу, просто положу себе немного и все, чтоб не нервироваться.

Я на протяжении нескольких лет обхожусь без завтрака. Мне для начала трудового дня вполне хватит кружечки чая. Правда во время беременности пришлось пересмотреть это правило, но после родов я вновь вернулась к прежней привычки не завтракать. Мне так комфортнее. :-)))

Возможно, все организмы ведь разные, кто к чему привык. Все таки в первую очередь необходимо ориентироваться на свои желания и самочувствие, чем повторять за всеми то что они делают. Раз комфортно значит это твое.

У меня бывают такие дни, что вообще есть не хочется. И я позволяю себе немного поголодать. Мне кажется, что раз в месяц разгрузочный день пойдет только на пользу. :-)

Согласна, если организм не хочет принимать пищу, значит естественным образом происходит процесс голодания, причем это довольно комфортно для тебя, ведь ты же не искусственно заставляешь себя ничего не кушать.

Когда хочется есть, то явно не стоит устраивать разгрузочный день. Нужно выбирать такие дни, когда есть хочется, но не так сильно. Кстати, лето способствует похудению. Ведь летом мы в основном на овощах сидим. Я, например, часто ем только салатики.

Летом, мне кажется, еще и от жары не хочется сильно плотно кушать, да и учитывая повышенное потребление воды желудок пищей наполняется меньше. Ну и конечно наши любимые овощи, фрукты и зелень, куда же без них. Летом они вкусны, ароматны и полны витаминов, зимой же это часто просто источник клетчатки, так как витаминов в этих продуктах не очень много. Но ждать лета больше нет сил, хочется встретить его во всеоружии, вот и штудирую темку, уже попробовала рагу из телятины, ну очень вкусно получилось, надеюсь все таки похудеть.

И правильно, Марина, делаешь, что не ждешь лета. Посмотри этот проект. Там питание на каждый день расписано и еще рекомендую задания, которые необходимо выполнить. Может быть тебе это поможет подкорректировать свою фигурку к летнему сезону. И летом ты будешь просто наслаждаться ягодками и щеголять красивой фигурой.

О да, хочу именно так как ты написала "наслаждаться ягодками и щеголять красивой фигурой", точнее и не выразишь мои желания. Да остальные дни тоже смотрю и упражнения некоторые уже взяла себе на заметочку, буду стараться, свой комплекс корректировать с учетом всех нововведений.

Потом обязательно расскажи, удалось ли тебе при помощи этих рекомендаций похудеть, если да, то насколько и какое количество времени тебе понадобилось. Хотя тебе сильно худеть точно не надо. Так немножко.

Активность дня очень понравилась. Хорошая музыка в любом деле самый лучший помощник. Я уже успела отметить, что любые дела выполняются с большим энтузиазмом под любимые ритмы. :-)

Это точно, любимая музыка помогает настроению быть на высоте, да и вообще приятнее двигаться под такую музыку, не чувствуется тяжесть тренировок и т.д. Как говорится... нам песня строить и жить помогает... коммунистический лозунг здесь как нельзя кстати.

Жаль только, что под хорошую музыку к экзамену готовиться нельзя. Потому что в голове может остаться только любимая песня, а не нужная информация.

Конечно при экзамене нужна концентрация, поэтому любимая музыка будет только мешать. А при тренировке, можно просто отдаться музыке и в такт выполнять упражнения, усилия конечно будут прикладываться, но будет легче переносить нагрузку.

Марина, под музыку еще отлично получается работать. Хотя там также нужна концентрация внимания. Но музыка не мешает, а только помогает процессу. :-)))

Я люблю работать под музыку только когда работа не требует особых мыслительных процессов,если же необходимо сосредоточиться и выдать какую то новую идею или задание слишком серьезное и ответственное, тогда даже любимая музыка начинает меня раздражать, хочется в тишине все спокойно обдумать. А радио, которое до этого воспринималось как фон, становится надоедливым и мешает процессу. Поэтому все в зависимости от ситуации, коллеги уже привыкли, что если я нервничаю и выполняю какую то важную работу, вся музыка выключается.

У меня бывает так, что музыка и сложный отчет две совместимые вещи, а бывает наоборот. Наверное, все зависит от моего настроения и от того, как сошлись на небе звезды. :-) Но если кто-то просит выключить музыку, мы ее сразу выключаем. :-)))

Не я сосредоточиться на чем то важном на работе с музыкой не могу, а вот заниматься в спортзале очень даже нравится под музыку, особенно когда музыка звучит в так к упражнениям.

Да, заниматься в спортзале самое то. Кстати, у меня был плеер, который позволял с музыкой еще заниматься плаванием. :-) Мне кажется, что отличная идея. Правда, я его в подобном ракурсе не использовала ни разу. :-)))

Интересное применение плеера, но мне интересно в бассейне и без него, тебе как я поняла, тебе он тоже там не пригодился. Кстати бассейн это тоже тема, надо срочно взять себе абонементик, получить удовольствие, оздоровиться, да еще и похудеть самое то мне сейчас, да и ребенка можно оставить уже часа на 2-3.

Да, я считаю, что в бассейне плеер без надобности. Мне кажется, что такой плеер идеальный вариант для моря. Будешь уверенна на все сто процентов, что с ним точно ничего не случится. Поэтому его можно и мокрыми руками брать. Можно в ванной с ним поваляться. :-)

придумал молитву: Возлюби салат и обезжиренный творог,как себя, Да возрадуйся сырой морковке ибо скоро лето, Во имя огурцов,капусты и святой минералки, Кефир!

Грог, а в Вашу молитву можно добавить вкусную котлетку или стейк из свинины? На одних огурцах, капусте долго не протяну. :-)))

Обязательно нужно добавить, тем более в этом меню на обед рагу из телятины предусмотрен, значит мяско обязательно добавляем, без него ни как, в том числе и в молитве.

Вот и я о том же. :-) Правильное питание ни в коем разе не исключает из меню мясо. Мясо, рыбу обязательно нужно употреблять в пищу. Главное знать как их правильно приготовить и в каком количестве съесть. :-)))

Вот это верно, вовремя остановиться и выбрать размер подходящей порции это очень важно. Так как даже полезное блюдо съеденное в большом количестве отложится на талии, бедрах и попе. Так что учимся не только питаться правильно, но и размер порции не превышаем.

Я иногда себя очень ругаю за эти превышения. У меня ничего нигде не откладывается, но вот тяжесть в желудке появляется. А ведь это тоже не есть хорошо для организма в целом. Поэтому нужно следовать совету и выходить из-за стола с легким чувством голода. :-)

Говорить о совете "выходить из-за стола с легким чувством голода" намного проще чем применять его на практике, особенно когда приготовил что то в высшей степени вкусное, а если ты это сделал еще и на ужин, то все тушите свет и убегайте с кухни подальше, чтоб не потерять контроль и не наесться до отвала.

Мне тоже крайне тяжело остановиться, если я приготовила что-нибудь вкусное. Поэтому мой выход из данной ситуации пригласить кого-нибудь из родных в гости. Чем больше людей, тем меньше мне порция достанется. :-)))

По моему меню очень бедное, как то хочется побольше фруктов и овощей и яйца или творог для насыщения, плюс перекус между завтраком и обедом не помешал бы.

Марина, основной целью этого проекта - это было похудение за месяц вроде бы. Я подозреваю, что и меню было составлено таким образом, чтобы лишние килограммы таяли на глазах, и девушки на финишной прямой могли бы похвастаться отличным результатом.

Да наверно так и есть, но с другой стороны, а стоит ли худеть так быстро, хорошо ли это для организма))) Надо еще учесть тот факт, что кожа должна успеть подтянуться, да и сорваться после того как полуголодом просидел 3 недели шансов намного больше, проверено на себе.

Марина, целью проекта не было похудеть на 20 килограмм за короткий промежуток времени. Я так думаю, что авторы хотели привлечь как можно больше людей к правильному питанию и спортивному образу жизни. Нужно сказать, что это у них получилось.

Думаю им это действительно удалось. Если честно я бы хотела статьи по поводу приведения тела в порядок после рождения ребенка, чтоб все по полочкам было расписано и с видео тренировок. Мне кажется это было бы многим интересно. Ну и питание чтобы тоже расписали с учетом кормления. Было бы супер))))

Марина, а ты не пробовала подобные статьи поискать на сайте. Мне почему-то кажется, что должны быть. Если их нет здесь, то интернет тебе в помощь. Еще посмотри проект "Свадебный размер". В одной из серий была пара, так вот девушке кормящей грудью удалось сбросить лишний вес. Ее результат вдохновляет. :-)))

Искала конечно, но что то именно про похудение при кормлении грудью не нашла, а жаль, учитывая что многие молодые мамочки листают статьи из этого журнала. Смысл ведь именно в том чтобы не ограничивать малыша в питании, но при этом ограничить себя,чтобы худеть, где эта золотая грань мне пока не понятно. Но рецепты из серии статей "Стань лучше за 3 недели" с удовольствием использую, так как хочется разнообразить семейные обеды и ужины, главное только самой при этом не наесться до отвала всей этой вкуснятины.

Марина, ты, наверное, плохо искала. Выходишь на ю ту б и забиваешь "Свадебный размер" Пынзари. Дальше все внимательно смотришь и наиболее важно фиксируешь у себя в голове. Хотя полезную информацию можно и здесь почерпнуть, а там уже самой выбрать то, что подойдет именно для тебя.

Возможно надо было более внимательно искать, попробую еще. На ютубе посмотрела порекомендованную тобой телепередачу, очень интересно и кое что для себя прояснила. Она так то реально отлично выглядит, надо последовать ее рекомендациям.

Нужно не ее рекомендациям следовать, а диетолога и тренера. Они как раз для них составляли меню и комплекс упражнений. Оказывается, что Дарья не такая уж и идеальная. Но передача очень помогла ей. Результат был видим.

Решила сегодня приготовить на обед рагу из телянины с луком и помидорами, получилось очень вкусно. Мяско такое нежное получилось просто пальчики оближешь. Муж с ребенком были в восторге. Сьели все что приготовилось, хотя кусок был приличный. Сказали готовить еще такие же вкусности. Классно что можно одним выстрелом убить двух зайцев, худеешь и семью кормишь. Так как отдельно для себя не люблю готовить, поэтому для меня такие универсальные блюда просто находка.

Марина, ты вот надо мной просто издеваешься. У меня после такого аппетитного комментария слюна побежала и я очень захотела есть. Сейчас ребенок проснется, я накормлю его обедом, а уж потом сама пожую чего-нибудь. К сожалению рагу из телятины меня не ждет, но вот суп с фрикадельками должен быть.

А ты попробуй приготовь это блюдо, думаю не обязательно телятину использовать, наверно любое другое мясо тоже подойдет. Возможно получится конечно не так сочно как из телятины, но думаю не менее вкусно. Я думаю приготовить снова, на следующей неделе, главное на выходных телятину купить, предложила мужу, он двумя руками за такое рагу.

Обязательно попробую. Я готовила рагу, но вот только из свинины, добавляя помидоры, перец и баклажан. Получается невероятно вкусно. Кстати, еще основным плюсом данного блюда является то, что им можно накормить хорошую компанию. Потому что благодаря овощам на выходе получается большая сковородка. :-)

Согласна, но меня смущает баклажан в твоем рецепте, я конечно готовлю мясо с овощами и мы всей семьей очень любим такой способ приготовления, но вот баклажаны я готовить совершенно не умею. И после пары неудач, совершенно забросила это дело, теперь даже не пытаюсь как то их использовать в готовке.

Марина, ты меня просто удивляешь. Баклажан готовить проще простого. Мне не понятно, чего тут не уметь. Ты лучше мне дай свой рецептик мяса с овощами. Ко мне в скором времени должны гости наглянуть, а я не знаю будут ли в магазинах продавать баклажаны. Поэтому жду твоего рецепта в комментариях.

Кстати больше всего люблю смотреть такие коллажи, где есть фото было и стало. Как в Перезагрузке. Это очень мотивирует, хочется также похудеть. Тем более ты понимаешь, что это реально, ведь худеют бывает даже в два раза и ты как бы говоришь себе: "Она смогла, чем я хуже". Очень полезны такие коллажи и когда кажется что все, сдаюсь, не могу так больше. Посмотришь их и понимаешь что надо стараться, быть сильной и все получится. Зашла посмотрела коллажи в Перезагрузке, какие же все девочки молодцы, а победительницы кроме нового тела получили еще и призы, очень за них рада, двойная польза и двойная мотивация получилась. Я бы тоже поучаствовала, хочется скинуть хотя бы килограмм 7, чтобы быть как до беременности, красивой и стройной.

Марина, тебе тогда однозначно нужно заглянуть в новый конкурс на сайте. Там представлены фотографии девушек, которые выступят для тебя настоящим мотиватором. Так что выдели немного времени и вперед изучать истории девушек. Мне кажется, что если ты кого-то из них попросишь поделиться своим опытом, то они с радостью это сделают.

Что то я не поняла какой конкурс ты имеешь в виду)))) Дай ссылочку. Я уже завела дневник вконтакте, буду пытаться описывать свой рацион и тренировки, может хоть перед девчонками будет стыдно сорваться. Надо поддерживать друг друга, так как у нас общая беда, лишние килограммы, от которых необходимо срочно избавиться, при этом подтянув кожу и избавившись от целлюлита.

Зайди в раздел конкурсы, там будет один активный. В нем ты уже, конечно, не сможешь принять участие, но оценить чужой результат вполне реально. Я думаю, что там есть примеры для вдохновения. Может кому-то и голос свой отдашь. Хотя, наверное, ты видела конкурс под названием "Я худею - 2016"?

А что у WomensHealth еще и страничка в контакте есть? Я не знала, пойду поищу. И в конкурсы тоже зайду. Очень я люблю примеры для вдохновения. У меня сразу лампочка во лбу загорается, если они смогли, я то чем хуже.

Марина, ты прям отстала от жизни. Страничка есть и очень давно. :-) Еще вроде бы и в инстаграме тоже страница имеется. По крайне мере победительниц данного проекта было 3 - одна с сайта, вторая с инстаграма и третья с контакта. :-) Так что вперед на поиски. :-)))

Ого, я в шоке, действительно в контакте их нашла, но фото не видела, не было возможности долго все там просмотреть. Но я очень рада что такие странички в социальных сетях у WomensHealth есть. Так как там можно все обзорно почитать.

Да, в контакте описан обзор всех статей. Поэтому можно выбирать и читать только те, которые наиболее понравились. :-)