Марафон-2014 в Европе

Бег — это самый доступный и самый объединяющий вид фитнеса. Хочешь расширить географические границы своей утренней пробежки? Нет ничего проще.

Написать пост о марафонах я решила после того, как с удивлением обнаружила: у меня есть трое знакомых, которые бронируют авиабилеты, руководствуясь критерием «Смогу ли я в этой стране (и в эти даты) побежать?». Они и объяснили мне, что в мире существуют десятки тысяч людей, которые буквально живут от одного забега к другому. Оказалось, марафон — это не только не теряющий актуальности фитнес-тренд, но и прекрасный повод для путешествия.   

 Рассказывает: Ксения Кошелева, журналист, знающий о странах самое интересное. 

Честно скажу, от самого слова «марафон» у меня учащается пульс и появляется одышка. Да, длительный забег - удовольствие не для всех. Но эта проблема уже давно решена, существуют:


  • Марафоны - забеги на дистанцию 42 километра 195 метров. В этом году в Европе намечено 773 марафона: от Дании до Хорватии. Как правило, самые популярные месяцы забегов - это июнь и сентябрь: у тебя еще достаточно времени!
  • Полумарафоны (half marathons) - введенная в начале 2000-х дисциплина с дистанцией 21 км 97,5 метров. Самые известные — Пражский и Лиссабонский.
  • Четвертьмарафоны (quarter marathons) с самой «щадящей» дистанцией - 10 км. Подобные старты зачастую проводятся параллельно с полноценными марафонами, делая событие более доступным. Например, подобные забеги регулярно устраиваются в Таиланде (Паттайя): в июле и каждые выходные декабря. И пусть сейчас не сезон, но ты можешь уже заранее записать в своем календаре место для зимних каникул.

В 2014 году в Европе по всем трем категориям запланированы сотни стартов: самый лучший и полный календарь забегов ты можешь найти по ссылке. Если у тебя есть возможность трансконтинентального путешествия, то обрати внимание на США. Здесь регулярно проводятся тематические забеги (themed races): от Дисней-марафона до марафона зомби.

Одно из последних новшеств — Electric Run: совершенно фантастическое мероприятие, то ли в формате бега, то ли клубной вечеринки со светомузыкой. Для настоящих профессионалов подойдет другой вариант - Мексика, точнее ее столица, расположенная на высоте 2234 м над уровнем моря. Неудивительно, что именно здесь с 1983 года проводится невероятно популярный марафон «Мехико Сити», на который надо ехать исключительно с опытом высотных тренировок.

Будь готова:

Будь готова! В прямом смысле слова. Нельзя приехать в Барселону и после недели шопинга и гастрономического беспредела решить: «Бегу!». Подобная импровизация даст только отрицательный результат с вероятностью госпитализации. Выбрав забег, в котором ты хочешь участвовать, начни тренировку еще дома (даже для небольшой дистанции) — это поможет тебе получить максимальное удовольствие от процесса.

Комментарии

Irina

Ну уж нет! Бегать надо на Родине, за границей надо отдыхать от "забегов":)

Конечно к этому нужно готовиться, такая нагрузка новичку будет не по силам!

Это забавно, но сама бы я не поехала в другую страну, чтобы бежать:)) хотя для начала мне бы научиться пробегать такое расстояние надо:/

Главное это ежедневные тренировки и хорошая физическая подготовка в целом, ведь не может же человек взять и пробежать пусть даже четверть марафона, 10 километров не готовясь к этому совершенно. По моему это и для здоровья не безопасно. Так что все необходимо делать последовательно.

Правильно бегать можно и дома в России, а за границу нужно на отдых приезжать.)

да, для того чтобы участвовать в марафоне, нужна тренировка, к этому нужно готовиться. Лично я бегу предпочитаю хайкинг или многочасовые прогулки, особенно в поездках), так лучше узнаешь город, в который приезжаешь. Могу гулять по 10-12 часов с небольшими перерывами на прием пищи.

Отличная альтернатива бегу. Тем более что такие многочасовые прогулки на свежем воздухе не менее полезны как для физического так и для психологического состояния организма. Так что гуляйте в свое удовольствие и заряжайтесь позитивом и новыми впечатлениями.

Тренировка нужна очень хорошая, чтобы не было стыдно бегать ведь ты будешь представлять свою страну.

Я принимала участие в виртуальной забеге nike) нужно было пробежать от 5км и более, 3000 пробежавших больше всех получали майку) и я стала одной из счастливиц! Правда почта России не настолько быстрая как я, поэтому майку я еще жду)))

Отличная мотивация для спортсмена и приз замечательный. Надеюсь что майку вы все таки получили и ходите в ней с удовольствием. Вообще я люблю подобного рода состязания, есть возможность проверить свои силы и зарядиться энергией массового бега. Тем более сейчас спортивные марки одежды часто устраивают подобные мероприятия с целью привлечь покупателя. Или являются спонсорами марафонов.

А это как бежать виртуально? Да еще есть и дистанция от 5 км. И даже майку можно получить.)

Мисс Икс ❤

А что значит виртуальный забег?

Мисс Икс ❤

Событие интересное, конечно без особой подготовки смысла бежать нет, ну или просто за компанию посмотреть на результат и впоследствии достичь таких же целей. Да еще и в другой стране, есть наверное какие-то стеснения, не знания. Кто этим занимается вплотную- хороший способ проверить себя)

Мисс Икс ❤

Событие интересное, конечно без особой подготовки смысла бежать нет, ну или просто за компанию посмотреть на результат и впоследствии достичь таких же целей. Да еще и в другой стране, есть наверное какие-то стеснения, не знания. Кто этим занимается вплотную- хороший способ проверить себя)

Конечно для всех подготовленных людей марафон это способ проверить свои силы и зарядиться энергией этого действия. Ведь это большое количество людей одновременно вышедших на пробежку, такой драйв и чувство что ты приобщился к чему то такому замечательному, возможность показать себя, и нацелиться на хороший результат. Я тоже участвовала в забегах, но к финишу конечно первой не приходила, все таки есть очень сильные спортсмены у нас в городе, которые занимаются бегом профессионально, поэтому мне остается только бежать и смотреть на них с придыханием, отличная мотивация для того чтобы продолжать бегать по утрам.

Только я обрадовалась, прочитав заголовок статьи. В голове уже представила, как я буду бежать дистанцию с сотнями других спортсменов где-нибудь в Италии или Франции. Как статья приземлила меня на землю и вернула к реальностям жизни. Если дистанция четверть марафона составляет 10 километров то, что тогда говорить о марафоне в целом. Вывод напрашивается сам собой, перед тем как принять участие в подобном забеге, хорошенько потренируйся, чтобы не ударить в грязь лицом.

Конечно Влада, без тренировки такой большой марафон бежать нельзя, иначе проблемы со здоровьем обеспечены. Да и невозможно просто физически пробежать даже четверть марафона без специальной подготовки. Я например максим сколько бегала это 2 километра поэтому дальность в 10 километров вызывает у меня глазной нервный тик и подергивание всех конечностей сразу. Поэтому я всетаки воздержусь от такой поездки и буду тренироваться дома, бегая в свое удовольствие небольшие расстояния. Тем более что бегаем мы обычно с подругами, что доставляет мне массу позитивных эмоции.

Очень хотелось бы поучаствовать в таком марафоне, так как бегать я очень люблю, еженедельно выхожу на пробежку не менее двух раз в неделю, а если погода и время позволяют, то бегаю чаще. По моему бег это вообще универсальное средство от хандры и беспокойства. Да и сил он дает немало, обычно после бега я принимаю контрастный душ и вперед. Зарядка энергией на целый день обеспечена. Чувствую себя бодрой и веселой до самого вечера)

Конечно пробежать марафон это большое испытание, даже если ты подготовленный физически человек, поэтому, как правильно в статье указано, обязательно нужно тренироваться и бегать регулярно, плюс разминки на свежем воздухе и правильное питание. Чтобы чувствовать легкость и позитив. Кстати, мне кажется в беге на большие расстояния, главное держать темп, и тогда ты будешь бежать не уставая, как по инерции, проверено на себе)