Как научиться радоваться

Когда последний раз ты получала от жизни настоящее удовольствие? Не испорченное ни подсчетом калорий, ни угрызениями совести, ни сомнениями в целесообразности потраченных времени и денег? Если в прошлые выходные, дальше можешь не читать. Этот пост для тех, у кого с удовольствием сложно.

Вот мужчина. Он поработал и теперь, довольный, едет – куда? Например, на футбол. Или в качалку, где в обществе себе подобных проведет незабвенные пару часов. А может, в любимый бар. Неважно. Главное – он получает искреннее наслаждение от своих занятий. А мы?

Допустим, в шкафу висит нарядное платье. Но для него нужен случай, который все никак не подворачивается. На сайте – рецепт невероятного торта, но в нем много жирного крема. А вот абонемент в фитнес-клуб, где и сауна, и хаммам, и с девочками можно посплетничать вволю, но спортзал – это в первую очередь тяжелая работа. Фитнес-клуб, он же не для радости построен, а для борьбы за стройную талию.

Узнаешь себя? Мне кажется, как говорят англичане, мы все там когда-то были. А некоторые пребывают и сейчас. Так, может, попробуем по-другому?

  1. Для начала составь список вещей, которые тебя радуют: от мелочей до вполне серьезных. И подчеркни те, за которыми не надо далеко ходить.
  2. Потом для эксперимента попробуй, прежде чем начать чистить плиту/пылесосить/протирать пыль, сделать что-нибудь из твоего списка. И не забудь предупредить домочадцев, чтобы не мешали.
  3. Заранее зарезервируй время, когда ты реализуешь то, что давно хочешь и все время откладываешь. Начни прямо в ближайшие выходные.
  4. Позови в помощники самую гедонистическую из своих подруг и поучись у нее правильному отношению к жизни. Худеть будешь потом.
  5. Сходи в спа-салон, предварительно попросив кого надо подарить тебе туда визит.
  6. Доберись до спортклуба и делай там только то, что душа требует. Можешь, к примеру, постоять под горячим душем, намазаться кремом и вернуться домой.
  7. Достань красивый сервиз, надень платье «на выход» и выпей чаю с любимым мужчиной. А потом пусть он почешет тебе спинку или сделает что-то еще. То, что тебе доставит удовольствие.

Если приучишься выполнять все из статьи «Как быть счастливой», со временем, скорее всего, чувство счастья начнет появляться само собой.

Комментарии

Мисс Икс ❤

Отличный список, что нужно сделать, как научиться радоваться! Вот про список вообще в точку - составил список, туда же могут попасть даже какие-то мелочи от которых получаешь удовольствие и постоянно при плохом настроении этим пользоваться! Было бы вообще не плохо, если у всех есть возможно просить у кого-то подарить визит в Спа.. Я бы в своё время наверное оттуда не выходила. А если такого человека нет, а финансы позволяют - даже не раздумывайте! Это такой отличный отдых для души и тела, расслабит и восстановит силы, придаст уверенности и уж точно будете радоваться!

Мисс Икс ❤

Вот пункт 3 - никогда не стоит откладывать незавершенные дела! Вот всегда хотела идеально знать английский и всё откладывала, а вот может если сделала всё вовремя была бы намного радостней =))))

В моем случае, в последнее время к радости можно отнести все, что выходит за рамки ежедневного и обойдённого. Любое разнообразие приносит удовлетворение и радость. Например я уже давно занимаюсь в спорт зале, занятия стали однообразными (стало скучно). Выход вчера договорилась с тренером, чтобы он мне прописал программу с новыми интересными упражнениями. Или села не на тот транспорт, уехала в другом направлении, и в этом появилась новая возможность прогуляться и осмотреть окрестности а поскольку я увлекаюсь фотографией это дополнительная возможность найти интересный вид.

Мисс Икс ❤

Вот с увлечениями фото вообще один плюс, у меня и велосипед стал любимым с тех пор транспортом и больше на природе былаю, да и окрестности города, которые до этого даже не видела - посетила, а всё из-за хороших кадров. А когда они еще нравятся и другим - тут еще дополнительная радость. Так что в фотографировании одни плюсы =))

Irina

Задала себе ваш вопрос: "Когда последний раз ты получала от жизни настоящее удовольствие?". И ужаснулась полученному ответу;( Наверно, мне следует сразу начинать с пункта 3 из предложенного списка: заранее зарезервировать время и сказать всему миру, чтобы он подождал;) Это как раз самое трудное для меня... Все наши дела и поступки делятся на три категории: "хочу", "могу" и "надо". Так вот у меня (да и у большинства из нас) всегда превалирует последнее;((( А все из первой категории мы всегда откладываем на потом;( Только когда же настанет это "потом", даже для себя технично замалчиваем...

Irina

А сегодня устрою себе поход в спорт-клуб для лентяек: никаких нагрузок, только удовольствие! Бассейн, сауна, хамам и просто постоять под прохладными тугими струями душа... Представила, и прям очень захотелось, чтобы уже был вечер;) Правда же, мы, женщины, так много делаем для всех и так мало для себя... Надо как-то ломать традиции и требовать (!) немного времени для себя. Никто от голода дома не умрет и под ворохом не глаженной одежды не сгинет, ведь правда же?!;)

Мисс Икс ❤

О, хамам...бассейн))) Здорово! Надо давать себе отдыхать, а то в суматохе дел мы так загружены, что нам уже и не до радости, лишь бы всё успеть)) Хорошо сходить! А я поплаваю завтра, уже предвкушаю ))

Irina

Я все сделала в пятницу "как задумывалось"! Поняла, что мне вот такого расслабона, когда никому и ничего (я про тренера и подходы к тренажерам) не хватало очень сильно. Надо чаще практиковать такие визиты;) И мозг переключился: то ему подходы и килограммы приходилось считать, а тут - опа! - и падающие капельки с потолка хамама;))) Реальная перезагрузка!!! Еще бы заправского "хамамиста" ( не помню, как правильно банщики называются), чтобы шкурку поскреб - вообще можно было бы считать, что жизнь удалась;)))))

Мисс Икс ❤

Ну и отлично!!! Надо иногда давать себе отдыхать! Я вот после таких разговоров прям загорелась тоже хамамом, а мне сейчас до него добираться далековато...Надо подруг уговорить и в пятницу....отойти от проблем и работы)

Irina

Я все сделала в пятницу "как задумывалось"! Поняла, что мне вот такого расслабона, когда никому и ничего (я про тренера и подходы к тренажерам) не хватало очень сильно. Надо чаще практиковать такие визиты;) И мозг переключился: то ему подходы и килограммы приходилось считать, а тут - опа! - и падающие капельки с потолка хамама;))) Реальная перезагрузка!!! Еще бы заправского "хамамиста" ( не помню, как правильно банщики называются), чтобы шкурку поскреб - вообще можно было бы считать, что жизнь удалась;)))))

Irina

А еще почаще общайтесь с детьми! Чужой пример же заразителен! Дети не заморачиваются из-за "очень важных проблем": как все успеть, где взять денег, почему моя попа не хочет влазить в джинсы, которые на пару размеров меньше, как в 50 выглядеть на 29... И далее по бесконечному списку. Да, проблемы есть у всех и они требуют решения. Но если вы себя загоните, кто их будет решать за вас?! Так что берем передышку и живем как дети: сегодняшним днем и радуясь каждой мелочи (так и хочется добавить "...и не переживаем из-за каждой сволочи";))!

С возрастом утрачиваешь эту способность - радоваться каждой мелочи. Я, например, понимаю, что даже всего лишь год назад не парилась о многих вещах, как сейчас. И это грустно. Потому что все это в той или иной степени давит, мешая счастью поселиться в душе.

Irina

Поэтому я хочу еще ребенка:) Чтобы еще раз заряд бодрости получить:)

По-моему, ребенок - это заряд бодрости надолго)) минимум лет так на семь) Но с ними тоже ведь не всегда счастье. Это кто как относится. У моей подруги одной послеродовая депрессия началась, родила недавно. Так что, каждого человека счастливым делают разные вещи. Можно родить совсем молодой и по глупости - и совершенно не радоваться ребенку. А потом сознательно родить второго - и просто захлебываться от счастья. Счастье - это вообще относительное понятие...

Irina

Счастье - это внутри нас. Это от окружения не особо зависит:) Я первого совсем не вовремя рожала, но мне это помогло.

Я же говорю - кто как относится к ситуации. Кто-то видит лужу, а кто-то видит звезды. И счастье в том, чтобы уметь видеть звезды))

В спа салон не обязательно ходить, можно устроить себе спа- салон дома и это будет великолепный вариантом для того, чтобы не тратить кучу денег на салон и не просить никого оплатить визит и тем самым быть обязанным кому- то за поход в спа- салон. Так что арома- свечи, умение на строиться на нужную волну, когда любимый вами человек делает вам массаж- это просто беспроигрышный вариант для наслаждения жизнью и получения удовольствия от самого процесса отдыха. Еще помогает и ванна с маслами, просто нанесение маски для волос и для лица, а еще как вариант можно посмотреть отличный фильм, как новый, так и старое кино, которое способно поднять на все сто процентов вам настроение и даст вам новый заряд позитива! Мне лично в этом формате помогает даже не кино, а музыка- в особо загружённые и трудные моменты мне легко бывает переключиться на красивые английские или французские мелодии, но иногда душа просто просит красивого русского рока или душещипательной пресытишься и я даю душе то, что она просит и получается, что благодаря таким нехитрым и совершенно бюджетным методам. Удается быстро и легко привести свой эмоциональный фон в нормальное состояние.

Да дело не в спа-салоне, а в самом факте расслабления. Надо позволить себе расслабиться. Если можешь расслабиться дома, то можно и дома. Если расслабляет только специальное место, то туда. Здесь важно понять, чего не хватает. Можно отлично сходить отдохнуть в салон, но все-равно вернуться оттуда грустной и растерянной, не получившей ту дозу счастья, которую хотелось бы получить.

Да заботиться о себе нудно обязательно! Поддерживаю это направление и всех своих подруг и читательниц WH мотивирующие на это! Реально помогает!!!!

Прочитала ваш комментарии, представила себе все это. Захотелось срочно сбежать с учебы, украсть с работы молодого человека и срочно бежать домой это все делать. Мне очень нравятся бомбочки для ваннв и масла от лаш. Вкусно пахнет, хорошо смягчает и молодой человек тоже в восторге.

Мисс Икс ❤

Я люблю себя баловать такими процедурами и дома, расслабляет после трудного дня, но всё же если есть возможность - салон будет лучшим вариантом, там и атмосфера соответствующая, да и самой не придется себя натирать и мазать маслами =)

Ни разу не была в спа-салон, а так хочется попробовать и ощутить то чувство, когда ты ничего не делаешь, а за тобой ухаживают.

Мисс Икс ❤

Да, это хорошее расслабление, если еще мастера хорошо свою работу делают, это всё конечно зависит и от салона. А дома я часто себя балую, даже написала в "стань экспертом" как можно себя побаловать спа в домашних условиях. Конечно если есть возможность, то посетить спа-салон хоть раз надо =)

Да, хочется побольше баловать себя и разнообразить свой досуг, а не замыкаться на маршруте дом-учеба-работа-дом. Пожалуй действительно пора организовать дома спа-салон. И устроить романтичный вечер с молодым человеком. И получать удовольствие от каждой мелочи. Любимый тут порадовал, что в выходные мы куда-то поедем, а вот куда я узнаю только когда приедем. Мне кажется, что это будет что-то очень крутое.

Лично я понимаю, что мне для счастья не хватает времени на свои увлечения. Раньше ходила на танцы, но сейчас просто катастрофически нет времени. И я чувствую себя прямо загнанной в какую-то ловушку((( по выходным мы с подругами, друзьями или с парнем выбираемся куда-нибудь в кино, в боулинг, в кафе. Но мне все-равно не хватает ничем не затуманенного счастья! Может быть, действительно стоит сесть и расписать все по пунктам... Что радует - что не радует...

Конечно,необходимо жить полной жизнью. Но порой стоит себя и ограничивать в желаниях,ведь не все занятия приносят пользу

У каждого ведь разные понятия этой полной жизни. И критерии счастья у каждого разные. И не всегда хочется заниматься только тем, что приносит пользу:)

Меня не очень интересуют занятия не приносящие мне пользу. А вообще, если человек хочет разнообразить себе жизнь чем то не очень полезным по мнению окружающих, это не значит, что это бесполезно для него. Безусловно я не говорю о вредных привычках.

Irina

Все лучшее - всегда рядом! Вчера общалась с подругой, с которой сто лет (это как минимум!;)) не виделись. В свое время она попала в очень непростую жизненную ситуацию и очень долго потом приходила в себя Так вот, она какое-то время назад услышала о кошкотерапии! Почитала, пообщалась на форумах, подумала... И звела себе пушистого лекаря!!!! Теперь, как она говорит, жизнь просто преобразилась!;) Может, и нам нужно просто осмотреться вокруг. У многих из нас уже живут братья наши меньшие, они с радостью зарядят нас своей позитивной энергией!!!!

Могу только искренни порадоваться за вашу знакомую) мне де этот способ не подходит никак. Всю жизнь боюсь бегающих/царапающих/лижущих/лающих животных, домашних в том числе. Многих знакомых этот факт забавляет, я же чувствую себя не комфортно в их окружении) в принципе, понимаю, что съесть они меня смогут, но внутренний барьер перебороть не могу. По крайней мере пока.

Ирина,я скажу более,что кошки обладают целебными силами что ли, у моей подруги болели ноги,так после того как кошла полежала у ног, ноги перестали болеть. Возможно бред,но это правда

Мисс Икс ❤

Это так и есть, всё правда! Причем лечат не только кошки, но и другие животные, целое направление лечениями животными есть, дельфинами, лошадьми, собаками, кошками больше всего распространены)))

Irina

Ирина, ну почему же бред? Я где-то читала, что кошки мурлычат на какой-то очень полезной для человека частоте;) Да и что есть кошка? Теплый и меховой комочек;) Грелка, одним словом! А при многих заболеваниях назначают прогревание;) Вот как хвостатые лекари понимают, какому органу человека сейчас нужна помощь? Вот это мне совсем не понятно... Видимо, действительно больной орган "выбивается" из ритма всего организма, а кошки умеют это считывать....

при этом кошки ложатся как правило на то место,где болит. Например как то живот болел,я легла на кровать,а кот прилег на живот мне

Мисс Икс ❤

Ну еще бы, пушистики такие не могут не лечить))) Даже кто их особо не любит и то после нескольких минут общения оттаивают и влюбляются. У нас недавно отрыли кошачье анти- кафе, люди приходят туда попить чай/кофе и потискать кошечек, у многих не позволяет ситуация их завести дома, а туда приходят вот так расслабиться и побаловать котиков))) Там их уже достаточно много и всех как героев знают в лицо =))

Irina

Круто!!! Я такие кото-кафе только в Азии видела... Еще в интернете читала, что в Питере такое появилось. А еще в паре московских ресторанов есть на довольствии пушистики и их можно прийти почесать;)))) Вот если бы не постоянное отсутствие дома, я бы с радостью себе такого "терапевта" завела! И пусть бы мои стрессы своим урчанием распугивал... Мечты, мечты! Надо хоть дворового кота сегодня почесать, что ли...;)

Мисс Икс ❤

Только осторожно, вдруг что у него там...Тоже не можем позволить завести кошку, а вот у родителей и кот и собака, прям за выходные звериная терапия во всю работает ))

Тема , конечно, очень актуальная. Сегодня радость, как и многие другие простые проявления человеческой натуры, стала каким-то очень редким явлением, которое случается редко и которого ждут. А ведь должно быть все немного иначе.. В теории то мы все понимаем, что нужно ценить любые жизненные мелочи, а на практике зацикливаемся на негативных моментах, совсем забыв о положительных эмоциях. Что с этим делать? Возможно, приведенные советы помогут как-то на строиться на волну позитива, но и не стоит забывать о самоконтроле, самонастрое. Думаю, как то так ;) то есть сначала радоваться через не хочу, а потом, в идеале, все должно войти в привычку)

Мисс Икс ❤

Сейчас очень редко встретить на улице просто приятное, радостное лицо, все в своих мыслях, чем-то озабочены, какие-то проблемы решаются...Радости совсем мало, тем более наша очень закрученная жизнь, надо иногда действительно остановиться, написать как в статье предложено список и начинать получать радоваться хотя бы от мелочей..Эх, самой бы еще научиться)

Мисс Икс ❤

Так если подумать для радости ведь совсем немного надо ...Хороший фильм, приятная компания, душевный разговор, а может быть купить то о чем давно мечтается..Устал на работе - возьми отпуск хотя бы на неделю, смени обстановку и уже будет намного легче )) Совсем другое дело - если такие моменты вообще не помогают, тогда скорее всего что-то гнетет изнутри, идут серьезные недовольства своей жизнью..

Какие же полезные советы! Радоваться-это так важно, нужно получать как можно больше удовольствия от жизни,наслаждаясь каждым её моментом!

Мы забыли что такое "радоваться". Чтобы вспомнить приходиться читать статьи. Печально... А помните, как в детстве? Радость кругом и повсюду)

Никогда не понимала людей, которых постоянно что-то не устраивает, постоянно с кислой миной... Вот я - счастливый человек, и я горжусь этим :-) Радоваться тоже видимо нужно уметь...

А я все равно прочитала :D Но у меня с радостью нет проблем, и даже не раз в неделю, а чаще. Особенно летом для радости поводов больше чем зимой, наверное потому что оно такое серое и хмурое (( В общем ничего хорошего от зимы не жду, а лето всегда жду с нетерпением! А вот что касается людей которые не умеют радоваться, тут наверное они сами виноваты, а не потому что их как то ни так воспитывали )) Просто не хотят видеть что мир живой, прекрасный и поводов для радости значительно больше чем поводов для грусти и вечных подсчетов или экономии или еще чего.

Удовольствие и радость можно получить буквально из ничего, хоть из воздуха!:). Действительно, почему бы и не выйти в воскресный день даже зимой на балкон (предварительно, одевшись, конечно) с чашечкой горячего какао и сделать глоток свежего морозного воздуха? Я думаю, практически каждый может получить удовольствие от такого). Странно, что некоторые люди, даже поехав отдыхать в какую-нибудь страну, умудряются там ворчать и быть постоянно чем-то недовольными. Хотя они ведь на отдыхе и стоит расслабиться и наслаждаться свободным временем и получением новых впечатлений. Наверное, для таких людей маленькие простые жизненные радости ничего не значат.