Как не загубить начинания

Есть такая шутка: мол, Евгений Онегин более благосклонно отнесся бы к письму влюбленной Татьяны, если б в нем не встретилась пугающее мужчин «до гроба ты хранитель мой». Про Онегина не скажу – не уверена, а вот в том, что слово «всегда» (или «навсегда») иной раз служит нам недобрую службу, сомнений нет.

Знакомая девушка, давно желающая разобраться с лишним весом, как-то раз заманила себя в парк погулять. И так ей понравилась активная ходьба в сочетании с музыкой в наушниках, что она решила – отныне она всегда будет ходить по дорожкам, и ничто ее не остановит - ни дождь, ни зной, ни лютый мороз. Морозов, однако, не случилось – не сезон, но вот черемуховые холода почему-то подпортили ее настрой, и в парк она не пошла. Потом случился аврал на работе, затем недосып, и вот через неделю без прогулок барышня обнаружила себя в таком отчаянии от слабоволия, что решила: парк не для нее.

Готова поспорить – эта ситуация тебе знакома. Пусть не парк и не спортзал, но обещания каждый день заниматься английским (звонить маме, играть с ребенком, готовить полезную еду), наверное, себе давала каждая из нас. После чего не справлялась и была ужасно собой недовольна.

Давай размышлять по-взрослому: привычка – это поначалу лишь маленькое зернышко, которое ты закапываешь в землю в расчете на урожай. И если будешь каждый день разрывать ямку и смотреть, как там оно, прорастает ли, гарантированно ничего не дождешься. Здесь куда важнее терпение и регулярный полив. Хотя бы раз в неделю, как вспомнишь.

Так что не стоит начинать с клятв про «всегда» и «каждый день». Попробуй один раз под настроение. Если захочется, попробуй второй. На этом этапе куда важнее отлавливать свое желание и готовность, чем действовать через «не хочу».

Честное слово: если себя не понукать, то рано или поздно, но потянет и в третий, и в четвертый раз сделать для себя что-то хорошее и полезное. И глядишь, как-то незаметно взойдет росток привычки – той самой, которая вырабатывает характер.

Ведь в глубине души мы понимаем: аврал и похолодания когда-то закончатся, а парк останется.

Комментарии

Ох, прямо про меня) Моей силы воли не хватает даже на волшебные "21 раз" делания чего-то полезного, которые нужны (говорят...), чтобы сформировалась привычка

Мисс Икс ❤

Бывает такое)) Надо брать себя в руки и контролировать, иначе увы не сделать ничего...

Наверное, это вообще про всех. Очень дельный совет, спасибо!

Irina

Иногда надо "через силу" начать, чтобы распробовать:)

Ох, как это знакомо, как иногда себе наобещаешь))а потом случается как в статье - плохое самочувствие, не выспалась, лень и т.п. Становится стыдно, начинаешь себя ругать, чем делаешь только хуже.. Надо попробовать действовать по данной схеме.

Я недавно книгу начала читать на французском, задалась целью читать чуть ли не каждый день и учить новые слова, так я в неделю только один или два раза книгу беру в руки, слова чаще повторяю, конечно, но хотелось бы читать книгу чаще, а желания нет. Читаю на русском зато. Может еще осадок остался после учебы, где заставляли читать непонравившуюся книгу и анализировать ее...

На самом деле вы учень крутым делом занялись!!! И многин бы вам позавидовали;))) у меня есть знакомая, которая учит английский и периодически выкладывает в инстаграм фото новых слов, зюнаписанных ей от руки... Так она как бы поддерживает свои успехи, а ее друзья тоже читают эти слова:)))

:) я французский со школы учу, поэтому всегда что-то читаю на языке) Неплохая идея выкладывать фото со словами, кстати! Возьму на заметку)

Желаю успехов!:)

Спасибо!

Irina

На нас периодически нападают приступы перфекционизма: вот сейчас как сяду и сразу (!) все (!!!!) сделаю/ приготовлю/ выучу/ разберу / пробегу марафон. Причем, лучше всех! И не учитывая тот факт, что никакой подготовительной работы проведено не было, мы с головой бросаемся в новый "проект". В итоге, получив первую "шишку" начинаем задумываться о том, а нужно ли нам сворачивать все эти горы? Может, это вообще ни мое? Воооон еще сколько всего не перелопачено! Предлагаю следующие правила действия: - "есть слона кусочками", т.е. разделить мега-цельна кучу мааааленьких свершений, которые не так пугают; - не смотреть на то, сколько осталось. Смотрите на то, сколько УЖЕ сделано;)

Елена

Я тоже стараюсь следовать такому принципу! Но каюсь - не всегда получается (((( Толи от организованности, толи из-за сомнений в том, что делаю, толи просто в силу неожиданных обстоятельств!

Irina

"Обещаю больше ничего не откладывать на потом! Начну, пожалуй, с понедельника...." Думаю, многие из нас подпишутся под этой фразой. Разумеется, "тормоза" процесса у всех свои найдутся, но что-то нас всех переодически останавливает:( "Работаем, страус!" (с)

Могу подписаться под каждым Вашим словом! Именно это и происходило в моей жизни, сейчас работаю над этим. Понравилось, как точно Вы всё описали))

Irina

Да уж... Если бы я еще научилась всегда следовать выработанным путем проб и ошибок правилам - цены бы мне не было;))) Но я тоже стараюсь работать над собой и не давиться мааааленькими кусочками слона, которые в избытке себе набрала;)))

Только очень это сложно, почему-то либо постоянно хочется доказать себе что-то, да не только себе, но и окружающим; либо вообще "размякнуть" и ничего не делать.. А вот набраться терпения и подождать, пока "семечко взойдет и даст такой долгожданный урожай" иногда кажется нереальным..

Irina

Да уж... Я переодически хочу поставить на монитор заставку: "Ты никому ничего не должна", - но, боюсь, шеф не оценит мою попытку так мотивировать себя:(

Елена

Менталитету нашему привет! Мы всегда пытаемся кому-то что-то доказать! И ведь только у нас герой идёт туда- не зная куда и приносит-таки то-не знаю что! Не уверенность в нас говорит! Правильно Ирина отметила, что надо смотреть на сколько УЖЕ сделано! У меня такая проблема тоже случается, особено если обида во мне говорит ((((

Золотые слова!!! Очень верно:) и надо не ругать себя за НЕсделанное, а хаалить за сделанное. Чувство вины - враг, оно только способно усугубить ситуацию:)

Елена

" Начинаю новую жизнь с понедельника!" - тоже самое. И какой уже понедельник пошёл сама сбилась со счёта. А в обще лучше не с понедельника, а со вторника, понедельник - дурацкий день! И дождь, и работа, и ещё чего-нибудь. Нужно чего-то очень сильно захотеть, тогда всё появляется и всё получается. Главное понять - что это!

"Попробуй один раз под настроение. Если захочется, попробуй второй.На этом этапе куда важнее отлавливать свое желание и готовность, чем действовать через «не хочу»." - Ох, это не про меня, моя лень куда сильнее! Есть цель, путь к ней тернист, но из-за лени я все откладываю и откладываю начало движения, желание есть, но когда вижу весь объем, что предстоит сделать, руки опускаются :( Так что мой вариант "через не хочу", так как по другому у меня точно не получиться! У меня вечно не хватеат времени, а точнее я нахожу себе вечно бестолковые занятия и ими забиваю то время, которое можно было бы потратить на дело, пускай и не приносящее удовольствие вначале, но потом спустя время, когда дело будет сделано, мне не за что будет себя упрекнуть.

Я уверена,что многое в деле привычки и личных достижений зависит не просто. От настроя с цельной пусковой установкой: в новую жизнь с понедельника,а еще зависит от того,какую конечную цель вы ставите перед собой. Например,я не пью и не курю,занимаюсь спортом,потому что хочу дожить хотя бы до ста лет;) Так что если поставить себе цель конкретную,то нужно будет к ней идти и день за днем вам будет легче с этим справиться.

Я все время начинаю жить новой жизнью "с понедельника". Потом, если понедельник настал, а новая жизнь так и не торопится, я загадываю число новой жизни - первое число месяца... В общем, печальная история моей лени))) Правда, не так давно я все-таки сделала то, о чем загадывала: мой рацион теперь - это сплошь полезные продукты. Никаких сосисок по вечерам)))

А я записалась на курсы фотографии, купила хороший фотоаппарат и это обязывает теперь везде бегать искать интересные виды, ведь хочешь не хочешь, нужно выполнить задание, сделать новые снимки. Так и спасаюсь от обжорства по вечерам и плюс 1-2 часа на улице.

Мисс Икс ❤

Я Вас в этом очень понимаю, конечно я не профессионал в этом и фотоаппарат у меня далеко не профессиональный, но люблю снимать различные пейзажи, наши улицы, вообще искать хорошие кадры. Иногда даже устраиваем себе по выходным фотоутренники ) А по вечерам с ходьбой по парку и скверу можно интересные кадры найти, особенно приятно когда эти кадры потом оценят)

Мисс Икс ❤

В парк погулять это моё самое любимое занятие в будни, я просто отдыхаю на таких прогулках, стараюсь ходить побыстрее, чтобы была больше польза, да и после рабочего дня сидя это всегда полезно. Была бы возможность завела бы обязательно собаку, с ней намного интересней было бы и чаще выходить пришлось)

Сама не люблю это слово, "навсегда" мало того, что звучит обязывающе, так еще и пугающе (( Стараюсь избегать. Если мне что-то нужно сделать к чему не лежит душа, но надо, то тут главное начать, а потом не могу остановиться пока не закончу )) Но говорю себе о том, что я не делаю это потому что так будет правильно, а не потому что это была необходимость! Так кажется, что дело не обременяет и никакой обязаловки не ощущаешь. Хочется ведь больше легкости, а не обязанностей на продолжительный период!