Как развить скорость?

Алена спрашивает:

Здравствуйте, Дмитрий! Мне необходимо развить скорость для занятий боевыми искусствами. Эффективны ли в данном случае пробежки с максимальной скоростью и как они влияют на сердце? Алена

Ответ эксперта:

Привет! Спринт может помочь увеличить лишь скорость передвижений. Если речь идет о скорости нанесения ударов, например, то тебе необходимо, в первую очередь развить силу мышц, ответственных за тот или иной технический элемент. А также не забыть сбалансированно развить мышцы-антагонисты. Что же касается влияния "пробежек с максимальной скоростью" на сердце, то тут, как и с любыми другими физическими нагрузками - дозированно только полезно.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии