Можно заниматься физ.нагрузками при болях в мышцах?

Анастасия спрашивает:

Добрый день, уважаемые эксперты!  Я совсем недавно (неделю назад) стала укреплять свой организм и работать над своим телом. А именно, мне нравятся упражнения из курса "вечный двигатель" и "зарядка для бодрости", а так же комплекс йоги от звезд. Перед началом "физкультуры" и после я делаю стрейч, но, так как во мне очень мало спорта, на следующий день у меня болят мышцы: руки, ноги и даже попа! И теперь я в замешательстве можно ли продолжать заниматься или нужно ждать, когда тело успокоится? Но если ждать, проходит дня два и вся моя растяжка опять сводится к нулю! Очень хотелось бы узнать, можно ли заниматься когда болят мышцы или есть панацея от боли? А может быть терпеть и, стиснув зубы и коврик для йоги, дальше продолжать упражнения? С уважением, Анастасия.

Ответ эксперта:

Привет, на аналогичный вопрос есть хороший ответ у Димы Смирнова.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии