Как избавиться от целлюлита на животе?

Ольга спрашивает:

Наталья, здравствуйте! В течение 5 лет я похудела примерно на 30 кг. Сейчас мне 32 года. Так как процесс проходил постепенно, то особых проблем с отвисшей кожей не было. А какие были - самоустранились, благодаря несложным и недорогим домашним "манипуляциям" - скрабам, кремам, маскам, массажам. Но вот на животе остался "запас" - некрасиво отвисающая целлюлитная складка. Подскажите, пожалуйста, какие нехирургические способы устранения этой проблемы существуют. Спасибо!

Ответ эксперта:

Привет, Ольга! Я здесь отвечала на вопрос по поводу животика http://www.whrussia.ru/expert/fitness/3833/. Но для начала я тебя очень сильно похвалю за твои успехи, ты просто молодчина, достигла отличного результата. Но все таки твой вопрос должен быть больше адресован косметологу. Дело в том, что как у тренера, моя задача справляться с проблемами не путем поверхностных механических процедур, а путем внутренних изменений в организме. Однако не удержусь дать тебе пару советов. С возрастом наша кожа снижает свое свойство эластичности из-за недостатка коллагена. Этот процесс можно остановить и обратить вспять благодаря комплексному подходу к своему здоровью: питание, тренировки, косметические процедуры в купе. То есть возможно, что тебе будет необходимо что-то поправить в твоем питании и тренировках. А если это целлюлитная, такая вот противная жировая складка, то тем более необходимо пересмотреть твой путь и направить твой режим в нужное русло. Ты не пишешь, тренируешься ли ты ,какие у тебя тренировки, что ты кушаешь. Возможно твоему организму нужно дать встрясочку, чтобы он запустил процессы метаболизма еще с большей скоростью. Это изменить тренировки, скорректировать питание, провести ряд очистительных процедур, разгрузочные дни. И не забывай, что на все требуется какое- то время. Если что, пиши о себе подробней будем думать, что к тебе лучше всего применить в плане тренировок. Удачи!

Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Наталья, спасибо огромное за ваш ответ! Обязательно попробую содовые ванны и расскажу о результатах. Что касается тренировок, то я посещаю групповые занятия 3-4 раза в неделю (начиная от пилатеса и заканчивая body traning), как правило перед классом 30-40 минут на кардиотренажерах. Как видим, системы нет никакой :((( Да, еще есть возможность погреться в парилке или ИК-сауне. А в плане питания: оно у меня дробное, большая часть еды приходится на первую половину дня, мало жирного и сладкого, но много макарон, которые я очень люблю. И вообще углеводы и фрукты - моя слабость. Наталья, я буду очень признательна, если вы дадите советы, что нужно кушать в моем случае (я вешу 55 кг. при росте 162 см.), когда хочется "подтянуть" фигуру, и какие тренировки предпочесть. Мной уже проделан большой труд над своей фигурой - изменен образ жизни и отношение к своему здоровью. Хочется довести дело до конца и в конце-концов "выйти из сумрака" - не стеснясь пойти на пляж. Отпуск в августе, надеюсь, что-то еще успею исправить :))) Спасибо большое и хорошего дня!

Оооо, дорогая Оленька, тебе не хватает серьезной силовой нагрузки, а именно работы с железяками в тренажерном зале. Я как раз таки сама начинала с групповых программ, но по - настоящему необыкновенные метаморфозы с моим телом начали происходить только после начала работы в силовом формате. Хоть я и сама еще кое что перепадаю в группах, но всех посылаю к штангам и гантелям. Подбери себе хорошего тренера и начни пахать))) а групповые программы пусть останутся для тебя веселым дополнением. Результаты тебе точно понравятся при грамотном подходе к тренировкам. А по поводу питания, конечно обратись к нашему диетологу, но что бы она не говорила, к сожалению твои любимые макарошки нужно убрать из рациона, почему, это целая лекция. Зато фруктов ешь сколько хочешь, но желательно до четырех, максимум до шести часов вчера. И помни, фрукты это не десерт, их необходимо употреблять как отдельный прием пищи, не в коем случае не после обычной плотной трапезы, точно не после макарон)))) . Надеюсь, что мои советы подтолкнут тебя на еще большие подвиги и твое отражение в зеркале будет тебя радовать с каждым днем все больше и больше!)))

Наталья, здравствуйте! Прошло полгода с момента ваших рекомендаций. Я им следовала насколько воли и мужества )))хватало: пересмотрела рацион, начала силовые занятия и даже пахала с инструктором. И теперь могу с гордостью заявить - результат классный!!! Это всем очевидно, комплиментам нет конца! А это такой сильнейший мотиватор. Комплексы по поводу внешности куда-то запропастились ))) Буду "дожимать" то, что еще осталось. Спасибо вам огромное за ваше внимание. Благодаря вам я открыла для себя новые ощущения, новую, не побоюсь этого слова, жизнь, которая приподносит массу позитивных эмоций и ярких впечатлений!!!

Наталья, спасибо вам огромное! WH полюбила еще сильнее!!!

Women's Health

Ольга, спасибо за доверие к нашим экспертам! Уверены, у тебя все получится! Вопросы по питанию лучше задавать другому специалисту - диетологу Елене Трифановой на этой странице http://www.whrussia.ru/expert/zdorovoe-pitanie/