Как заниматься новичку?

Keiko Kim спрашивает:

Доброго дня, Наталья! Первый мой вопрос о количестве потраченных килокаллорий от получасового занятия комплекса "Плоский живот" и "Кардио без тренажера" из WH? Второй вопрос, положительно ли повлияет на организм тренировка которая будет состоять из кардио в начале, потом "Плоский живот" и далее легкая растяжка? Или лучше разделить их на разные дни? PS В фитнесе совсем недавно, нужна помощь)

Ответ эксперта:

Привет! По вопросу расхода калорий ничего не могу сказать, причем все очень индивидуально и зависит с какой интенсивностью работает тренирующийся. И знай, не все напрямую зависит от расхода калорий на тренировке. По второму вопросу - такой порядок тренировок очень даже положительно повлияет на твою физическую форму, но только в том случае, если ты уже прошла некий период адаптации к фитнесу и ты реально уверена в своих силах. Если еще не чувствуешь готовность тела справляться с такой нагрузкой, лучше не разделять эти тренировки, а выбрать менее интенсивный режим.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии