Не получается правильно питаться, что делать?

Анастасия воронцова спрашивает:

Я не могу постоянно правильно питаться. Если сижу на диете- после нее резко срываюсь и начинаю мести все, что не приколочено. И если даже на диете и удается сбросить какое-то количество килограммов, естественно, все моментально возвращается. Да еще и в удвоенном размере. Из за этого постоянные скачки веса. Понимаю, что так нельзя, но сделать с собой ничего не могу. Помогите разобраться.

Ответ эксперта:

Вот классический пример вреда сильно ограничительных диет! Вы когда на машине едете из пункта А и пункт В - вы же плавно двигаетесь вперед , даже если скорость 40 км, и знаете , что рано или поздно всё равно приедете , так? Вы же не едете километр вперед со скоростью 150 км, а потом не включаете задний - 2 км назад , это де глупо, да? Так почему же здесь так поступаете, в еде? Выход такой - составьте себе четкий рацион на неделю- можете воспользоваться тем, что есть на нашем сайте или в моих предыдущих статьях и следуйте ему - калорий на 1200 примерно..Представьте себе что вы - робот, который четко следует инструкции и все тут! Если вдруг на фоне вашей эмоциональности вам захочется опять чего то налупиться - поставьте перед собой бутылку с водой и пейте стакан за стаканом- сколько влезет , пока , пардон, пузо не заболит.. И вот так , водой, гасите свои жаркие порывы наесться как корова.. Вот как то так))

Поделитесь с друзьями:

Комментарии