Как правильно питаться чтобы похудеть и быть здоровой?

Алия спрашивает:

К каким продуктам отдать предпочтение для здорового снижения веса?

Ответ эксперта:

В первую очередь это высокобелковые продукты с небольшим количеством жира - рыба, креветки, кальмары, грудка индейки и курицы, нежирный творог и сыр, говядина. Далее - овощи, а так же грибы , все кроме картошки и кукурузы. Идеально - комбинация белков и овощей в каждом приеме пищи. Избегаем или сильно ограничиваем количество простых углеводов - хлеба, сладостей, круп, любых изделий из пшеничной муки, картошки, а также фруктов- не более 1 фрукта (150 -200 грамм) в день. Вот как то так.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии