Как худеть, если опущена почка?

Татьяна Синицына спрашивает:

Добрый день мне 25 лет .поставили диагноз Нефроптоз. почка опущена на 8,5 см. я стремлюсь похудеть , но теперь с этой проблемой даже не знаю что кушать можно а что не желательно.тип фигуры груша.

Ответ эксперта:

Здравствуйте! Да уж действительно, с нефроптозом похудение проблематично, сразу скажем, но не невозможно.. По сути - нефроптоз - это опущение почки (или обеих).он может быть врожденным, а может развиться в процессе жизни в силу ряда причин - резкое похудение, постоянный подъем тяжестей, беременность и т д.. главное - его степень. 8, 5 - это конечно прилично.. Главное, что Вам нужно запомнить - вам категорически запрещены подъемы тяжестей рывком. Да и вообще подъемы тяжестей. Далее, если Вы стремитесь похудеть. то при похудении у нас в первую очередь уходит подкожно-жировая клетчатка, а вот внетрениий. висцеральный жир, на котором, как на подушке, лежат Ваши почки уходит последним.. поэтому, если у Вас имеется избыточная масса тела, худеть Вам стоит очень постепенно, не более 2 кг жира в месяц. питаться следует часто, небольшими порциями, не голодать. в рационе должны быть: говядина, куриная грудка и индейка, рыба любая, морепродукты, нежирный творог, а так же овощи и фрукты , крупы темные на завтрак. Наберите в поисковике диета №8 по Певзнеру, основная. Это и есть Ваш примерный рацион. жидкости пить достаточно. чтобы хорошо "промывались" почки. И с профилактической целью пропивать урологические сборы , а так же морс - клюквенный, брусничный. здорово подойдут . А так же советую раз в год делать УЗИ почек на одном и том же аппарате, желательно у одного и того же доктора, что бы следить динамику опущения.. Еще раз говорю, что худеть можно, если есть откровенный избыточный вес, но с осторожностью, небыстро!

Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Спасибо Вам за ответ.:-) Я как и многие девушки весьма неадекватно отношусь к своей фигуре. Верх у меня очень дрищавый.но вот низ большеват. Рост где-то 174 см.а вес 65.может только спорт тут поможет?просто я обычно так всегда и питаюсь , но вес максимум до 63 сбрасывается. А спорт можно при такой почки?

Привет еще раз, Татьяна. Да, с пропорциями у Вас все ок) думаю, излишне критичны Вы к себе) И конечно, конституция - большое дело. Так, от природы у каждого свое. У кого-то грудь большая, у кого-то наоборот. У кого-то бедра пышненькие, а кто-то мечтает ягодицы увеличить. Если есть такая возможность, я советую сделать биоимпедансметрию, которая все точно скажет - сколько жира и мышц - есть ли дефицит или избыток чего то из них.. И если вы говорите,, что так и питаетесь, тогда все ок. А относительно спорта - конечно да! Вам абсолютно разрешено плавание, занятия на эллипсе, но не на беговой дорожке.аэробика и прочие ударные нагрузки конечно же не пойдут, а вот занятия на мяче (фитболе), стрейчинг, пилатес вполне пойдут. В силовой зоне можно нагружать руки, ноги - но только сидя или лежа. "брать вес на грудь" и нагрузку на позвоночник категорически не рекомендуется. Вот как то так))