Фитнес
5 фитнес-блогов, на которые нужно подписаться прямо сейчас
Рассказываем, какие инстаблоги помогут сделать тренировки максимально эффективными.

1. Понятный блог о функциональном тренинге и 3D-тренировках

@anastasiya.lunegova 

Профессиональный тренер Анастасия Лунегова поднимает самые животрепещущие фитнес-темы: как правильно и зачем делать упражнение «вакуум», как укрепить ягодицы, расслабить шею и поясницу, можно ли тренироваться при варикозе и так далее. Вся теория подкреплена наглядными видео с упражнениями.

shutterstock_1150689536 copy.jpg
Читайте такжеКак на самом деле укрепить ягодицы: 3D-формат тренировок

2. Все о пилатесе: полезная теория и онлайн-тренировки

@alexandra_kibziy

Сертифицированный тренер международной школы пилатеса Polestar Pilates, специалист по движению Александра Кибзий превратила свой блог в полноценную обучающую платформу: дает много теории о строении и функциях позвоночника, объясняет, как двигаться правильно, чтобы не навредить себе, и регулярно проводит практические занятия в прямом эфире.

3. Важный блог о двигательной терапии 

@annaserenko

Скажем сразу, тексты в блоге специалиста по двигательной терапии Анны Серенко – сложные. Но разобраться в них стоит, тем более что регулярные прямые эфиры и видео с упражнениями упрощают процесс изучения. В совокупности полученные знания помогут понять, что значит двигаться правильно и как улучшить мобильность суставов. 

4. Увлекательные видео о том, как (и зачем) правильно выполнять упражнения 

@alextrenersemenov

Суперпрактичный блог специалиста по движению Александра Семенова. Последние посты посвящены анализу работы мышц с помощью специального прибора – миографа. Девайс показывает, в каких упражнениях мускулы действительно напрягаются, а в каких не включаются в работу. Очень полезная информация для тех, кто хочет сделать тренировки по-настоящему продуктивными. 

5. Блог о последних исследованиях в фитнес-индустрии

@a_shapochka

Фасциальный терапевт и сертифицированный инструктор двигательной терапии Антон Шапочка успевает все: вести семинары, проводить прямые эфиры, летать на обучение за границу и после сразу писать посты о новых исследованиях в фитнес-индустрии. Подписаться стоит, чтобы как минимум узнать все о фасциях – оболочках, которые покрывают наши мышцы. Именно от них зависит правильное и свободное движение нашего тела.

shutterstock_568181467 2.jpg
Читайте такжеЯркие пластыри на теле: в чем смысл тейпирования
Фото: Shutterstock

Ещё по теме
shutterstock_646282948.jpg
Фитнес
6 видеотренировок для гибкого тела
shutterstock_1240333426.jpg
Фитнес
Как добиться идеальных ягодиц
images/pag
Фитнес
Боди-балет: 6 упражнений для рельефных мышц и красивой осанки
Табата
Фитнес
Табата: эффективная тренировка за 15 минут