Фитнес
6 видеотренировок для гибкого тела
Стретчинг под руководством профессиональных тренеров на все тело и отдельно для стоп, спины и ног.

1. Утренняя суставная растяжка

 

Тренер: Кейси Хо, выпускница Ассоциации по фитнесу и обучению тренеров (ACE).

Продолжительность: 12 минут.

2. Растяжка для стоп

 

Тренер: Елена Малова, сертифицированный тренер по йоге.

Продолжительность: 10 минут.

3. Динамичная растяжка для бегунов

 

Тренер: Кори Лефковит, выпускница Национальной академии спортивной медицины (NASM).

Продолжительность: 4 минуты.

4. Основательная растяжка для ног и спины

 

Тренер: Адриена Мишлер, сертифицированный тренер по йоге.

Продолжительность: 45 минут.

5. Быстрая растяжка перед или после тренировки

 

Тренер: Джули Нельсон, выпускница Национальной академии спортивной медицины (NASM).

Продолжительность: 5 минут.

6. Растяжка на все тело

 

Тренер: Елена Малова, сертифицированный тренер по йоге.

Продолжительность: 20 минут.

shutterstock_1377589325.jpg
Читайте также10 крутых видеотренировок с лучшими тренерами
Ещё по теме
ким
Фитнес
Делаем пресс как у Ким Кардашьян: сет из трех упражнений
shutterstock_1026889822.jpg
Фитнес
Как тренироваться после перерыва: 5 советов
Screen Shot 2018-09-27 at 11.07.28.png
Фитнес
17 крутых упражнений для рук
Фото: BROOKE NIPAR
Фитнес
7 упражнений для красивых ягодиц