Фитнес
6 видеотренировок для гибкого тела
Стретчинг под руководством профессиональных тренеров на все тело и отдельно для стоп, спины и ног.

1. Утренняя суставная растяжка

 

Тренер: Кейси Хо, выпускница Ассоциации по фитнесу и обучению тренеров (ACE).

Продолжительность: 12 минут.

2. Растяжка для стоп

 

Тренер: Елена Малова, сертифицированный тренер по йоге.

Продолжительность: 10 минут.

3. Динамичная растяжка для бегунов

 

Тренер: Кори Лефковит, выпускница Национальной академии спортивной медицины (NASM).

Продолжительность: 4 минуты.

4. Основательная растяжка для ног и спины

 

Тренер: Адриена Мишлер, сертифицированный тренер по йоге.

Продолжительность: 45 минут.

5. Быстрая растяжка перед или после тренировки

 

Тренер: Джули Нельсон, выпускница Национальной академии спортивной медицины (NASM).

Продолжительность: 5 минут.

6. Растяжка на все тело

 

Тренер: Елена Малова, сертифицированный тренер по йоге.

Продолжительность: 20 минут.

shutterstock_1377589325.jpg
Читайте также10 крутых видеотренировок с лучшими тренерами
Ещё по теме
питание до после тренировки
Фитнес
Краткий гид по питанию: как есть до и после тренировки
Планка сколько стоять
Фитнес
Сколько стоять в планке, чтобы был результат?
images/pag
Фитнес
Боди-балет: 6 упражнений для рельефных мышц и красивой осанки
Гонки с препятствиями заходная
Фитнес
Гонки с препятствиями: как проверить себя на прочность