Фитнес
Как выбрать коньки в прокате?
«Как правильно выбрать и продезинфицировать фигурные коньки в прокате?» – спрашивает читательница Настя. Отвечает профи – КМС по одиночному и синхронному катанию Светлана Баранова.
Как выбрать коньки

Прежде всего нужно взять потенциальную пару в руки и внимательно на нее посмотреть. Первый момент – кожа ботинок должна быть ровной, без заломов и максимально плотной. Коньки, которые выдают в прокате, как правило, рассчитаны на человека весом 50–60 кг, не больше. Соответственно, если их надевает кто-то покрупнее, у него возрастает риск заработать травму – и мягкая кожа ботинок тому способствует. Это действительно важный момент: подбирая себе коньки не в прокате, а в магазине, тоже надо делать упор на толщину кожи. Чтобы нога в голеностопе не наклонялась влево и вправо, жесткость ботинок должна быть примерно такой же, как у обуви для горных лыж (первое время в них будет немного некомфортно, но потом это пройдет). Процент переломов, разрывов и надрывов связок, связанных с тем, что люди подбирают слишком мягкие коньки, не рассчитанные под их весовую категорию, действительно велик.

images/pag
Читайте такжеКак кататься на коньках: разминка перед выходом на лед

Второй момент, касающийся внешнего вида коньков, – отсутствие ржавчины на лезвиях: в противном случае ты будешь ехать очень медленно. Наконец, стоит проверить, не порваны ли шнурки. Часто на все это не обращают внимания, а потом удовольствие от катания оказывается испорченным – народу в прокате обычно много, никто не хочет обратно в очередь, заниматься обменом.

Что касается размера, то лучше всего выбирать коньки по стельке, вытащив ее и поставив на нее стопу. Если остается лишних полсантиметра по длине – это идеальный размер. Другой вариант – надеть коньки, достаточно плотно их зашнуровать (особенно в области мыска) и немного походить – проверить, чтобы нигде не жало, но при этом нога была плотно зафиксирована.

Если очень хочется коньки продезинфицировать, носи с собой специальный баллончик-дезодорант для обуви, который убивает бактерии.


Комментарии
Ещё по теме
18 step up-13 (dragged).jpg
Фитнес
Топ-11 упражнений на ноги
christopher-campbell-40367-unsplash.jpg
Фитнес
5 признаков слишком сложной тренировки
david-hofmann-572829-unsplash.jpg
Фитнес
6 (физических) упражнений, которые сделают ваш секс лучше
shutterstock_777178681.jpg
Фитнес
Лучшая круговая тренировка