Фитнес
Лучшие забеги 2019 года
Ночной забег, бег по пересеченной местности и историческим местам – собрали старты по России на любой вкус.
shutterstock_360862652.jpg

 

Шоссейный бег

1. Серия забегов «Бегом по Золотому кольцу»

Когда: с 1 мая по 6 октября 2019 года.

Где: Тутаев, Мышкин, Углич, Переславль-Залесский, Кострома, Иваново, Сергиев Посад, Рыбинск, Тула, Коломна, Ярославль, Ростов Великий, Москва.

Дистанции: 3, 5, 10, 21,1 и 42,2 км.

Подробности и регистрация здесь.

Отличный повод побывать в 12 городах, многие из которых входят в Золотое кольцо России. Финальный забег состоится 6 октября в Москве. Ручаемся за безупречную организацию и красоту трасс в Ярославле и Угличе (были, бегали, остались довольны) и уверены, что в остальных городах все пройдет на высшем уровне.

2. Царскосельский марафон

Когда: 4 мая 2019 года.

Где: Санкт-Петербург, г. Пушкин (Царское Село).

Дистанции: 11, 21 и 42 км.

Подробности и регистрация здесь.

Еще один вариант совместить полезное с приятным: потренироваться и заодно увидеть известные достопримечательности Царского Села – трасса пройдет по исторической части города, вдоль Екатерининского, Баболовского и Александровского парков.

3. Ночная Казань

Когда: 20 июля 2019 года.

Где: Казань.

Дистанции: 1, 5 и 10 км.

Подробности и регистрация здесь.

Участвовать летом в ночном забеге более чем разумно – точно будет не так жарко, как днем. Бонус – открыточные виды одного из самых древних городов России в ночной подсветке.

4. Сочи марафон – 2019

Когда: 3 ноября 2019 года.

Где: Сочи.

Дистанции: 2, 10, 21 (индивидуальное участие или эстафета) и 42 км.

Подробности и регистрация здесь.

Идеальные время и место для бега – уже не очень жарко, но и три слоя одежды не надо надевать. Старт приходится на ноябрьские праздники: забег пройдет 3 ноября, а 4-го – выходной, так что можно продлить каникулы и остаться в теплом Сочи еще на день, а то на два.

howtochoose.jpg
Читайте такжеЧек-лист: Как выбрать кроссовки для уличных тренировок

Бег по пересеченной местности (трейл)

1. Лев Толстой. Трейл

Когда: 3 марта 2019 года.

Где: Ясная Поляна.

Дистанции: 13 и 26 км для взрослых, 300 и 600 м для детей.

Подробности и регистрация здесь.

Слот хочется купить сразу: маршрут пройдет через усадьбу Льва Толстого в Ясной Поляне и по самому природному заповеднику. Заодно можно посетить и музей.

2. Московский трейл

Когда: 30 июля 2019 года.

Где: Яхрома, горнолыжный курорт Сорочаны.

Дистанции: 10,5 (индивидуальное участие или эстафета), 21, 31,5 и 42 км.

Подробности и регистрация здесь.

В начале будет сложнее всего: бежать придется сразу в самую длинную гору маршрута – целых 400 м. Зато оставшаяся часть дистанции наверняка покажется детской игрой. Важный момент: если вам скучно бегать по одному и тому же маршруту, лучше выбрать 10,5 км или эстафету – на остальных дистанциях нужно будет наматывать круги.

3. Крым Trail «Пещерные города»

Когда: 17 августа 2019 года.

Где: Крым, Бахчисарай.

Дистанции: 5, 10, 25 и 43 км.

Подробности и регистрация здесь.

Забег с погружением в историю. Те, кто побежит 10 км, увидят Ханский дворец (которому 487 лет) и родник в Успенском монастыре, поднимутся к Бахчисарайским столбам, пробегут по тайной тропе к древней части города Салачик, пройдут под стенами пещерного города Чуфут-Кале. На дистанциях 25 и 42 км к перечисленному добавится осмотр пещерного города Чуфут-Кале, горы Тепе-Кермен, старого колодца Кыз-Кермена. Приятное дополнение – по пути можно будет освежиться в реке Кача.

4. Кубок диких троп

Когда: с 5 мая по 28 сентября 2019 года.

Где: Ленинградская область, Карельский перешеек.

Дистанции: от 5 до 65 км – зависит от выбранного этапа.

Подробности и регистрация здесь.

В кубок входит 7 этапов. Забеги пройдут по живописным местам – в сосновых диких лесах со сложными, но интересными рельефами. Стоимость зависит от возраста участников, количества стартов, в которых захочется поучаствовать, и дистанции (чем длиннее, тем дороже).

3 single leg deadlift-1 (dragged).jpg
Читайте такжеТоп-11 упражнений на ноги
Фото: Shutterstock

Ещё по теме
Короткая тренировка с амортизатором
Фитнес
Короткая тренировка на любой случай
пресс
Фитнес
Качаем пресс: лучший суперсет лета
Screen Shot 2018-08-23 at 16.55.50.png
Фитнес
Пресс мечты: 17 упражнений из йоги
йога главная
Фитнес
Йога: 6 эффективных асан для женского здоровья