Упражнение недели: румынская тяга на одной ноге

Каждую неделю мы выбираем одно упражнение и детально показываем, как его выполнять. Скажи, удобно? В этот раз у нас румынская тяга на одной ноге. Настоящий подарок для тех, кто упорно работает над пятой точкой.
Румынская тяга на одной ноге

Румынская тяга на одной ноге – это альфа и омега упражнений в борьбе за аппетитные ягодицы. Уничтожает дряблость и выполняется до смешного просто. При этом позволяет укрепить мышцы бедер, кора и спины, а еще растягивает сухожилия. Впечатлилась? Мы тоже. Приступим!

Смотри на нашу модель и в точности повторяй за ней. Плюс не забудь на следующей неделе почаще включать румынскую тягу в свою тренировку.

  • Положение А: Исходное положение - возьми в каждую руку по гантели и встань прямо, ноги на ширине плеч.
  • Положение Б: Немного согни колени и наклоняйся вперед, одновременно отводя назад левую ногу, чтобы корпус и нога в конце концов стали параллельны полу. Не выгибай спину. Медленно вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

Румынская тяга на одной ноге

Комментарии

Определенно впечатлил ась! Потрясающе просто. Румынская тяга - название даже интересное . А уж об эффективности его расскажет со временем моя 5 точка))

Упражнение ничуть не хуже, чем на самом деле йога, и на самом деле кажется что многие девушки которые возьмут себе такой вариант, то почувствуют что данный вариант будет работать:)

Вот это да! На Бородину подавали в суд за разглашение секpeта поxyдения! Здесь http://womenstalk.info все подробности. Я сразу решила испытать ее методику и сбросила 14 кг без диет и тренировок! Результат лучше, чем за месяцы на диете и в спортзале.