5 правил здоровой жизни Маши Иваковой

Ведущая утреннего шоу на канале «Пятница!» Мария Ивакова всегда в отличной форме и в тонусе. Говорит, все просто. Бери на заметку ее правила здоровой жизни.

На фото: Пиджак, Iceplay; топ, FV Sport; юбка, «Ли-Лу»; колготы, Monki; туфли, Alberto Guardiani

1. Кардио натощак с пульсометром

Перед завтраком надо отправиться на пробежку, а во время нее следить за тем, чтобы пульс не превышал 150 ударов в минуту.

2. Никакого кофе с молоком

Он плохо усваивается и не сулит организму ничего хорошего. Но от кофе я не отказываюсь – пью черный или с миндальным молоком.

3. Apple Watch

Я установила норму своей дневной активности и стараюсь ее придерживаться. А еще всем моим друзьям приходят уведомления о моих тренировках, а мне – такие же от них.

4. Отказ от диет

Чем больше себя ограничиваешь, тем быстрее и коварнее тело отомстит.

5. 8-часовой сон

Это, пожалуй, самое важное. Чем лучше спишь, тем лучше выглядишь, это закон.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Я утром сразу смотрю в зеркало на лицо. Если кожа тусклая, или вдруг отёки, а также для профилактики от двойного подбородка и появления излишков подкожного жира, делаю пилинг-массаж итальянским натуральным спонжем с хлопковой губкой. Делаю чистку лица спонжем, удаляю старые клетки, забитые грязью, потом, салом, угрями. Исчезают неровности кожи, расширенный поры, чёрные точки. Спонж ещё правильно моет-увлажняет кожу. В результате кожа всегда шикарно выглядит, упругая, гладкая. Считаю, что если девушка следит за здоровьем кожи и красотой своего лица, то она всегда вызывает уважение со стороны окружающих.