Партнерский материал

8 лайфхаков для стройной фигуры: как обмануть мозг и не съесть лишнего

Зимой, когда кутаешься в свободные свитера и пальто, переживания о фигуре нередко сходят на нет. И вот ты уже прогуливаешь фитнес, оправдываясь плохой погодой и авралом на работе. Но расслабляться не стоит, ведь вернуть форму быстро не получится.

Синие и красные тарелки

Синяя цветовая гамма успокаивает мозг и подавляет аппетит. Поэтому синий и голубой – не очень удачные цвета для кухонного гарнитура и отделки стен. Однако это свойство можно с выгодой использовать во время диеты. Если накладывать обед в тарелку небесного оттенка, добавки вряд ли захочется. Так же работают черный, фиолетовый цвета и глубокие оттенки зеленого.

Красный цвет ассоциируется со стоп-сигналом, а еще он быстро утомляет. Поэтому много есть из посуды алого цвета тоже не захочется.

Яркое освещение на кухне

Маркетологи кафе и ресторанов умело играют с тенью и светом. Приглушенное, интимное освещение позволяет человеку расслабиться и уменьшить самоконтроль, в том числе и над пищевым поведением. По этой причине, если ты беспокоишься за свой вес, наладь на своей кухне хорошее освещение – так ты не будешь слишком долго засиживаться в обеденной зоне и, соответственно, не успеешь съесть слишком много.

Паузы во время обеда

На осознание сытости мозгу нужно 20 минут. Поэтому если чувствуешь, что не наелась и хочется положить добавки, просто выйди из-за стола на это время. Можешь позвонить маме, поиграть с младшими родственниками, вынести мусор, уделить внимание питомцу. Как правило, за это время желание есть исчезает.

Спокойная музыка

Прослушивание спокойных музыкальных композиций за ужином способствует тщательному неспешному пережевыванию, позволяет сосредоточиться на еде и, как следствие, насладиться и насытиться малой порцией. Следуя за быстрым музыкальным ритмом, мы, напротив, плохо пережевываем и съедаем лишнее, не успев почувствовать сытость. Поэтому в дорогих ресторанах с маленькими, но изысканными блюдами и в дешевых бистро с большими порциями фастфуда музыкальное сопровождение используется принципиально разное.

Алкоголю – бой

Отказывайся от аперитивов: алкоголь разблокирует нервную систему, уменьшая твой самоконтроль. Кроме того, алкогольные напитки раздражают слизистую желудка, вызывая желание съесть больше. Поэтому: хочешь похудеть – выбирай несладкие безалкогольные напитки.

Горячее питье

Кстати о напитках. Постарайся воздерживаться от холодной воды, соков и коктейлей. Они только раззадоривают аппетит, чем тоже успешно пользуются работники всех кафе.

Аккуратней с подарками от шеф-повара

В хороших ресторанах распространена практика подавать вместе с заказом бесплатные блюда-презенты. Это не что иное, как попытка купить лояльность клиента – посетитель в итоге заказывает больше.

Обмани чувство голода

Каждый, кто заботится о фигуре, знает, как непросто следить за питанием из-за изнуряющего чувства голода. К счастью, ученые нашли естественный способ его укротить. Инновационное средство Порциола поможет без труда справиться с голодом, а значит, ты сможешь легко контролировать размер порций и не съешь лишнего. Достаточно принимать две капсулы за 30 минут до еды, запивая чистой негазированной водой комнатной температуры (350 мл). Капсулы с водой образуют гидрогель, который не содержит калорий. Гель заменяет собой часть пищи, сокращая общую калорийность трапезы. Между тем мозг получает сигнал о насыщении, и много съесть уже не захочется. Сокращение калорий инициирует их расходование из собственных жировых запасов. Таким образом, запускается процесс естественного снижения веса.

Порциола не взаимодействует с клетками организма, не всасывается в системный кровоток и не вызывает привыкания. Полностью и в неизменном виде выводится из организма и действует, только пока находится в желудке. Именно поэтому рекомендуется регулярный прием, который в течение нескольких месяцев формирует привычку насыщаться меньшими порциями. Такой способ обеспечивает постепенное, но целенаправленное уменьшение массы тела и исключает развитие осложнений, возникающих при быстром снижении веса.

На правах рекламы. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.


Комментарии

Да уж.. Начала читать с интересом, а потом, опяяять, реклама! Сколько можно? Что в печатном издании, что здесь. Весь пост или статья создается только ради рекламы. И вовсе она не "непалевная". После упоминания рекламного продукта ко всей статье начинаешь относиться с недоверием, как будто очередную "желтую" статейку лживую прочитал. Что-то вы совсем скатились. Жалко. Раньше такой классный журнал был, а теперь, наверно, совсем "обрусел" и стал не похож на зарубежный оригинал.

да ну , нормальная статья

Согласен, писать в конце статьи мелким текстом, заранее зная что люди читают сверху вниз - это одна из разновидностей обмана. Если нас пытаются "кинуть" тут - то кто сказал что и остальному можно верить?