Оксана Ломова: «Я худею, дорогая редакция!»

Два года назад, встав на весы, я осознала, что пора кардинально заняться своим внешним видом. В ход пошла жесточайшая диета – и уже через месяц я похудела на 10 килограммов.
я худею

До и после

Возраст: 34 года
Вес до: 88 кг
Вес после: 57 кг

Только радоваться не получалось: кожа обвисла, от бесконечного голодания сил ни на что не хватало, а нужно было заниматься детьми и ходить на работу. Стало ясно, что так жить нельзя, – и я отправилась в спортзал. Сначала на групповые тренировки по степ-аэробике три раза в неделю. Не скрою, спорт давался с таким трудом, что, приходя домой, я падала без сил.

Но когда увидела первые результаты: подтянувшуюся кожу, более выраженный рельеф мышц – уже не шла, а бежала в зал. Видя мой энтузиазм, через два месяца муж записал меня на индивидуальные тренировки с инструктором. Получилось, что в зал я ходила уже шесть дней в неделю – это буквально стало необходимостью, образом жизни. Разумеется, рацион я тоже пересмотрела, но уже не в сторону строгих ограничений.

Стремлюсь строить меню так, чтобы получать максимум полезных веществ, а «пищевого мусора» осмысленно избегаю. Своей первоначальной цели в смысле веса я достигла, но останавливаться не собираюсь – интересно же пробовать новые тренировки и становиться лучше.

Мой результат был бы невозможен без…

1. …поддержки мужа. Это главный человек-мотиватор в моей жизни. За год он сам похудел более чем на 50 кг. Глядя на него, я не могла отступиться и сказать: «Я не могу» или «У меня не получается».

2. …мяса. Курица, говядина, индейка – вот что помогало мне эффективно тренироваться. Без порошкового протеина и BCCA тоже не обошлось.

3. …любимых упражнений всех девочек – выпадов с гантелями и приседов с бодибаром.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Степ-аэробика для ног, ягодиц и мышц кора

Похудеть за 3 недели: подробное меню

Комментарии

Всегда буду восхищенно смотреть на девушек, которые попадают таким образом под категорию селф мейд, которые на самом деле сделали себя сами и смогли показать на все двести процентов, что они могут себя перебороть и что в том, чтобы получить практически по щелчку пальцев фигурку своей мечты нет ничего страшного, потому что на самом деле все мы можем заставить себя работать над собой и стараться делать все для того, чтобы эта работа шла целенаправленно, продуктивно и получалось чтобы все сделать грамотно и гармонично идти к своей цели, но тут как говорится не у всех силы воли, упорства, труда и желания хватит дойти до своей поставленной цели, а те девочки, которые вот такие результаты достигают, как мне кажется они вообще заслуживают самых высоких оценок, так как на самом деле на месте WH я бы вообще давала бы дипломы за то, что они смогли себя сделать так качествено! Так что почаще были бы такие статьи о девчачьих такого роад достижениях и у нас было бы больше примеров и стимулов для просто девочек!

Всем добрый день. Пишу со страницы парня! =) Долго искала способ похудеть, и случайно наткнулась на статью: http://pomogem-vam.blogspot.com/ Начала пробовать худеть. Результаты: 1-я неделя- минус 5,6 кг! 2-я неделя- 9,5 кг! Так что я на 100% уверена в эффективности! Желаю вам сохранить стройную фигуру на долгие годы! Будьте счастливы!

Отличный результат! Хороший пример!

Да тот случай, когда целеустремленность и характер девушки дает о себе знать- захотела и вот вам и вау результат, мне кажется что если и другого рода жизненные ценности и цели она будет также легко и на ура поднимать, то у нее все получится, так что пусть с таким характером она ставит цель и будет идти к ней легко и просто, а опыт уже борьбы и работы над собой позволит ей совершено любую как кажется на первый взгляд непосильную задачу сделать реалистичной и посильной!

Потрясающие результаты за два года, очень за вас рада. Хорошо что постепенное похудения и организму это совсем не было как стресс, а как что то полезное и хорошее. Всегда читая такие статьи, думаю а смогла бы я вот так взяться за себя и не ленится, и постоянно понимаю что нет, нет моему то у меня того волшебного пинка.

Такие результаты за два года. Потрясающе. Прочитав эту статью мне захотелось и на вашего мужа посмотреть. У него разница тоже весьма ощутимая. 50 килограммов - это вам не шутки. Очень бы хотелось узнать как внутренние органы отреагировали на такую кардинальную смену веса. Очень радует, что у вас такая поддержка была. Мой ,что то не торопится меня поддерживать. Он, меня больше соблазняет на что то кондитерское... А ведь, если честно посмотреть в зеркало, нам обоим стоило бы скинуть килограммы.

Мне вот тоже кажется что девушка- просто феноменальная героиня нашего времени, что она показала супер максимум того, что можно достичь при наличии своего собственного желания, стремления, упорства и силы воли, так что тут самое главное что в процессе этого надо успевать еще и заниматься семьей, бытовыми вопросами и воспитанием деток, а она тут прямо все тридцать три своих обязательства на все двести процентов выполняет! И могу сказать, что она просто мега крутая! А еще мне кажется что чем больше такого рода мотивационных статей будет тут втречаться- тем больше последователей будут идти по их пути!

Молодец! Сбросила 34 кг - это действительно здорово, особенно когда здоровый образ жизни в радость и становится привычкой.

Да мне тоже кажется что героиня просто большая молодец, потому что когда с таким трудом и таким упорством даются сброшенные килограммы, то потом точно не дашь даже себе малейшего шанса их вернуть, будешь делать все для того, чтобы возврата не было!