Как похудеть
ЗОЖ – это отказ от стыда
Еда в коробочках, отказ от мечты об идеальной фигуре и спортивная форма всегда с собой – как Мария Серветник внедряла ЗОЖ в свою жизнь.
ЗОЖ не стыдно

Недавно приятельница с умилением сказала мне, что со своим огромным рюкзаком я напоминаю ей улитку – у меня словно домик на спине. Она совсем не хотела меня обидеть. Я и не обиделась. Но в своих мечтах я, конечно, порхаю с клатчем и на каблуках, с собой у меня только кредитка и телефон, и, куда бы я ни шла, я всегда прихожу в май, на веранду, где мы с подружками, красивые, пьем розовое вино.

В реальности я выхожу из дома в восемь утра и возвращаюсь в десять вечера, у меня нет машины, я не работаю в офисе, люблю спорт и веду здоровый образ жизни. Как следствие – я почти всегда ношу с собой четыре коробки со вкусной и здоровой пищей, спортивную форму, кроссовки, бутылку с водой, маленькое спортивное полотенце, картину, корзину, картонку и далее по списку. Короче, домик на спине. Два года назад мне было бы за это ну как минимум неловко. Но однажды я решила, что здоровый образ жизни – это не стыдно, и с тех пор несу эту мысль над головой как флаг.

Здоровый образ жизни начался для меня с отказа стесняться себя. Мне было 22 года, я не могла пройти один лестничный пролет, не запыхавшись, а люди, которые регулярно занимаются спортом, казались мне роботами с эластичной кожей и стальной волей.

Буквально месяц назад я легла спать в спортивной форме, чтобы прийти в зал к открытию, и, когда я написала об этом в твиттер, приятельница сказала, что у меня невероятная сила воли. Но дело совсем не в этом!

Дело в том, что однажды я пришла в спортзал и сказала – я не хочу худеть. Не хочу попу как орех. Не хочу сжигать калории за съеденный торт, словно употребление углеводов – это восьмой смертный грех. Я хочу полюбить спорт. Да, я самый неспортивный человек на свете, и мне не стыдно за себя, и я не собираюсь себя истязать – я хочу, чтобы мне было весело.

Маша Серветник.JPG

И, собственно, тут и началось веселье. Вначале я делала перерывы каждые пять минут, потому что начинала задыхаться, и не ругала себя, а говорила – да, я слабая, и это не стыдно. Да, я не выносливая, и это не стыдно. И вообще ничего не стыдно!

Здоровый образ жизни научил меня меньше переживать о том, что подумают окружающие. Я на регулярной основе ем в общественным местах еду из пластмассовых коробок, и никто от этого не умер. Даже вот рюкзак – каждый человек сам для себя решает, что для него приоритетно, и я приняла, что между «таскать с собой форму» и «не успевать на акробатику» выбор для меня очевиден. Не стыдно стремительно есть куриную грудку на скамейке на метро «Кузнецкий Мост», спрашивать у официанта, сколько калорий в блюде, которое я хочу заказать, и приходить куда-нибудь ненакрашенной, потому что после тренировки успеть бы принять душ и намазаться солнцезащитным кремом, какой там макияж.

В своих мечтах я, конечно, порхаю с клатчем и на каблуках!

Не стыдно отдыхать. Не стыдно пить вино. Не стыдно есть, спать, красить ногти или бегать с красным лицом. Это какая-то обезоруживающая честность – когда ты останавливаешься, пытаешься понять, что для тебя прямо сейчас важно, и не осуждаешь себя за это. Иногда оказывается, что прыгать на батуте или заниматься скалолазанием веселее, чем ходить с идеальным маникюром и без мозолей. Иногда наоборот. Я тут для себя выяснила, что эффективность эффективностью, а меня бесит, если футболка с легинсами не сочетаются, и теперь, когда собираюсь, трачу на это лишние пять минут, в которые могла бы, например, поспать – но у меня вот такие приоритеты. А у других людей – вот так удивительно! – другие.

Здоровый образ жизни вообще научил меня не сравнивать себя с другими и особенно о них не думать. Я не олимпийская чемпионка. Мы с людьми, которые всю жизнь занимаются спортом, имеем настолько разный опыт, что существуем даже не на разных уровнях, а на разных планетах и в разных вселенных. Мой прогресс в том, что год назад я весила на 32 килограмма больше и ненавидела физическую нагрузку, а теперь рутинно считаю калории, бегаю по эскалатору вверх, потому что стоять на нем скучно, и я не буду стесняться, что я единственная в своей группе по гимнастике пока не могу сделать свечку. Я буду гордиться, что пришла на занятие.

Ещё по теме
диета
Как похудеть
Три приема, которые сделают вашу диету эффективной
дорогой зож
Как похудеть
Миф: ЗОЖ – это дорого
калории
Как похудеть
Что такое калория?
Лишний вес
Как похудеть
Привычки, которые провоцируют лишний вес