Красота
Как подготовить кожу к отпуску в жаркой стране
Рассказываем, каким должен быть план действий за месяц, две недели и сутки до поездки на море.
подготовка к отпуску

За месяц 

Запишитесь на биоревитализацию 

В отпуске на море лицу особенно нужно увлажнение: с одной стороны, ультрафиолет негативно влияет на количество собственной гиалуроновой кислоты в коже, с другой – пересушенный кондиционером воздух в вашем номере тоже делает свое дело. Но в ваших силах дать коже фору. «За месяц до активной инсоляции (а лучше раньше) я рекомендую начать курс биоревитализции, – рассказывает Анастасия Попова, врач-дерматолог клиники лазерной косметологии Delete. – Даже две процедуры – их нужно делать с интервалом в две недели – дадут хороший эффект». А больше, начав за месяц, вы и не успеете – последние уколы врач советует сделать за две недели до отпуска. Во-первых, чтобы «освоиться» в глубоких слоях кожи, инъецируемой гиалуронке нужно время: организм сперва расщепит ее на составляющие, а затем фибробласты слепят из этих кирпичиков собственную гиалуроновую кислоту. Во-вторых, некоторые препараты делают ткани более чувствительными к ультрафиолету. «Пептиды и аминокислоты в таких средствах, как „Мезоксантин“ и „Мезовартон“, увеличивают фотосенсибилизацию кожи, поэтому их использование стоит прекращать строго за две недели до активной инсоляции», – советует Анастасия. 

 

Начните принимать специальные БАДы

Если стоит цель красиво загореть, то отказ от солнцезащитного крема будет самым неудачным решением. Лучше ввести специальные биодобавки: они усилят загар и минимизируют разрушительное воздействие ульрафиолета на кожу. «Такие препараты, как правило, содержат антиоксиданты, пробиотики и витамин Е, которые снижают интенсивность повреждений и способствуют ночной репарации кожи. Тем не менее этой защиты недостаточно, так что средство с SPF – обязательная программа, – рассказывает Елена Елисеева, медицинский эксперт Vichy. – Еще один важный компонент загарных БАДов – тирозин: именно он способствует выработке меланина под действием ультрафиолета. Так что если компонент есть в составе, у вас появляются все шансы загореть, даже нанося защитный крем». Одно «но»: от пигментации подобные препараты кожу не спасут. «У людей, склонных к появлению пятен в организме, неравномерно распределены меланоциты, – добавляет Елисеева. – Единственный способ избежать пигментации – ограничить пребывание на солнце и использовать крем с максимальным фактором защиты». 

кожа пляж
Читайте такжеОшибки, которые мы чаще всего совершаем на пляже

За две недели 

Найдите время на аппаратную биоревитализацию

Всем, кто не успел как следует насытить гиалуронкой глубокие слои кожи с помощью классической биоревитализации, Попова рекомендует аппаратную. Эффект будет чуть менее ярким, чем в случае с инъекциями, но это отличное решение как для тех, кто поздно спохватился, так и для тех, кто панически боится уколов. «В нашей клинике мы используем лазер: он открывает транспортные межклеточные каналы, и низкомолекулярная гиалуроновая кислота попадает в глубокие слои кожи, – объясняет Анастасия. – Причем после этого терапевтического лазера никакой реабилитации не будет, а эффект станет заметен сразу». Почему тогда не сделать процедуру накануне вылета? Для хорошего результата их нужно три с интервалом в неделю. 

 

Избавьтесь от всего лишнего

Нет, речь не о килограммах, в идеале худеть к лету нужно было начинать еще зимой. Но избавиться от омертвевших клеток и тем самым обеспечить себя ровным загаром без пятен вполне вам по плечу. «Лучший вариант – сходить на профессиональный пилинг в салон. Но если такой возможности нет, можно справиться и своими силами, – советует Елена. – Важный момент: делать столь агрессивную процедуру накануне (а уж тем более в отеле) плохая идея – рискуете загореть неровно и/или сгореть, уже не говоря о далеко идущем ущербе вроде повреждения ДНК-клеток». 

Заручитесь поддержкой специальной щетки, абразивной рукавички или скраба. А лучше сразу двух. «Разные участки тела требуют разного отшелушивания, – объясняет эксперт Vichy. – Ягодицы и бедра можно обработать скрабом на основе крупно молотых косточек абрикоса и кофе – эти участки прекрасно перенесут интенсивный пилинг, и покраснение на коже будет лишь знаком, что вы хорошо поработали, нормализовав кровообращение. А зоны декольте, шеи и плеч требуют более деликатного обращения: в этой области можно применять средства на основе искусственных полимерных гранул (они идеально гладкие и ровные) и сахара. Такой скраб первоначально стоит смешать с водой в руках, чтобы острые концы гранул не расцарапали нежную кожу». В случае с акне Елена Елисеева вообще рекомендует отказаться от абразивных текстур: можно содрать прыщ и занести инфекцию. В данном случае она советует мягкую мочалку, гель для душа с антибактериальными компонентами или очищающее средство для проблемной кожи лица. 

скрабы тело.jpg

Скрабы для тела Rose Sur L’amour, Natura Siberica и Caribbean Therapy, Aveda; молочко-эксфолиант Milk Lovers, Pupa; отшелушивающее полотенце Body Polisher, The Body Shop.

Сходите на лазерную эпиляцию 

Лазер увеличивает фотосенсибилизацию кожи, так что если записаться на процедуру накануне, вы рискуете получить ожог и привезти из отпуска пигментацию вместо красивого загара. «Это стандартная рекомендация, которую вам даст любой специалист, – рассказывает Екатерина Нефедова, врач-косметолог, тренер Alma Lasers. – Но иногда можно сделать исключение из правил. Процедуру разрешено проводить и за 72 часа до попадания на активное солнце, но лишь при том условии, что вы не просто будете использовать крем с UVA- и UVB-фильтрами, но и увеличите привычные значения после аббревиатуры SPF». Есть еще один аргумент в пользу похода на эпиляцию заранее: в отличие от воска, лазер удаляет волосы не мгновенно – они будут постепенно отрастать и выпадут лишь через две-три недели. Так что желающим блеснуть идеально гладкой кожей на пляже стоит приходить в косметологу заранее. 

Всем, кто пришел на лазер в последний момент, Екатерина советует сахар или воск, но строго не позже 5–7 дней с момента процедуры: в этот период вы поможете быстрее выскочить уже мертвым волосам. Или бритва – ее можно использовать без ограничений в любой момент между сеансами эпиляции. 

 

Пересмотрите свой уход  

«Если хотите сделать чистку или пилинг, то не затягивайте. Любые процедуры, сопряженные с нарушением эпидермального барьера, необходимо проводить как минимум за две недели до вылета, – считает Елена Елисеева. – За это же время стоит отказаться от домашних уходов, провоцирующих повышенную восприимчивость кожи к солнцу: кремов с ретинолом, сывороток с высоким содержанием витамина С и медикаментозных мазей для борьбы с акне. В последнем случае стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и подобрать альтернативный уход из дермокосметики». Вместо всего этого на вашем туалетном столике должно появиться как можно больше средств с пометкой «увлажнение». У вас уже есть маска, насыщающая кожу влагой? Елена советует начать применять ее не раз в неделю, а каждые два дня. Не успели обзавестись увлажняющей сывороткой? Сейчас самое время!

загар
Читайте такжеРеакция кожи на солнце: бывает ли загар безопасным

За сутки 

Укрепите барьерную функцию кожи 

Как правило, километры, которые отделяют жителей средней полосы России от жарких южных морей, преодолеваются на самолете, а это еще одно испытание для кожи. Воздух в кабине всегда сильно пересушен, так что наша цель – не только насытить кожу влагой, но и не дать ей улетучиться за предстоящие три часа. «Перед вылетом нанесите увлажняющую сыворотку, а сверху закройте ее маской: альгинатной, теневой или гидрогелевой», — советует Елена. Следующий шаг — крем, но не легкий, как мы привыкли летом, а с насыщенной текстурой. «В составе обязательно должны быть влагоудерживающие компоненты: керамиды, масла, текстурообразователи — тот же самый цетиловый спирт, — продолжает она. — Если перелет короткий, три-четыре часа, то нанесите тональный крем. Он будет работать, как одежда для лица, и противостоять испарению влаги. В случае с трансатлантическим перелетом макияж не нужен. Лучше захватите с собой косметичку с очищающими салфетками или мицеллярным раствором и плотный уход, которым вы пользуетесь по утрам. Очищайте кожу и наносите крем раз в три-четыре часа». Еще один помощник на время перелета — тканевая маска: и увлажнит, и освежит, и отпугнет навязчивых соседей. 

С телом та же схема: душ (никаких скрабов, в крайнем случае – мягкая мочалка) и уход в текстуре крема или лосьона. Легкие гели и спреи, к котрым вы привыкли за первый месяц лета, лучше отсавить до точки назначения. 

отпуск банки

Альгинатная маска Pepprrmint, Ettang; увлажняющая сыворотка Source Marine, Thalgo; улвжняющий антиоксидантный лосьон для тела The Des Vignes, Caudalie; легкий увлажняющий крем Aqualia Thermal, Vichy; тканевая маска Let’s Tavel Mask Sheet, Mixit.

Смените рацион 

Ваш обед накануне вылета тоже повлияет на то, с каким лицом вы приземлитесь. «От соленой пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться за сутки до полета, – советует Юлия Птичкина, диетолог, врач по спортивной и восстановительной медицине сети фитнес-клубов Crocus Fitness. – Они задерживают воду в организме, провоцируют отеки и ухудшают общее самочувствие. Кроме того, отказ от спиртного поможет сердцу и сосудам лучше адаптироваться к полету, что позволит снизить риск гипертонического криза, головокружения, головных болей, инфаркта и инсульта». С помощью одного-двух бокалов вы боретесь с аэрофобией? Есть и более полезные варианты: дыхательные упражнения, различные техники релаксации и еда. Для поднятия настроения можно съесть немного черного шоколада или продуктов, в которых содержится аминокислота триптофан (предшественник серотонина, «гормона удовольствия»): сыр, чернослив или бананы. 

Кроме того, Птичкина не рекомендует плотно завтракать и обедать перед перелетом. «Подобная еда может вызвать чувство тяжести и дискомфорта, – объясняет она. – Для многих сам полет является стрессовым фактором, поэтому в его условиях замедляется пищеварение и еда хуже усваивается». Лучше есть питательную, но легкую пищу в небольших количествах: например, овсяную кашу с ягодами, омлет с помидорами и болгарским перцем или творог с греческим йогуртом на завтрак, а тушеные овощи с кроликом, индейкой, курицей или рыбой – на обед. 

Фото: Shutterstock / Fotodom.ru
Комментарии
елена горбикова
запасаюсь спфом и всё отлично в жаркой стране) сей час вот в Израиль собираюсь, взяла два флакона Бронзиады спф 50, у них август самый жаркий
Ответить
Галина Мунн
хороший спф это проблема найти. Мне прям не везёт с ними. То кожа как блин, то выбеливает(
Ответить
елена горбикова
мне мой очень нравится, не первый рз беру, у Бронзиады линейка большая, можно на любой тип кожи подобрать защиту.
Ответить
Ещё по теме
L'Artisan Parfumeur Colognes_Press Release_RUS-3.jpg
Красота
12 новых цветочных ароматов, которые помогут продлить лето
averie-woodard-319832-unsplash.jpg
Красота
Как пользоваться щипцами и стайлерами, чтобы не испортить волосы
billie-715542-unsplash (1) copy.jpg
Красота
Антиперспиранты – это вредно?
20180224-VLappartient-Armani-4826-Modifier.jpg
Красота
Модный макияж: главные тренды сезона осень-зима – 2018/2019