Красота
Надо ли смывать макияж перед тренировкой?
И еще 6 вопросов про косметику и спорт.
shutterstock_7978422281.jpg

 

Нужно ли смывать макияж перед тренировкой?

Да! Даже если вы решили побегать на дорожке в обеденный перерыв, придется как следует умыться, а после тренировки снова очистить кожу и нанести макияж. И вот почему. «Когда человек активно занимается спортом, улучшаются обменные процессы в организме, усиливается циркуляция крови, начинают сильнее работать сальные железы – соответственно, расширяются поры. И в эти расширенные поры проще попадают загрязнения и частички тонального средства, – объясняет Ирина Варданян, косметолог Spa Crocus Fitness. – Словом, совершенно некомедогенный в обычной жизни тональный крем во время тренировки может забиться в поры и вызвать воспаление».

Умываться Ирина рекомендует, даже когда вы отправляетесь на пробежку, едва встав с кровати: сперва нужно очистить кожу водой, а уже после тренировки – с помощью специального средства.

Untitled-1.jpg

Очищающий гель для лица Secret of Sahara, Huxley; шелковые насадки-коконы для очищения пор Pore Cleansing Silk Ball, It's Skin; очищающий гель для молодой кожи Re-Move, My Clarins, Clarins; очищающий крем без мыла для проблемной кожи Salises, Sesderma; мягкая очищающая пенка Rice, Holika Holika; мицеллярная вода For You, AnsaLigy

 

Какое тональное средство подойдет для занятий спортом (если без него никак)?

За соседним тренажером занимается мужчина мечты? На финише вас ждет сотня фотографов? Или вам просто некомфортно заниматься совсем без макияжа? Для таких случаев Варданян советует минеральную пудру. «Это средство выровняет цвет лица и перекроет недостатки кожи. Кроме того, у него меньше всего шансов оказаться в ваших порах», – согласна с косметологом национальный визажист Make Up For Ever Анна Меркушева. Но Анна предупреждает: действительно интенсивную тренировку, где пот будет литься градом, минеральная пудра не переживет. «Если вам нужны гарантии, выбирайте водостойкий тональный крем, – советует визажист. – Но избегайте средств с маслами: для занятий спортом лучше подойдут легкие текстуры на водной основе».

Если не можете без туши, приглядитесь к водостойким или тем, что смываются только теплой водой. «Такая тушь не растечется и не размажется от пота», – обещает Меркушева. А локальные прыщики Анна советует камуфлировать специальным высокопигментированным корректором, который будет одновременно и маскировать, и нейтрализовать воспаления. Важный момент: после тренировки кожу нужно очень тщательно очистить. Тогда меньше вероятность, что тональный крем сыграет против вас.

Untitled-2.jpg

Маскирующий карандаш-корректор Stick Couvrant Pâte Grise, Payot; водостойкое тональное средство на водной основе Water Blend, Make Up For Ever; минеральная крем-пудра Liquid Minerals, Jane Iredale; рассыпчатая минеральная пудра Mineralize Foundation/Loose, M·A·C; компактная пудра для нормальной и жирной кожи Dermablend, Vichy

 

Что выбрать: дезодорант или антиперспирант?  

Антиперспиранты закупоривают протоки потовой железы: смешиваясь с потом, соли алюминия образуют гелевую пробку, которая блокирует проникновение влаги на поверхность и возникновение неприятного запаха. И если в обычной жизни это ничем страшным не грозит (достаточно смывать средство на ночь), то во время интенсивных занятий, сопровождаемых активным потоотделением, может аукнуться воспалением. Чтобы этого не произошло, просто протрите перед тренировкой подмышечную впадину влажным полотенцем или очищающей салфеткой.

Дезодоранты же никакой опасности не представляют: они содержат спирты, которые сужают проток потовой железы (за счет чего уменьшают потливость), и мощные отдушки – они маскируют запах. К слову, со всевозможными ароматизаторами нужно знать меру.

adult-beautiful-face-774866 copy.jpg
Читайте такжеУход за кожей: 6 ошибок, которые мы все совершаем

Можно ли использовать аромат перед тренировкой?

«Когда температура тела повышается, нанесенный на него аромат становится ярче. И пусть, используя духи, вы, скорее всего, вы не спровоцируете раздражения на коже – есть все шансы вызвать раздражение у соседей по спортивному залу, – предупреждает Оксана Михевич, национальный тренинг-менеджер Kenzo Parfums. – Кроме того, более интенсивная версия любимого парфюма может не понравиться и вам самой. А в условиях учащенного дыхания (которым часто сопровождаются тренировки) есть вероятность получить своего рода передозировку. Тут как с любимым блюдом: стоит чего-то переесть, и вы еще долго не сможете на это смотреть».

Да и пот может непредсказуемо изменить характер аромата, и никто не даст вам гарантий, что новая версия будет удачной. Скорее всего, наоборот. «Приятный запах может стать абсолютно невыносимым – все зависит от индивидуального состава пота и ингредиентов аромата, – предупреждает Оксана. – Поэтому лучшее время для духов – не до, а после спортзала. Энергичный аромат на чистом теле поможет сохранить заряд бодрости, полученный от спорта, на весь день».

Как ухаживать за кожей, если занимаешься на улице?

А вот в случае с тренировкой на открытом воздухе самый обычный цитрусовый парфюм становится куда опаснее. «В сочетании с ультрафиолетом натуральные эфирные масла бергамота, лимона, грейпфрута и других цитрусов могут спровоцировать пигментацию и раздражение, – предупреждает эксперт Kenzo Parfums. – Причем речь не только об ароматах, но и о средствах для ухода». Кроме того, выходя на солнце, не стоит забывать и про средства с SPF (почему они нужны в городе и уже сейчас, читайте здесь). Из разнообразия на полке магазина для тренировки лучше выбрать все самое невесомое: дымки, эмульсии и флюиды.

Что взять с собой в зал?

Бутылку воды и маленькое полотенце. Нет, не чтобы сходить в душ после – оно пригодится вам прямо в зале. «Когда вы активно потеете, лучше протирать лицо, шею и спину полотенцем, а не руками, – советует Ирина Варданян. – Они очень быстро становятся грязными: от тренажеров, гантелей и пола». Как мы уже выяснили, разгоряченная тренировкой кожа съедает все попавшее на нее особенно активно. А в результате – появление прыщей или усугубление уже имеющегося воспалительного процесса.

Untitled-3.jpg

Гели для душа с маслом чайного дерева Tea Tree, The Body Shop, и Tea-Tree Total Wash, Lycon; гели для душа без сульфатов: Lavendel, Weleda; Lipikar, La Roche-Posay; Skin Super Food − 100% Detox, Planeta Organica

Что нужно сделать после тренировки?

На фоне занятий спортом может ухудшиться ситуация с акне, в том числе и на теле: пот – благоприятная среда для размножения бактерий, да и сальные железы работают куда активнее. «Если вас беспокоят прыщи и воспаления, используйте гель для душа на основе масла чайного дерева или розмарина – это хорошие антисептики, – советует Ирина. – А после очищения их можно обработать бесспиртовым раствором салициловой кислоты».

Если ходите в бассейн, проследите, чтобы в вашем шампуне и геле для душа не было сульфатов. Они сушат и могут спровоцировать раздражение, а после испытания хлорированной водой вашей коже это вряд ли понравится. И затем обязательно протонизируйте и увлажните кожу.

И не стойте под горячим душем: он хоть и расслабляет мышцы, но тоже сильно обезвоживает. Лучше (если нет противопоказаний) посидите некоторое время в бане. О том, как правильно париться без вреда для организма, – здесь.

etienne-girardet-360034-unsplash.jpg
Читайте такжеКак защитить кожу от хлорки: правила безопасности в бассейне
Фото: Shutterstock

Ещё по теме
cia-gould-21038-unsplash copy 2.jpg
Красота
6 новых ароматов для тех, кто хочет в отпуск
anita-austvika-1577678-unsplash copy.jpg
Красота
Как правильно стричь ногти
justin-aikin-655510-unsplash.jpg
Красота
Как алкоголь влияет на кожу?
aris-rovas-1376666-unsplash copy.jpg
Красота
7 средств, которые избавляют от темных кругов под глазами