Новости

Исследование: сон при включенном телевизоре повышает риск развития ожирения

Засыпание с искусственным светом сбивает биологические часы и влияет на метаболизм

sleep 2

 

Привычка засыпать под телевизор увеличивает вероятность появления лишнего веса в течение ближайших пяти лет – пишет The Telegraph со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine.

Группа ученых наблюдала за здоровьем более 43 тысяч американок в возрасте 35–74 лет. Эксперты следили за их показателями веса, индексом массы тела и фиксировали все случаи, когда женщины использовали ночью дополнительные источники света.

Выяснилось, что у тех, кто засыпал с включенным телевизором или торшером, вероятность прибавить 5 кг в ближайшие несколько лет возрастала на 17%.

Такое воздействие на организм ученые объясняют тем, что оставленный на ночь свет сокращает выработку мелатонина (гормона сна) и тем самым продлевает режим бодрствования. А это в свою очередь дает организму сигналы о дополнительном приеме пищи.

tracey-hocking-727337-unsplash 2.jpg
Читайте также4 умных приложения для качественного сна
Фото: Unsplash