Новости

Исследование: тренировки снижают давление так же эффективно, как и препараты

Кроме того, они эффективно сжигают висцеральный жир

Sport

 

Физические упражнения так же эффективны в снижении артериального давления и сжигании висцерального жира, как и специализированные препараты. К такому выводу пришли британские и американские ученые, пишет The New York Times.

В первом исследовании, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, ученые сосредоточились на систолическом (верхнем) артериальном давлении, так как его высокие показатели повышают риск сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и преждевременной смерти. В исследовании приняло участие около 50 тысяч добровольцев, которые прошли тесты на эффективность лекарственных препаратов и физических упражнений. Итог – и медикаментозное лечение, и тренировки снижают артериальное давление, хотя лекарственным средствам это удается немного лучше.

Во втором исследовании ученые из Юго-западного Медицинского центра Техасского университета сфокусировались на висцеральном жире, который накапливается глубоко под кожей, вокруг внутренних органов, и нарушает метаболизм.

Как и в первом исследовании, и специализированные препараты, и физические нагрузки эффективно сработали для большинства участников. Однако в этом тесте те, кто регулярно тренировался, быстрее сожгли жир, чем те участники, которые принимали лекарственные средства. 

Ученые также обнаружили, что занятия аэробикой лучше сжигают висцеральный жир, чем силовые упражнения.

476658754 copy.png
Читайте также7 эффективных упражнений с медболом
Фото: Unsplash