Осознанность
Что говорит о вас поза, в которой вы спите
Делимся любопытной теорией.
animal-cat-couch-755834.jpg

 

По мнению американского невролога и специалиста по сну Кристофера Винтера, выбор позы для сна – неосознанное действие, которое отражает наши эмоции и переживания. В своей книге «Как высыпаться: почему у вас нарушен сон и как это исправить» он объясняет, как привычка спать в том или ином положении характеризует человека и говорит о его скрытых проблемах. Разбираемся в этом вместе. 

На животе

«Возможно, вы немного замкнуты и иногда ведете себя отстраненно», – пишет Винтер. По его словам, на животе спят люди, которые сконцентрированы больше на внутренних ощущениях, чем на внешнем проявлении эмоций. В этой позе они словно укрыты защитным панцирем и поэтому чувствуют себя в безопасности.

На спине

С одной стороны, спать на спине предпочитают открытые и уверенные в себе люди – те, кто не отгораживается от окружающего мира. Это поза – воплощение спокойствия и чувства защищенности. Так, кстати, спят домашние животные, когда доверяют хозяину и понимают, что им ничего не угрожает.

С другой, такая поза свойственна осмотрительным людям. Винтер отмечает, что в этом положении легче контролировать происходящее в доме и проще быстро отреагировать на ситуацию, если что-то пойдет не так.

В позе эмбриона

Желание свернуться клубочком может сигнализировать о том, что человека что-то тревожит и ему нужна защита. Засыпая в положении младенца в утробе, спящий неосознанно закрывается от внешнего мира – так он пытается успокоиться и вернуть эмоциональное равновесие.

giphy (12).gif
Читайте также9 тревожных сигналов, которые посылает тело во время сна

На боку

Как правило, человек, который спит на боку, живет в гармонии с собой и со всем, что с ним происходит. Он не избегает общения с людьми, но и не стремится к излишней откровенности. 

Кстати, эта поза считается самой оптимальной с точки зрения здоровья: она позволяет нормально дышать и может облегчить неприятные ощущения при расстройствах пищеварения.

Если вы меняете позу несколько раз за ночь

Часто ворочаетесь во сне, а утром просыпаетесь на другом конце кровати? Возможно, вы слишком напряжены и чем-то обеспокоены. 

Если вас ничего не тревожит, а вы все равно беспокойно спите, вероятно, дело в проблемах с дыханием или мышечных спазмах. Другая причина – вам приснилось что-то эмоциональное, с постоянной сменой действий, что и вызвало частую перемену поз.

Фото: Pexels
Текст: Lindsay Geller, Women's Health UK / www.womenshealthmag.com/uk/health/sleep/a27877984/sleep-positions-meaning/
Перевод: Эллина Руденко
Ещё по теме
todolist
Осознанность
Как правильно составлять списки дел, чтобы все успевать
d254cc3cdd664c839f1f13ffc394393b.original.jpg
Осознанность
Пранаяма: как дыхание улучшает жизнь
2.jpg
Осознанность
5 крутых онлайн-курсов
catherine-heath-i4W8OINLI_I-unsplash.jpg
Осознанность
Какие сериалы смотреть, чтобы быстро выучить английский язык