Осознанность
Как принять и полюбить собственное тело
Мы тратим много сил, чтобы добиться общепринятой красоты, а все равно стесняемся и переживаем за свой образ. Как принять и полюбить себя – в колонке Тани Дми.
принять себя

Фото: Евгения Бабская

В серии колонок Таня Дми, основательница образовательного проекта Sexprosvet 18+, размышляет о жизни женщин, сексе и о том, как получать максимум удовольствия.


Я много раз меняла до неузнаваемости свой образ: брила затылок, красила волосы в фиолетовый, толстела, худела, ходила с макияжем ежедневно, не красилась вовсе, носила разноцветные брекеты – я стремилась искать себя через внешние изменения. Оглядываясь назад, я понимаю, что кривая этих перемен никак не коррелировала с кривой моей привлекательности.

Люди считали меня красивой, только когда я и сама так думала. «Полюби себя и транслируй эту любовь и красоту миру» – это рекомендуют и психологи, и ведущие тренингов по поиску мужа. Я прекрасно знаю, что это легко лишь на словах. Но теперь я также знаю, что привлекательность и сексуальность никак не связаны с внешними данными, они следствие гармоничного самоощущения.

Есть много инструментов на пути принятия и любви своего тела – кто-то пользуется ими бессознательно, но мне удалось отрефлексировать путь к своей красоте. Порой я делала и продолжаю делать странные, забавные, порой несуразные вещи, но я знаю: они помогают мне любить себя и верить в свою привлекательность. Опуская простые телесные практики (визиты к косметологу, массажистам, остеопатам и любым другим специалистам, помогающим нашему телу), я расскажу про менее очевидные способы и объясню, при чем тут секс.

 

Фотосессия (особенно эротическая)

Однажды друг-фотограф предложил мне студийную съемку. Тогда я была в глубокой депрессии и такой опыт предстоял мне впервые в жизни. Я согласилась не задумываясь, и эти кадры произвели на меня неизгладимое впечатление: я совершенно не так себя представляла. Я оказалась намного красивее, чем думала, и благодаря этим кадрам моя самооценка укрепилась.

Впоследствии я фотографировалась и в других состояниях. И самое приятное, что фотографии всегда производят подобный эффект. Поэтому можно снова и снова использовать этот инструмент, чтобы лучше видеть себя со стороны, увереннее ощущать себя перед камерой и в жизни и, что главное, налаживать контакт со своим телом и с собой. Любуясь красивыми картинками, мы переносим эти теплые чувства на то, что изображено (то есть на себя), – отсюда такой результат.

Ловушка заключается в том, чтобы выбрать правильного фотографа. Говорят, что «красота в глазах смотрящего» и что «фотограф переносит свое отношение в картинку». Это сложно доказать, но мне попадались такие мастера, которые способны раскрыть тонкую и естественную красоту модели через свои работы. Сложно решиться, особенно если вы ненавидите все свои фотографии. Но восприятие своего тела через объектив человека, который видит вашу красоту, благотворно отражается на любви к себе.

 

Социальные сети

Есть те, кто обожает лайкать и постить, а есть те, кто смеется над ними. Социальные сети могут быть использованы совершенно по-разному, но, безусловно, для людей, зависимых от мнения окружающих, лайки и восторженные комментарии – бальзам и тот цемент, который скрепляет любовь к себе и высокую самооценку. Я не психолог, чтобы утверждать, что опираться на мнение окружающих – не лучшая стратегия на пути к себе, так как самый крепкий и прочный стержень – внутренний и собственный. Но я на своем пути испытала на себе неожиданный эффект приложения для знакомств.

Когда приложение появилось в моем телефоне, я считала себя уродливой, но то количество комплиментов, которое я получала ежедневно, совершенно обескураживало, и мне ничего не оставалось делать, как поверить в то, что «красотка», «потрясающая улыбка», «роскошные глаза» – это и правда про меня. Эти люди не были мне родными, близкими или любимыми, которых я считала недостаточно объективными в оценках, это были посторонние люди.



Бурлеск

Явление, о котором в России почти никто ничего не знает, активно развивается на Западе, помогая женщинам во всем мире любить себя и верить в собственные силы. Бурлеск – это жанр сценического эротического искусства, достаточно сатирический и, наверное, самый свободный, так как, по сути, это все что угодно при условии частичного обнажения.

Он начался в конце XIX века с шоу Лидии Томпсон и с самого зарождения развивался и функционировал по правилам женщин, так как был ими придуман. Чувствовать себя красивой, привлекательной, могущественной и наполненной энергией можно не только танцуя на сцене и срывая овации, но и сидя в зале и любуясь этими разными – всех возможных форм, рас, размеров, возрастов – женщинами. И правда, бурлеск – самое наглядное из всех возможных доказательств того, что красота и привлекательность – не про молодость и не про стройность, что быть красивой, сексуальной, уверенной в себе и счастливой женщиной можно просто по факту рождения.

Наблюдая за артистками, легко ассоциировать себя с ними, потому что они не отретушированные, а настоящие, и при этом они излучают так много силы и любви, что невозможно не заразиться этим и не поверить в себя. Отдельно скажу о пользе непосредственно мастер-классов по бурлеску: они нужны не столько для того, чтобы выступать на сцене, сколько для того, чтобы раскрыть свою женскую силу, научиться пользоваться сексуальностью для себя и обрести тот самый стержень внутренней любви к себе, который независим от окружения.

Бурлеск

Важно не путать с обычным стриптизом, который является скорее объективирующим жанром, представляющим женщину как средство мужского удовольствия – визуального и не очень. Стриптиз-клубы любят эксплуатировать красивое винтажное слово «бурлеск», и порой можно наткнуться на обычный стриптиз в винтажном стиле, который имеет отношение к настоящему бурлеску примерно как айс-ти – к китайской чайной церемонии.

 

Секс

Самый экстремальный способ принятия себя  – сексуальный опыт. Это может быть что-то совсем резко и агрессивно раздвигающее границы, как kinky-вечеринки, на которых телесность выходит на первый план и коммуникация строится преимущественно без вербального контакта. На таких вечеринках тело становится центром внимания и можно исследовать свои отношения с ним, а также то, как оно живет в пространстве. Но можно обойтись и без таких экстравагантных мер. Любой сексуальный опыт уже прекрасный механизм, вскрывающий отношения с телом, налаживающий необходимый контакт и ускоряющий процесс принятия, если это здоровые и нетравмирующие отношения.

Британи Гиббонс опубликовала два года назад в Harper’s Bazaar результаты своего эксперимента: она решила заниматься с мужем сексом каждый день, но статья получилась не про секс, а про путь женщины к принятию, любви, раскрепощению и удовольствию. Ежедневный секс с мужем стал ее инструментом и способом.

Она описывает свой опыт и те трудности, которые они преодолевали вместе. «Ежедневный секс с мужем не застраховал нас от развода, но он помог мне чувствовать себя достаточно уверенной в своем теле, чтобы выжить, если это вдруг случится».

Любите себя, друг друга и занимайтесь любовью. Честно и искренне.

Комментарии
всё таки за телом нужно ухаживать, что бы полюбить его) даже если есть лишние кило то ухоженная кожа этот минус перекрывает) я в этом году загарала с маслом-блеск Бронзиада, кожа теперь просто загляденье и остатки целлюлита совсем пропали
Ответить
Загорать уже немодно. И опасно для жизни. Можно рак кожи заработать.
Ответить
а я прям ни как не научусь красиво загарать, то облазию, то пятнами какими то загораю( где такое масло брали? с ним комфортно, песок не липнет к телу?
Ответить
тело надо периодически скрабить, что бы ровно загарать и средствами для и после загара пользоваться. Это масло Лиибридерм, в аптеках не проблема купить. Как раз в этом содержатся компоненты, которые препятствуют прилепанию песка
Ответить
Ещё по теме
nicole-honeywill-704526-unsplash.jpg
Осознанность
Детективы: 5 книг, от которых невозможно оторваться
shutterstock_1129579031.jpg
Осознанность
5 бесплатных онлайн-курсов, которые нужны вам прямо сейчас
elena-koycheva-1053215-unsplash copy.jpg
Осознанность
Будильники, с которыми невозможно проспать
saskia-fairfull-481299-unsplash copy 2.jpg
Осознанность
Хочу ли я?