Отношения
7 вещей, которые происходят с женщинами после родов
Готовясь к рождению ребенка, будущие мамы стараются как можно больше узнать о том, что их ждет: опрашивают подруг, читают книги известных психологов и педиатров, бесконечно штудируют интернет. Но об этих ситуациях источники обычно умалчивают. Разбираемся вместе с экспертом.
GettyImages-660174176 copy.jpg

 

Эксперт: Гражина Будинайте

Кандидат психологических наук, семейный психотерапевт, доцент департамента психологии ФСН НИУ "Высшая школа экономики".

Ребенок постоянно требует внимания

Что происходит на самом деле

«Подарочные» дети, которые только едят и спят, достаются далеко не всем мамам. В большинстве своем младенцы нуждаются в материнском внимании примерно раз в 30 секунд, так что утренний кофе придется греть в микроволновке, а позавтракать удастся разве что ближе к 3 часам дня.

Что с этим делать

"Многие родители придерживаются концепции, исходя из которой семья старается максимально подстроиться под нужды ребенка, вместо того чтобы формировать режим новорожденного на основе двух важнейших компонентов: его природных потребностей и разумного и гибкого подхода его мамы к решению этой задачи. В конце концов, ребенок появился в жизни родителей, а не родители внезапно возникли в жизни ребенка, а значит, это его режим должен подчиняться семейной системе, а не наоборот. Планируйте свой день с оглядкой на младенца и его потребности, но не исходя из них".

austin-neill-130037-unsplash.jpg
Читайте также5 лучших приложений для медитации

Муж не готов к роли отца

Что происходит на самом деле

Тренд на равноправное участие обоих родителей в процессе воспитания детей активно развивается. Но перестроить привычное взаимодействие между супругами с парного (когда два человека строили отношения друг с другом) на семейное (когда появился ребенок) не самая простая задача. Особенно если отец ребенка, вместо того чтобы полноценно помогать жене, пытается бороться с новорожденным за ее внимание. Это подтверждают исследования Денверского университета, согласно которым в первый год жизни ребенка до 90% пар признаются в том, что не удовлетворены собственным браком.

Что с этим делать

"С рождением ребенка оказывается, что супружеская пара теперь не просто муж и жена, но и мама и папа. Привыкнуть к новой роли мужчине будет просто только в том случае, если он по мере возможности старается включаться во все процессы, связанные с ребенком. Хорошо, если за папой закреплено какое-то особенное действие, например вечернее купание или ежедневная прогулка".

Избежать перекоса в сторону ребенка и сохранить супружеские связи помогут небольшие ритуалы, во время которых пара уделяет внимание только друг другу. Если нет возможности пойти на свидание в кино или кафе, подойдет 15-минутная беседа на любую тему (кроме детей!) за вечерней чашкой чая или совместный поход в душ.

 

Секса больше не существует

Что происходит на самом деле

Часто помимо физиологических причин, из-за которых женщине может быть некомфортно заниматься сексом, есть еще и психологические. Отсутствие желания чаще всего вызвано физической усталостью, эмоциональной перегруженностью, отсутствием взаимопонимания со стороны партнера. Привычная интимная жизнь прерывается, и это становится настоящей проблемой для пары.

Что с этим делать

"Разговоры – отличный способ наладить и интимную жизнь, ведь она во многом зависит не только от физиологической составляющей, но и от эмоционального контакта. Вообще, понятие интимности может быть гораздо шире, чем просто классический половой акт! Достигнуть близости можно с помощью ласковых прикосновений, комплиментов, заботясь о партнере и оказывая ему знаки внимания".

Нет любви к ребенку

Что происходит на самом деле

Считается, что любая женщина начинает испытывать бесконечное счастье сразу же, как только берет на руки своего новорожденного ребенка. Но на самом деле это совсем не так. Даже те, кто старательно планировал беременность и очень хотел малыша, могут какое-то время чувствовать испуг и беспокойство, а вовсе не любовь.

Что с этим делать

"Отношения между мамой и новорожденным на начальном этапе можно назвать скорее привязанностью, чем любовью, некой «особенной связью», которая появляется еще во время беременности. Любовь же – сложносоставное чувство, которое развивается постепенно и по нарастающей, на протяжении нескольких месяцев, а не возникает по щелчку".

 

Нужно заботиться о самой себе

Что происходит на самом деле

Общество навязывает женщине, родившей ребенка, необходимость совмещать несколько разных социальных ролей и делать это блестяще! Если вовремя не научиться поддерживать баланс между всеми своими амплуа и долгое время не давать себе передышки, ощущение легкой тревоги может перерасти в отчаяние, апатию и, в конце концов, физическое истощение и депрессию.

Что с этим делать

"Если мама чувствует, что не справляется сама и ей требуется психологическая поддержка, очень важно не пытаться забыть о своих проблемах, а обратиться к специалисту. Конечно, на первом году жизни ребенка найти на это время не так-то просто, но игнорировать необходимость помощи, особенно в таком уязвимом состоянии, ни в коем случае нельзя". По крайней мере, стоит рассказать о своих чувствах близким, попросить о помощи и ввести за правило хотя бы раз в день давать себе небольшую (на 10–20 минут) передышку, во время которой делать то, что помогает восполнить собственный ресурс: пить чай с любимым печеньем, читать книгу, смотреть сериал, принимать ванну, просто лежать с закрытыми глазами.

rhys-est2018-683565-unsplash.jpg
Читайте такжеКак найти психотерапевта, который точно поможет

Вес не уходит сразу

Что происходит

Для того чтобы после родов наладить работу внутренних органов, женскому организму требуется по меньшей мере несколько месяцев, и многое зависит от индивидуальных особенностей. Например, сразу после родов матка весит около 1 кг, и, чтобы вернуться в свой обычный вес (около 50 граммов), ей требуется не меньше 3 недель!

Что с этим делать

Если все 9 месяцев мама вела здоровый образ жизни, правильно питалась и активно занималась спортом, мышцы быстрее придут в форму. Если же во время беременности женщина ела за двоих и проводила свой досуг на диване, то на то, чтобы достигнуть желаемых результатов, может понадобиться куда больше времени. В качестве первых шагов к цели попробуйте соблюдать правила здорового питания и ежедневно поддерживать базовую активность, например совершать не менее 10 000 шагов в день. Благодаря регулярным прогулкам с коляской выполнить это будет совсем не сложно.

 

Все дают советы (и это бесит)

Что происходит на самом деле

Как только в семье появляется ребенок, сразу оказывается, что все вокруг знают, что с ним делать, гораздо лучше, чем его собственные мама и папа. Окружающие, не скупясь, советуют, как, когда и чем кормить новорожденного, высказывают предположения о причинах плача, рассуждают о том, жарко ему или холодно, и рассказывают истории из своей жизни. Увы, непрошеные советы – часть нашей жизни, и чем старше будет становиться ребенок, тем чаще родителям придется с ними сталкиваться.

Что с этим делать

Старательно выстраивайте личные границы, окружайте их прочным звуковым барьером и наслаждайтесь жизнью, чтобы даже самые навязчивые бесплатные рекомендации оставались за бортом и никак не сказывались на вашем душевном равновесии.

сказать нет
Читайте такжеКак научиться говорить «нет»

Ещё по теме
841386826.jpg
Отношения
Как понять, что вами манипулируют: 5 признаков
курортный роман
Отношения
Курортный роман: техника безопасности
nicolas-hans-1631131-unsplash.jpg
Отношения
6 типов отношений: узнайте свои
family
Отношения
Как не поругаться с родственниками в праздники