Отношения
9 признаков, что ваша подруга токсичная
Разбираемся, в каких случаях пора сказать подруге «давай, до свидания».
pietra-schwarzler-450873-unsplash 2.jpg

Токсичная подруга – это как?

Представьте, что ваша близкая подруга – то есть человек, который в теории должен быть плечом и опорой, – регулярно подводит, то и дело обманывает, манипулирует и в целом бесперебойно поставляет поводы для фрустрации и прочего эмоционального дискомфорта. Таких друзей называют токсичными.  

«У токсичных людей заниженная самооценка, они эгоцентричны и завистливы, у них пассивно-агрессивный стиль поведения, – объясняет психолог Карина Куранова. – Токсичная подруга не умеет искренне радоваться и сопереживать. А многие вещи в коммуникации с ней не проясняются, но оседают неприятным осадком».

Как вычислить токсичную подругу

Токсичные люди встречаются всем – не всем «везет» завести с ними дружбу. Но если такое случается, распознать подвох порой удается лишь спустя годы: признаки токсичной дружбы часто еле уловимы. Рассказываем о самых распространенных.  

Вы отдаете больше, чем получаете

Если подруга регулярно просит о помощи, но сама стабильно отказывает даже в мелких просьбах, это верный признак токсичности. Вариация на тему: она всегда монополизирует разговор, долго и с удовольствием обсуждает происходящее в ее жизни, но как только наступает ваша очередь поделиться наболевшим, внезапно вспоминает, что ей пора бежать.

Разумеется, речь не о том, что «настоящий друг» должен быть готов бросить ради вас все в любую секунду 24/7. В дружбе важна гибкость, да и здравый смысл не помешает. Но если вы чувствуете явный дисбаланс, это повод переоценить отношения.

Вы ей не доверяете

Дружба основана на доверии. В конце концов, если вы не можете положиться на лучшую подругу, в чем тогда смысл? Если она подводит, срывает планы и не делает обещанного – а вы уже ничему не удивляетесь, возможно, пора перевести ее в разряд просто знакомых.

Вы не рады ее звонкам

Здесь все просто: звонки и сообщения от подруги должны радовать, даже когда вы не можете ответить прямо сейчас. Если вас всякий раз передергивает – с дружбой явно что-то не так.  

Вы не получаете удовольствия от общения

Вариант предыдущего пункта: вы вздыхаете с облегчением каждый раз, когда подруга отменяет встречу. Скорее всего, это значит, что вы вкладываете в дружбу больше сил, чем она того стоит, и устали от этого.   

Вы себе не нравитесь, когда вы вместе с ней

У токсичных друзей есть свойство распространять свою токсичность на других и пробуждать в ближних не лучшие черты. Если вы, например, слишком много пьете, слишком много сплетничаете или становитесь пассивно-агрессивной в ее компании, будучи абсолютно спокойным человеком в других обстоятельствах, велика вероятность, что подруга токсична.

Другой вариант – вы не можете полностью расслабиться и просто быть собой, а каждое слово и телодвижение тщательно взвешиваете, потому что не знаете, какой реакции ждать в ответ.

Вы знаете, что она говорит про вас гадости

Обсуждать человека за его спиной можно по-разному, и не всегда это страшный криминал. Но откровенное злословие всегда токсично. Одно дело, когда подруги в ваше отсутствие говорят что-то вроде «Мне очень не нравится ее бойфренд, он производит впечатление абьюзера», другое – когда обсуждение превращается в задорное перемывание костей в стиле «Господи, да она всегда встречается с придурками». В первом случае это искреннее беспокойство, во втором – жестокость.  

Вы сомневаетесь в ее добрых намерениях

Мы все неидеальны и иногда невольно обижаем или подводим ближних, но ключевое слово здесь «невольно». Хороший друг никогда не обидит намеренно. Токсичная подруга может ранить легко и непринужденно просто из любви к искусству, и прощать это, конечно, не стоит.

Вы не можете рассчитывать на ее советы

Если вы просите дружеского совета и тут же жалеете об этом, скорее всего, вы имеете дело с токсичной подругой. Выглядит это так: она толком не выслушивает, не слишком сочувствует и вообще не то чтобы проявляет эмпатию. А если и слушает, то обычно все заканчивается однобоким советом, который никак не помогает вам решить проблему, но отлично помогает ей выглядеть компетентнее, успешнее и умнее. Вам при этом ничего не остается, кроме как согласиться, даже если вы знаете, что все предложенное совершенно не реалистично.

Вы чувствуете, что вас используют

Верный признак токсичной подруги – постоянные манипуляции. Она все время заставляет вас делать то, что вы не хотите, или навязывает условия игры, которые кажутся честными, но на самом деле таковыми не являются. Например, настаивает на том, чтобы разделить счет в ресторане пополам, хотя съела и выпила втрое больше вашего. Вы понимаете, что это нечестно, но соглашаетесь ради сохранения отношений.

психологические границы
Читайте такжеПсихологические границы: как защитить личное пространство

Что со всем этим делать?

  • Попробуйте установить четкие границы общения и не выходите за них. Например, говорите: «Я вешаю трубку» – и действительно вешайте – каждый раз, когда она привычно монополизирует телефонный разговор. Или отвечайте: «Я не могу», если она в очередной раз умоляет вас отложить все свои дела и помочь ей.   
  • «Можно сказать прямо, что конкретно вас не устраивает и почему, – говорит Карина Куранова. – Например: «Я обратила внимание, что всякий раз, когда я начинаю рассказывать о своем, ты теряешь интерес к беседе и отключаешься. Мне это неприятно. Я бы хотела, чтобы ты уделяла моим переживаниям такое же внимание, какое я уделяю твоим». Если ситуация не изменится, единственный выход – прекратить общаться, но не молча, а предварительно объяснив, почему вы это делаете».
  • Можно свести дружбу на нет и без выяснения отношений – просто постепенно самоустраниться. Но это сработает только в том случае, если подруга тоже чувствует, что что-то идет не так. Если же она понятия не имеет о своих «радиоактивных» свойствах, то может начать сопротивляться, обижаться, обвинять – короче говоря, намека не поймет. Тогда придется преодолеть неловкость и объясниться. Необязательно вдаваться в детали, достаточно сказать что-то нейтральное вроде «Слушай, я ценю нашу прежнюю дружбу, но мне кажется, мы стали слишком разными».

Если не можете понять, токсична подруга или нет, поговорите с другими людьми: взгляд со стороны поможет увидеть то, на что вы, возможно, не обращали внимания. В итоге каким бы эмоциональным ни был разрыв, важно помнить, что у вас есть полное моральное право прекратить токсичные отношения.

сказать нет
Читайте такжеКак научиться говорить «нет»
Текст: Women's Health USA, Екатерина Колокольцева
Фото: Pietra Schwarzler / Unsplash

Ещё по теме
курортный роман
Отношения
Курортный роман: техника безопасности
nicolas-hans-1631131-unsplash.jpg
Отношения
6 типов отношений: узнайте свои
841386826.jpg
Отношения
Как понять, что вами манипулируют: 5 признаков
family
Отношения
Как не поругаться с родственниками в праздники