#Комплекс упражнений
H68A1188-26 (dragged)1.jpg
Крутой комплекс с медболом для красивого и сильного тела
Укрепляем все мышцы сразу.
Фото: PAUL SUESSE/BAUER MEDIA/EAST NEWS
Тренировка на улице: занятия на детской площадке для тех, кто уже вырос
Детская площадка редко вдохновляет на подвиги взрослых людей, а зря. Пока ваш ребенок бегает с качелей на горку и обратно, не теряйте время – позанимайтесь на детской площадке сами. Тех, у кого детей еще нет, а площадка у дома есть, это тоже касается.
Фото: RANDI BEREZ
Тренировка на улице: 6 упражнений на все тело
Весной и летом отдавайте предпочтение тренировкам на улице – смена вида активности полезна для организма. Мы подобрали 6 упражнений, которые не требуют дополнительного оборудования, их можно выполнять где удобно: в парке, во дворе, на воркаут-площадках.
гантели заход
Сила и кардио: 5 упражнений «два в одном»
Сочетание силовой и кардио работы в одной тренировке – беспроигрышный вариант интенсивного занятия. Программа из 5 упражнений вам в помощь.
Фото: BROOKE NIPAR
7 упражнений для красивых ягодиц
Крепкие и подтянутые ягодицы не даются легко, поэтому сделать занятие максимально эффективным в ваших интересах. Мы знаем как: эти 7 крутых упражнений от тренера из Лос-Анджелеса Холли Перкинс помогут достичь цели в кратчайшие сроки.
круговая
8 взрывных упражнений для круговой тренировки
Эти непростые упражнения, отобранные звездным тренером Далтоном Вонгом, сделают вашу тренировку суперэффективной.