#Планка

#Планка

476658754 copy.png

7 эффективных упражнений с медболом

Показываем, как разнообразить тренировки с помощью мяча, который есть в каждом зале и с которым никто не знает, что делать.

Интенсивная тренировка на пресс: 10 видов планки

Укрепляем мышцы кора с помощью усложненной версии планки – скалолаза.

9d7c665f7d464c40a67766c19f098425 copy.jpg

Плоский живот за 7 минут в день

Суперэффективная тренировка для пресса под руководством фитнес-гуру Кайлы Итсинес.

5 крутых упражнений для пресса

Как добиться идеального пресса, занимаясь дома.

Как правильно стоять в планке

Все наслышаны о ценности и пользе планки. Но очень часто качество выполнения этого упражнения таково, что от пользы и смысла не остается и следа. Анна Воронина рассмотрела самые грубые ошибки, которые большинство допускает в этом упражнении.

Фото: RANDI BEREZ

Тренировка на улице: 6 упражнений на все тело

Весной и летом отдавайте предпочтение тренировкам на улице – смена вида активности полезна для организма. Мы подобрали 6 упражнений, которые не требуют дополнительного оборудования, их можно выполнять где удобно: в парке, во дворе, на воркаут-площадках.