Планка
#Планка
9d7c665f7d464c40a67766c19f098425 copy.jpg
Плоский живот за 7 минут в день
Суперэффективная тренировка для пресса под руководством фитнес-гуру Кайлы Итсинес.
Фото: RANDI BEREZ
Тренировка на улице: 6 упражнений на все тело
Весной и летом отдавайте предпочтение тренировкам на улице – смена вида активности полезна для организма. Мы подобрали 6 упражнений, которые не требуют дополнительного оборудования, их можно выполнять где удобно: в парке, во дворе, на воркаут-площадках.
476658754 copy.png
7 эффективных упражнений с медболом
Показываем, как разнообразить тренировки с помощью мяча, который есть в каждом зале и с которым никто не знает, что делать.
shutterstock_314405369.jpg
Интенсивная тренировка на пресс: 10 видов планки
Укрепляем мышцы кора с помощью усложненной версии планки – скалолаза.
shutterstock_1223884579.jpg
5 крутых упражнений для пресса
Как добиться идеального пресса, занимаясь дома.
voronina_6.jpg
Как правильно стоять в планке
Все наслышаны о ценности и пользе планки. Но очень часто качество выполнения этого упражнения таково, что от пользы и смысла не остается и следа. Анна Воронина рассмотрела самые грубые ошибки, которые большинство допускает в этом упражнении.