Плоский живот
#Плоский живот
images/pag
Золотые правила похудения: не делай эти 5 вещей
Итак, ты всерьез настроилась достичь своей идеальной формы и приглядываешься к самым жестким диетам и тренировкам. Не совершай ошибку! О правилах похудения, которые помогут добиться результата и не навредить организму, - в нашей статье.
images/pag
Недельный план питания для похудения: будет вкусно
Забудь про ограничения и муки голода. «Правильно составленный план питания для похудения – это не диета, которая отнимает энергию. Он, наоборот, придаст тебе сил и поможет добиться желаемых форм», – говорит автор меню диетолог Кери Глассман.
Пилатес
Пилатес: видеотренировка для занятий дома
Программа из 6 упражнений для проработки всех без исключения мышц живота.
joshua-rawson-harris-665620-unsplash copy.jpg
Вздутие живота: как от него избавиться
Почему возникает метеоризм и что делать, чтобы его не было.
Накачать пресс
6 способов накачать пресс во время прогулки
Мы не шутим: проработать мышцы пресса и подтянуть талию можно по пути к метро или прогуливаясь по парку. Рассказываем, как это сделать.
Планка сколько стоять
Сколько стоять в планке, чтобы был результат?
Правильная планка – отличное упражнение для укрепления всего тела. Но сколько времени нужно удерживать положение, чтобы получить максимальный эффект? Не так долго, как вы думаете.