#Плоский живот
Накачать пресс
6 способов накачать пресс во время прогулки
Мы не шутим: проработать мышцы пресса и подтянуть талию можно по пути к метро или прогуливаясь по парку. Рассказываем, как это сделать.
Планка сколько стоять
Сколько стоять в планке, чтобы был результат?
Правильная планка – отличное упражнение для укрепления всего тела. Но сколько времени нужно удерживать положение, чтобы получить максимальный эффект? Не так долго, как вы думаете.
Группировка на фитболе
Упражнение недели: группировка на фитболе
Скажем честно: в этом упражнении вам понадобится координация как у гимнастки. Зато в результате получите плоский животик.
Психологические причины лишнего веса
Психологические причины лишнего веса: как помочь себе?
Фитнес не пропускаете, питаетесь по всем правилам, а килограммы не сдают своих позиций? О неожиданных причинах лишнего веса и способах с ними справиться рассказывает телесно ориентированный психолог Ирина Соловьева.
Упражнение вакуум
Втянуть живот: как правильно делать упражнение «вакуум»
Плоский живот – мечта многих из нас. Но кому-то она кажется несбыточной. Тренируетесь изо всех сил, а результат не радует? Мы знаем, в чем проблема.
Жим на полу с поднятыми ногами
Упражнение недели: жим на полу с поднятыми ногами
Это движение не только прорабатывает грудные мышцы, руки и пресс, но и формирует привлекательную область декольте. Уже в предвкушении? Повторяйте за нами!