#Плоский живот
Пилатес
Пилатес: видеотренировка для занятий дома
Программа из 6 упражнений для проработки всех без исключения мышц живота.
joshua-rawson-harris-665620-unsplash copy.jpg
Вздутие живота: как от него избавиться
Почему возникает метеоризм и что делать, чтобы его не было.
Накачать пресс
6 способов накачать пресс во время прогулки
Мы не шутим: проработать мышцы пресса и подтянуть талию можно по пути к метро или прогуливаясь по парку. Рассказываем, как это сделать.
Планка сколько стоять
Сколько стоять в планке, чтобы был результат?
Правильная планка – отличное упражнение для укрепления всего тела. Но сколько времени нужно удерживать положение, чтобы получить максимальный эффект? Не так долго, как вы думаете.
Группировка на фитболе
Упражнение недели: группировка на фитболе
Скажем честно: в этом упражнении вам понадобится координация как у гимнастки. Зато в результате получите плоский животик.
Психологические причины лишнего веса
Психологические причины лишнего веса: как помочь себе?
Фитнес не пропускаете, питаетесь по всем правилам, а килограммы не сдают своих позиций? О неожиданных причинах лишнего веса и способах с ними справиться рассказывает телесно ориентированный психолог Ирина Соловьева.