#Упражнения для ягодиц
shutterstock_682028083.jpg
Предновогодняя эффективная тренировка на все тело
Новые кардиоупражнения для тех, кто худеет к Новому году.
shutterstock_1150689575.jpg
Тренируемся дома: 5 отличных упражнений для ягодиц
Быстрая и эффективная видеотренировка.
shutterstock_1150689536 copy.jpg
Как на самом деле укрепить ягодицы: 3D-формат тренировок
Если вам кажется, что во время приседаний ягодицы работают не в полную силу, скорее всего, так и есть. Мы узнали, как тренироваться эффективнее.
Микс
Делаем тренировки эффективнее: совмещаем разные стили
Необычный микс упражнений из совершенно разных спортивных направлений быстрее приводит к результату. Подготовили для вас сразу 3 комбинации.
57cfa87f942644a9b968bee253245279.original.jpg
Силовая тренировка с элементами кикбоксинга
Необычная круговая тренировка с элементами кикбоксинга поможет прокачать все группы мышц и потратить максимум калорий.
Фото: BROOKE NIPAR
7 упражнений для красивых ягодиц
Крепкие и подтянутые ягодицы не даются легко, поэтому сделать занятие максимально эффективным в ваших интересах. Мы знаем как: эти 7 крутых упражнений от тренера из Лос-Анджелеса Холли Перкинс помогут достичь цели в кратчайшие сроки.