8 коварных продуктов, из-за которых тебя клонит в сон

Одни продукты заряжают энергией на весь день, а другие наоборот. И это не только товарищи с высоким содержанием сахара, но и на первый взгляд полезные овощи-фрукты. Сейчас расскажем, от чего тебя так сильно клонит в сон.

клонит в сон

Вишня

Эта ягода – природный источник мелатонина, который помогает регулировать сон, поэтому она будет кстати перед тем, как отправиться в постель, а не в начале рабочего дня.

Шпинат

Содержит полезный для организма зеленый пигмент хлорофилл, а еще магний, который действует на организм успокаивающе и снимает стресс, поэтому может вызывать сонливость.

Бурый рис

Успокаивает нервную систему, дарит чувство насыщения, поэтому, наевшись его, ты можешь почувствовать себя разморенной.

Творог

Содержит триптофан, аминокислоту, способствующую расслаблению, поэтому дает возможность поскорее задремать. Даже если очень любишь творог, знай меру – употребляй небольшими порциями.

Тыквенные семечки

Это прекрасный источник магния. Но, как ты уже знаешь, магний помогает снять напряжение и расслабиться.

Красное мясо

Так как оно содержит высокий процент жиров, твой организм тратит немалое количество энергии, чтобы их расщепить. И устает.

Кунжут

Как и творог, кунжут богат триптофаном, который может вызвать сонливость. Также в нем содержится большое количество углеводов, которые не спешат вселять в тебя энергию.

Бананы

Богаты калием и магнием. Если хочешь сохранить бодрость и не мучиться от вялости, лучше ограничиться одним плодом в течение дня.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Зарядка для бодрости

Безопасные энергетики для бодрости

Продукты против рака: миф или реальность

Комментарии

Ничем из этого особо не злоупотребляю, если так можно выразиться в отношении этих продуктов, люблю разве что бананы и красное мясо, а вот в сон меня клонит постоянно, даже не знаю что с этим делать

Вот,чего не знала того не знала. А мне казалось,что вишня, банан и творожок - это именно те продукты которые так приятно начинать есть с самого утра. Я вот люблю начинать свое утро с кофе вместе с творожком. Это почти мой завтрак..А от него, творога, оказывается в сон клонит. подозреваю, что кофе это все и компенсирует... Обожаю тыквенные семечки и для меня это настоящее успокоительное. Они обычно как то нелегко чистятся, но достаточно крупные и приятные на ощупь что ли..Мне очень нравится даже просто опустить руку в мешочек с тыквенными семечками..Особенно если они свежепрокаленные.

Видимо я всю делаю наоборот) Летом для нас с коллегой является традицией - поедание вишенки и черешни утром под хорошую сплетню и чашечку кофе. И банан в основном тоже в моем утреннем рационе, совместно с кашей или хлопьями. Может моя любимая вишня и является снотворным продуктом, но отказывать в своей традиции я пока не готова )

А мне вот утро приятно начинать с творога..Его (только что узнанный для меня снотворный эффект) видимо, покрывается чашечкой свежего и крепкого кофе.

Согласна с вами, я тоже очень люблю вишню, бананы, творог, тыквенные семечки. Да и от хорошо приготовленного красного мяса я не откажусь. Кунжут в качестве обсыпки кондитерских изделий тоже могу покушать, особенно на завтрак. И никогда не замечала что от этих продуктов клонило в сон.

Вот, среди этого десертного изобилия мясо как то и не запоминается. а вот от него (особенно если сытненько перекусить) действительно хочется спать. Тут даже я бессильна.

Зря я в новогоднюю ночь грешила на алкоголь, что хочу спать. Вы мне раскрыли глаза и указали виновников- вишневый сок, фруктовый салат с бананами и запеченое мясо в кунжуте!

ха-ха-ха, ага это прям настоящие виновники! Как же иначе. А еще обычно в подобных случаях винегрет был не очень и послужил причиной отравления.

Кстати можно распечатать данную статьи вдруг пригодится при случае показать кому нибудь, кто будет говорить что спать вам хочется из за алкоголя.

Думаю, продукты настолько всем знакомые, что для распечатывания и не нужно стараться. Это же весьма легко запомнить. А друзья на то и друзья - должны верить на слово.

А я то думаю от чего так плохо сплю, оказывается ем на те продукты)) В список попал только творог, упущение с моем стороны, не порядок)

Вот теперь знаете истинную причину))Это же здорово.

По моему в сон клонит от обилия тяжелой пищи, а вот конкретно от определенных продуктов, об этом слышу впервые. Кстати вишню очень люблю, но чтобы от нее клонило в сон никогда не замечала, так как летом могу съесть ее очень много, особенно когда плоды спелые и наливные, бордового цвета. Творог тоже для меня частый гость на моем столе и такого свойства за ним не замечала, люблю его кушать с ягодками в любое время, и на завтрак и на обед и на ужин. Поэтому возможно эти продукты действуют на всех людей по разному.

Ой, так вот начитаешься, и вообще есть перестанешь;)))) Мало ли оно что;))) Не знала ни про один из указанных продуктов, что они такие коварные и в сон вгоняющие;(((( С другой стороны, все мы индивидуальные и организмы мы неповторимые: я вот люблю, знаете ли, кофейку навернуть вечерком - и баиньки;))) Да, с творожком, но он же не нейтрализует действия кофеина;)))))) Всем вкусной и полезной еды!

Вот очень стало интересно, что у вас за кофе такой ,после которого вы спать ложитесь. Как вы его завариваете? Я после своего еще слышу биение своего сердца и щечки могут быть красными. Потому молока добавляю, буквально капельку. А я вот верю в то что тыквенные семечки успокаивают и красное мясо тот еще продукт на переваривание которого уходит очень много времени и утомившейся организм просто потребует хорошего отдыха.

Слышала только про вишню.

Вот, хоть кто то про вишню слышал нечто подобное. а то многих эта информация с толку сбила.

Если честно, я вообще ни про один из этих продуктов не слышала чтобы они клонили в сон, по моему странное исследование какое то.

как и многие тут(((

Меня всегда после еды клонит вздремнуть)))

А у меня наследственное с возрастом " вырубает" за чтением книг и газет..Просто читаю..бац и уже не понимаю сплю я или еще нет..

Хах, это точно, особенно в новогодние праздники когда столько всего вкусного и сытного, но не будем поддаваться на лень, погода хорошая гулять, кататься на санках, лыжах и коньках, вообщем отдыхаем активно, чтобы после праздников не пришлось горько сожалеть о набранных килограммах.

Это точно, я так лично уже кило плюс))

Это же нормально. Когда вы писали , были новогодние праздники. Обычно эти набранные килограммы так же быстро уходят ,стоит вернуться в привычный ритм.