Питание
Чаи для похудения: помогают ли они сбросить вес
Разбираемся, что из себя представляют чаи для похудения (они же детокс-чаи) и каким обещаниям на упаковке стоит верить.
shutterstock_1062057962.jpg

 

Что такое чаи для похудения?

По сути это травяные сборы, в которые помимо привычных трав вроде мяты или ромашки, как правило, добавляют ингредиенты с мочегонным или слабительным эффектом. Среди самых распространенных – листья крапивы, одуванчика и сенны. Иногда в детокс-чаях содержится еще и кофеин, который тоже оказывает мочегонное действие.

Детокс-чаи помогают похудеть?

Да, они действительно приводят к потере веса, но это временный эффект. Достигается он за счет потери воды и, скажем так, усиленной работы кишечника. А вот сжиганию жира чаи для похудения вообще никак не способствуют – все лишнее останется на своих местах, даже если пить эти травы ведрами.

Кстати, за детоксом тоже гнаться не стоит: обещание «очистить организм» не более чем маркетинговый ход. С выведением токсинов отлично справляются здоровые печень и почки (а больным чаи точно не помогут), причем делают это 24/7 и совершенно бесплатно.

Детокс-чаи могут причинить вред?

Они точно могут стать причиной крайне неприятных побочных эффектов: диареи, боли в животе и даже обезвоживания.

Сенна, например, довольно сильное слабительное средство, которое применяют в том числе при подготовке к диагностическим процедурам вроде колоноскопии и хирургическим операциям на органах ЖКТ. Она эффективна при запорах и считается относительно безопасной (для тех, у кого нет противопоказаний), если принимать ее недолго. Но если средством злоупотреблять – пить большими дозами или в течение продолжительного времени, – оно может причинить реальный вред, например привести к зависимости (когда кишечник просто перестает работать без «волшебного пинка») и повреждению печени.

Что же делать?

Пить обычный травяной (или зеленый – в нем много антиоксидантов) чай и перестать надеяться на чудо. Волшебных способов сбросить вес быстро, без усилий и навсегда по-прежнему не существует. А эффективны все те же старые добрые средства: здоровое питание и физические упражнения. Только они дают долгосрочный и стабильный результат.

GettyImages-75627473.jpg
Читайте также13 мифов о здоровье, в которые все упорно верят
Текст: Claire Gillespie, Women's Health USA
Фото: Shutterstock
Перевод: Екатерина Колокольцева
Ещё по теме
shutterstock_537666007.jpg
Питание
Как сварить идеальный бульон: 4 бомбических рецепта
john-canelis-315713-unsplash.jpg
Питание
Какие продукты вредят печени
nadine-primeau-1168955-unsplash.jpg
Питание
Что приготовить в пост: 4 сбалансированных блюда
jennifer-pallian-624526-unsplash.jpg
Питание
В чем польза цельнозернового хлеба и поможет ли он похудеть