Минус 10 кг за 14 дней: как работает и в чем опасность

В мире похудения родился новый и экстремальный способ сбросить вес – высокобелковая диета Тонона. Ее создатели уверяют, что с ее помощью можно потерять 10 килограмм за две недели. Наши коллеги из Women’s Health USA изучили эту диету.
diet_main

Фото: Depositphotos

Что такое диета Тонона?

Диета названа в честь больницы города Тонон-ле Бен во Франции, однако на официальном сайте указано, что «эта диета официально не одобрена больницей, где была изобретена». Ее сравнивают с кетогенной диетой из-за высокого содержания белка, но они совершенно отличаются в общем влиянии на организм.

План питания

Диета состоит из двух этапов: первый длится две недели и ежедневная норма не должна превышать 800 калорий.

Завтрак: чашка несладкого чая или кофе (можно с молоком или съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба).

Обед: 1–2 сваренных вкрутую яйца с овощами без соли или вареная рыба с помидорами.

Ужин: стейк с овощами.

Разрешены чит-обеды (когда можно съесть что-то вредное), но алкоголь под запретом

Второй этап не ограничен по срокам. В это время можно потреблять 1200 калорий в день.

Завтрак: несладкий чай или кофе, порция йогурта или стакан молока, кусочек хлеба с маслом, один фрукт или стакан сока.

Обед: 100–150 грамм мяса, рыбы или яиц с овощами, немного творога и фрукт.

Ужин: тарелка овощного супа, кусочек хлеба с маслом, фрукт.

В качестве перекусов могут быть йогурт или творог.

Работает ли диета Тонона?

Теоретически да, хотя такому странному и однообразному плану питания тяжело следовать, говорит Саманта Риголи, сертифицированный диетолог из консультации по питанию Healthy to the Core в Нью-Йорке. Сначала вы можете потерять вес, но вряд ли сохраните результат. И те, кто начнет есть много белка, могут вскоре ощутить дискомфорт при пищеварении и страдать от запоров.

Быстрый сброс веса и недостаток соли приведут, по мнению Риголи, только к потере так называемого водного веса. И он вернется сразу после выхода из диеты. И хотя предлагаемое питание во время этапа стабилизации может это предотвратить, ему трудно следовать более нескольких месяцев подряд.

diet_2

А теперь о безопасности

Если коротко, то диета вредна. Она не рекомендуется специалистами по питанию. «Я не могу советовать подобное, – говорит Риголи. – Не думаю, что она надежна, полезна и нужна».

На сайте диеты Тонона есть предупреждение, что детям, пожилым людям и беременным женщинам не следует ей следовать, но Саманта Риголи добавляет к ним людей с сердечными заболеваниями, с высоким или низким давлением и тех, кто принимает лекарственные препараты. И добавляет, что они должны проконсультироваться с врачом, если планируют следовать этому плану.

Главное, что нужно знать с их официального сайта: вы «не можете и не должны» следовать первому этапу больше двух недель из-за «риска возникновения дефицита питательных веществ».

И напоследок

Если в вас до сих пор не угасло желание посидеть на Тононе, то добавим, что, по словам Саманты Риголи, по итогу ваш метаболизм нарушится. Все потому, что в таких диетах из-за дефицита калорий замедляется метаболизм, что может в будущем привести к набору веса.

Вместо этого рекомендуется увеличить физическую активность, заменить обработанные продукты (фастфуд, колбасы, соусы, кондитерские и мучные изделия) на сбалансированные и полезные. И только через долгие месяцы спорта и здорового питания вы получите результат. Но сохраните свое здоровье.

Комментарии

Чересчур жесткая диета и очень быстрый сброс веса. Я еще понимаю-10кг за 2 месяца, как худеют на Турбослиме День и Ночь усиленная формула не ограничивая себя особо в еде просто с помощью препаратов на полностью растительной основе. Организм хоть стресс не испытывает, что ничего нельзя и ему вред не наносится. Да и потом шансов минимум, что все вернется. А с такой диетой сложно не сорваться.

Добавлю только, если надо убрать подкожный жир в проблемных местах и привести кожу в порядок, лучше всего использовать натуральную итальянскую варежку из конского волоса и сизаля Алоэ. Варежка делает пилинг-массаж, это двойная польза: кожу очищает и обновляет, удаляет неровности и делает антицеллюлитный массаж. Кожа всегда будет чистой и гладкой, жир сжигается заметно, никогда не будет апельсиновой корки, кожа становится тонкой, эластичной, упругой, заметно омолаживается.