Здоровье
5 отличных приложений для наблюдения за менструальным циклом
Рассказываем о самых классных приложениях для наблюдения за циклом – от масштабных сервисов до минималистичных календарей.

Flo

https://flo.health

Flo.png

Название сервиса – прозрачный намек на американское сленговое выражение Aunt Flo («тетушка Фло») – так в США называют менструацию. Это одно из самых популярных приложений для наблюдения за менструальным циклом – во многом потому, что в 2017 году супермодель и филантроп Наталья Водянова вошла в совет директоров Flo и с тех пор не устает говорить о том, что месячные – важная составляющая женского здоровья, поэтому заслуживают особого внимания.  

Кроме Водяновой, ставшей, по сути, лицом платформы, у приложения есть еще одно неоспоримое преимущество: оно работает на базе искусственного интеллекта и умеет прогнозировать нерегулярные менструации.

Сервис начинает подстраиваться под пользователя уже после первого цикла, а с каждым новым точность прогноза повышается – для этого нужно лишь регулярно вносить данные о симптомах, характере выделений и весе. Календарь месячных позволяет следить за циклом, получать оповещения о критических днях и овуляции.

В режиме беременности: приложение отсчитывает текущий срок и количество дней до родов. В разделе «Советы» появляются описание каждой недели и подборка соответствующих статей о здоровье и о том, как в тот или иной период развивается малыш.   

Дополнительные опции:

  • Фишка Flo – анонимные обсуждения. Темы задает команда проекта – вопросы готовятся на основе информации, собранной на медицинских сайтах и женских форумах.
  • Если не полениться и заполнить анкету, ответив на вопросы о регулярности цикла, используемых средствах гигиены во время месячных, количестве шагов в день, питьевом режиме и о потребляемых калориях, приложение подстроится и будет выдавать нужные статьи и советы.
  • Помимо продолжительности цикла и его особенностей сервис позволяет фиксировать длительность сна, сексуальную активность, самочувствие и настроение.
  • Приложение можно использовать как шагомер.

Синхронизация: Fitbit, Google Fit, Health App, Apple Watch.

Совместимость: iOS 10.0 или более поздняя версия. Android 4.2 и выше.

Стоимость: бесплатно.

В платную версию Flo Premium входят:

– персонализированные статьи на основе введенных симптомов и данных о цикле;

– отчет о здоровье для врача.

Русский язык: есть.

Трекер Периодов Мой Календарь

https://itunes.apple.com/ru/app/id896501514

Трекер Периодов Мой Календарь.png

У приложения не самый модный на свете дизайн, но это никак не влияет на его популярность (твердая пятерка на iTunes). На главном экране – количество дней до начала менструации и следующей овуляции. В календаре соответствующие даты выделены цветом и иконками. Можно включить пуш-оповещения, чтобы получать сообщения о начале цикла и приближении фертильного периода за несколько дней.

В режиме беременности: на главном экране вместо прогноза менструального цикла появляется новый счетчик – текущий срок беременности и количество дней до родов. В заметках можно фиксировать информацию о самочувствии, набранном весе и разных симптомах.  

Дополнительные опции:

  • В календаре можно отмечать не только дни цикла, но и сексуальной активности (что удобно, если вы планируете беременность).
  • Самочувствие и настроение можно фиксировать с помощью иконок (например, молоток означает головную боль).
  • Приложение умеет строить графики веса и температуры.
  • Присылает оповещения о ежемесячном самообследовании груди, напоминает о приеме лекарств и противозачаточных средств.
  • Встроенный форум с десятками тем от выбора презервативов до грудного вскармливания.
  • Возможность отправлять данные гинекологу по электронной почте.

Синхронизация: Google Fit, Health App.

Совместимость: iOS 8.0 или более поздняя версия; Android (требуемая версия зависит от устройства).

Стоимость: бесплатно. Для iOS есть платная опция – выбор тем для оформления. Для Android – версия Pro: отсутствие рекламы, выбор тем для оформления.

Русский язык: есть.

Clue

https://helloclue.com/period-tracker-app

Clue.png

Никаких бабочек, эвфемизмов или розового цвета. У приложения лаконичный строгий дизайн, удобный и понятный календарь для наблюдений за месячными. Красным цветом выделены дни начала цикла, голубым – наиболее благоприятные для зачатия. Пуш-уведомления приходят за два дня до начала менструации и овуляции, кроме того, приложение сообщает о задержке и приближающемся ПМС. Сервис предсказывает даты начала трех следующих циклов. Clue использует алгоритм, обучающийся с помощью данных, которые вводит пользователь. Чем чаще его задействуют, тем умнее он становится.

Режим беременности: нет.

Дополнительные опции:

  • Дневник самочувствия разделен на более чем 30 категорий: спазмы во время менструаций, характер выделений, состояние кожи и волос, сон, секс, настроение и так далее.
  • Всю информацию можно отправлять по электронной почте лечащему врачу.
  • Приложение напоминает о приеме лекарств и противозачаточных средств.

Синхронизация: Google Fit, Health App.

Совместимость: iOS 10 или более поздняя версия. Android 4.1 и выше.

Стоимость: бесплатно. Платная версия Clue Plus: прогнозирует появления симптомов в зависимости от фазы цикла; присылает уведомления, если длительность месячных или цикла выходят за рамки нормального диапазона.

Русский язык: есть.

Женский календарь Life

https://itunes.apple.com/ru/app/id703547387

Женский Календарь Месячные.png

Очень удобный и минималистичный по набору функций календарь. В бесплатной версии – прогноз начала менструаций и овуляций, напоминания о начале цикла, сообщения о задержке, дневник настроения и самочувствия, статистика циклов в виде наглядной диаграммы.

Режим беременности: есть в платной версии.

Синхронизация: Health App.

Совместимость: iOS 8.0 или более поздняя версия.

Стоимость: бесплатно. Есть платная подписка на дополнительные функции. В числе прочего, например, возможность вести записи о сексаульной активности, фиксировать базальную температуру и состояние цервикальной жидкости.

Русский язык: есть.

Untitled-11.jpg
Читайте такжеГаджеты и приложения, которые помогают сохранять здоровье

WomanLog

http://www.womanlog.com

WomanLog.png

В бесплатной версии все самое необходимое: прогноз менструаций и овуляций. Все основные функции доступны через календарь: чтобы внести данные о симптомах, настроении, приеме противозачаточных средств и весе, достаточно кликнуть на соответствующую дату в сетке. В настройках можно включить пуш-уведомления о приближении месячных.

В режиме беременности: начинается отсчет срока до родов. Для детального отслеживания беременности есть отдельное приложение WomanLog Pregnancy (бесплатная и платная версии).

Дополнительные опции:

  • Симптомы, информация о половых контактах, температуре и принятых таблетках отображаются в виде крошечных иконок прямо в сетке календаря.
  • На основе полученных данных выводятся итоговая сводка о продолжительности цикла и среднее количество занятий сексом (за неделю, месяц или год).

Синхронизация: Google Fit, Health App.

Совместимость: iOS 9.0 или более поздняя версия. Android 4.0.3 и выше.

Стоимость: бесплатно. В платной версии WomanLog Pro: отсутствие рекламы, прогноз лютеиновой фазы цикла, мониторинг цервикальной жидкости, фазы Луны, результаты теста на овуляцию, давление/пульс.

Русский язык: есть.

GettyImages-171572910 copy.jpg
Читайте такжеКогда задержка – это не беременность: 7 причин
Фото предоставлено пресс-службой
Ещё по теме
giphy (1).gif
Здоровье
Что делать после незащищенного секса?
red-blood-cell-1861640_1920 copy1.jpg
Здоровье
10 тревожных признаков, что у вас анемия
anda-ambrosini-36095-unsplash copy.jpg
Здоровье
Лекарства от простуды: какие средства реально помогают
ariel_can_t_speak_by_arielfan90-d9krwud.gif
Здоровье
Пропал голос: что делать?