Здоровье
5 телеграм-ботов, которые помогут следить за здоровьем
Подпишитесь на них прямо сейчас.

Migrebot

@Migrebot

migrebot

 

Migrebot – это дневник мигрени, который на прошлой неделе запустила Университетская клиника головной боли. Каждый день в определенный час (время вы выбираете сами) бот спрашивает, болела ли у вас сегодня голова. Если был приступ мигрени, Migrebot задаст уточняющие вопросы, например: «Болела вся голова одинаково?» или «Боль пульсировала, стучала?». Весь опрос занимает не больше минуты. Далее программа анализирует ответы, заносит их в дневник и предупреждает, если приступы стали чаще или вы слишком налегаете на обезболивающие. 

В конце недели бот присылает отчет за последние семь дней и рассказывает, что провоцирует приступы. Дневник вместе со всеми отчетами выгружается в экселевскую таблицу, которую можно отправить врачу.

Moodbot

@m00dbot

moodbot

 

Moodbot помогает следить за скачками в настроении и фиксировать признаки депрессии. Работает он следующим образом: ежедневно или раз в неделю (в зависимости от настройки уведомлений) бот присылает сообщения с предложением пройти два небольших теста. Один определяет уровень тревожности, второй – депрессивное состояние. Для анализа ответов программа использует шкалы Гамильтона и Монтгомери – Асберг – это клинические методики, которые используют психотерапевты, чтобы оценить состояние пациента. 

Moodbot не ставит диагнозы и не дает рекомендаций – это может сделать только врач. Плюс бота в том, что он переносит результаты тестирования в отдельный файл: возьмите его с собой, когда отправитесь на прием к психотерапевту. 

Solomia 

@solomia_bot

solomia

 

Мини-энциклопедия о менструальном цикле разработана совместно с гинекологом, диетологом, сексологом и фитнес-тренером. Бот рассказывает, что происходит с женским организмом в разные дни цикла и как наше самочувствие в этот период сказывается на разных сферах жизни.

Бот рассчитан на 28 дней, поэтому если у вас цикл длиннее, могут быть небольшие расхождения. Для запуска Solomia укажите возраст, продолжительность цикла и его день на момент регистрации. А затем выберите темы, которые хотите отслеживать ежедневно: физиология, настроение, энергия, питание, секс и спорт (за последние два придется заплатить два доллара).

Бот-гинеколог «Ева»

@Eva_Gynecologist_bot

Eva

 

Еще один бот для наблюдения за женским здоровьем. Его авторы – команда гинекологов медицинского сервиса DOC+, которые простым языком рассказывают об оральных контрацептивах, ЗППП, беременности и менструации – все со ссылками на исследования. Раз в три дня «Ева» присылает распространенные мифы в гинекологии и объясняет, каким из них можно верить.

Если вы и без бота во всем разбираетесь, можете пройти короткий тест и проверить свои знания. Или залипнуть на классных гифках с кадрами из фильмов и сериалов – поверьте, хотя бы ради них стоит подружиться с «Евой».

Spinu

@spinuchan

spinu

 

Представьте, что ежедневно каждый час вам будут напоминать про ровную осанку. Спорим, что через пару дней вы сдадитесь и будете невольно расправлять плечи. 

Именно на такую реакцию рассчитывает канал Spinu, который круглосуточно и без перерыва присылает одну из двух фраз: «Выпрями спину» или «Спину выпрями». 

На уведомления подписаны чуть меньше 23 тысяч человек: видимо, бот действительно эффективен. Попробуйте не отключать его хотя бы неделю, и привычка не горбиться постепенно войдет в вашу жизнь. 

shutterstock_1018021513.jpg
Читайте также10 приложений, которые делают жизнь лучше

Ещё по теме
PVN030119MeetYourBody_001.jpg
Здоровье
Обильные менструации: 4 симптома, которые должны насторожить
dmitriy-nushtaev-iMfu0nKMyeI-unsplash copy.jpg
Здоровье
Чем опасны татуировки?
shutterstock_1150522340.jpg
Здоровье
Нужно ли пить витамины?
35516772 copy.jpg
Здоровье
Почему вокруг так много аллергиков?