Здоровье
7 полезных книг о мозге, желудке и счастье
Подборка научпоп-новинок для тех, кто желает знать больше о правильном питании, найти свой путь в спорте и начать наконец действовать, а не мечтать.

Елена Мотова «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей»

Издательство «АСТ»

Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей

На самые горячие вопросы диетологии научный журналист и врач Елена Мотова стремится ответить с позиций доказательной медицины. И, что важно, на языке, понятном читателям, далеким от науки. Диеты, витамины, фитнес-меню, алкоголь, полезные и вредные продукты – на почти 500 страницах нашлось место для всех этих тем. А также для краткого курса устройства пищеварительной системы (полезно всем, кто все еще верит в раздельное питание) и дельных советов о том, как именно, что и когда есть.

Дэнни Грегори «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать»

Издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать

Обидеть художника может каждый, но обычно наши творческие порывы гасит не кто-то нехороший из внешнего мира, а наш собственный внутренний критик. Это он нашептывает, что лучше и не думать о собственном бизнесе – и не такие прогорали. Он советует еще немного полежать на диване – удача сама найдет, если захочет. Он пугает нищетой и провалом любых креативных идей. Слушать голос внутреннего критика можно годами, а можно воспользоваться авторскими приемами укрощения – и однажды все-таки изобрести свой айфон или решиться на персональную выставку.

Тинатин Мжаванадзе «Рецепт грузинского счастья»

Издательство «КоЛибри»

Рецепт грузинского счастья

Наш, точнее грузинский, ответ скандинавам с их хюгге, лагомом и прочими попытками обрести гармонию в жизни. У журналиста и гедониста Тинатин Мжаванадзе свой рецепт: сходить на рынок, выбрать самое сочное и свежее, приготовить еду со всей душой и разделить ее с близкими и друзьями. На классическую поваренную книгу этот сборник не похож: описание того, как приготовить мацони или лобио, как бы между делом вплетается в живой рассказ о культуре Грузии, семейных традициях и забавных случаях из жизни. Эффект от прочтения потрясающий: те, кто раньше падал в обморок при слове «хачапури», вдруг идут за мукой и сыром и собирают гостей.

Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»

Издательство «Альпина Паблишер»

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

Справиться с невротическими переживаниями о том, что вы не стали топ-менеджером, рок-звездой, миллионером, обладателем нулевого итальянского размера (подставьте свой вариант), популярный блогер Марк Мэнсон предлагает радикально: освоить искусство пофигизма. Это, мол, лучший способ бороться со стрессом, который, как известно, убивает. На самом деле мысль чуть глубже: далеко не всем нам на самом деле нужно то, о чем мы мечтаем. А вот разобраться со своими приоритетами как раз помогут 190 страниц книги.

Кэтрин Шэнахан «Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК»

Издательство «Э»

Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК

То, как мы питаемся, влияет не только на массу тела или, скажем, цвет лица. Биохимик и генетик Кэтрин Шэнахан уверена, что информация, содержащаяся в пище, способна включать или выключать маркеры мутаций в нашей ДНК. Звучит пугающе, но на деле все не так страшно, потому что автор не томит читателя и щедро раздает советы, что есть, чтобы избегать болезней, рожать красивых и здоровых детей и улучшать собственную генетику. Отсылки к научным исследованиям, разумеется, присутствуют.

Наталья Дичковская «Эко-омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже»

Издательство «Эксмо»

Эко-омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже

Большинство косметологов скептически относятся к самодельной косметике из подручных материалов. Но если вас не коробит мысль об умывании овсяным отваром, книга белорусского бьюти-тренера Натальи Дичковской не разочарует. Автор подробно расскажет, как и из чего сделать кремы, тоники и очищалки, которые подойдут именно вашей коже. А уж увенчается ли индивидуальный подход безупречной кожей – проверяйте на себе.

Амит Кетвала «Атлетичный мозг. Как нейробиология совершает революцию в спорте и помогает нам добиваться высоких результатов»

Издательство «Азбука Бизнес»

Атлетичный мозг. Как нейробиология совершает революцию в спорте

Станет человек быстрее, выше, сильнее, продуктивнее или нет, зависит не только от интенсивности тренировок или режима дня. В дело обязательно вмешается мозг – и либо ускорит все процессы, либо все испортит. По крайней мере, так говорят последние научные открытия в нейробиологии и психологии, которые Амит Кетвала щедрой рукой рассеял по своей книге. Цель у автора одна: показать, как ежедневные решения вроде «пить или не пить этот бокал вина?» или «должен ли я разозлиться, чтобы победить?» влияют на результат и меняют наше будущее. Причем не только в спорте.


Ещё по теме
etienne-girardet-360034-unsplash.jpg
Здоровье
Как защитить кожу от хлорки: правила безопасности в бассейне
heracleum-sphondylium-855511_1920.jpg
Здоровье
Ожоги от борщевика: что делать?
jan-romero-400981-unsplash.jpg
Здоровье
Грибок ногтей: как вылечить и больше не заболеть
shutterstock_376480093.jpg
Здоровье
Как вызвать скорую помощь: правила, которые вы не знали