Здоровье
Диарея в отпуске: как минимизировать риск кишечной инфекции
Рассказываем, как избежать желудочно-кишечного расстройства в отпуске и быстро поставить себя на ноги, если оно все-таки случилось.
1156718043.jpg
Анна Каршиева

Эксперт: Анна Каршиева
К. м. н., врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Атлас»

Если верить оценке американского Центра по контролю и профилактике заболеваний, диарея путешественников поражает от 30 до 70% туристов, которые отправляются за границу. Зоны риска – вся Азия (кроме Японии), Африка, Центральная и Южная Америка.

Что такое диарея путешественников

В европейских и американских рекомендациях под термином «диарея путешественников» подразумевают любое желудочно-кишечное расстройство, которое случилось в чужой стране и сопровождается жидким стулом более трех раз в сутки. 

Спровоцировать его могут бактерии (кишечные палочки), вирусы (энтеровирус, ротавирус, аденовирус) и простейшие (инфузории, циклоспоры). Диарея путешественников может быть и болезнью грязных рук, и реакцией на экзотическую еду. Часто симптомы кишечного отравления появляются, даже если соблюдать все санитарные нормы, – просто потому, что организм оказывается не готов к взаимодействию с новой микрофлорой.

Без лечения бактериальная диарея обычно длится 3–7 дней. Примерно столько же времени уходит на адаптацию к изменениям в диете. Вирусная проходит за 2–3 дня. Диарея, вызванная простейшими, без лечения может тянуться месяцами, причем из-за длинного инкубационного периода первые симптомы иногда появляются уже после возвращения на родину.

Как лечить диарею путешественников

Антибиотики 

Сегодня противомикробные препараты назначают только при тяжелой диарее. Дело в том, что массовое бесконтрольное применение антибиотиков в последние несколько лет привело к появлению так называемых резистентных бактерий, устойчивых к воздействию всех существующих лекарств. 

Тем не менее, если вы едете в Азию или Африку, стоит проконсультироваться с терапевтом и по возможности взять антибиотик с собой на всякий случай: на месте вы вряд ли найдете нужный препарат, да и сил на забег по местным аптекам при тяжелой диарее может не оказаться. 

Адсорбент

По новым гайдлайнам, при первых признаках расстройства, а также при легких и умеренных формах диареи следует применять не антибиотики, а препараты на основе субсалицилата висмута. Это адсорбент, который не только способствует выведению патогенных микробов, но и образует защитную пленку на слизистой желудка и кишечника.

Вода

В большинстве случаев желудочно-кишечное расстройство не представляет угрозы для жизни (особенно у взрослых). Главная опасность при диарее – это обезвоживание. Обязательно восполняйте потерю жидкости – пейте больше бутилированной воды.

GettyImages-758310313.jpg
Читайте такжеЧто делать, если ребенка рвет и у него понос, – неужели и правда поить кока-колой?

Как избежать диареи путешественников 

Стопроцентной защиты не существует. Но снизить риск, конечно, можно.

  • Если отправляетесь в тропические страны, сделайте прививки. Разумеется, защититься от всех потенциальных возбудителей не удастся. Но вакцины от наиболее страшных – холеры, тифа и гепатита А – существуют (диарея – один из симптомов всех этих заболеваний).
  • Перед едой мойте руки с мылом – банально, но эффективно. 
  • Носите с собой дезинфицирующие средства. Очень часто диарея путешественников связана с отсутствием водопроводной воды или мыла. Дезинфицирующий гель на спиртовой основе выручит.
  • Пейте только бутилированную или кипяченую воду. Желудочно-кишечное расстройство в тропических странах в половине случаев вызвано плохим качеством воды.
  • Не заказывайте напитки со льдом. Лед далеко не всегда делают из бутилированной или кипяченой воды.
  • Мойте фрукты бутилированной водой.
  • Не покупайте очищенные или нарезанные фрукты: проверить, мыл ли руки, например, пляжный торговец, невозможно. По той же причине не стоит есть уличную еду.
  • В первые дни в новой стране откажитесь от рыбы и морепродуктов. Некоторые виды рыбы переносят токсины, которые не разрушаются при термической обработке. Местные жители к ним адаптированы, а вашей микробиоте потребуется время, чтобы приспособиться.
  • Не купайтесь в бассейне, если не удостоверились, что воду в нем меняют ежедневно и что она достаточно сильно хлорирована: даже случайное попадание в рот воды, в которой плавал инфицированный человек, запросто спровоцирует развитие кишечной инфекции у вас.
architecture-backpack-buildings-119777 copy.jpg
Читайте такжеЗапоры в путешествиях: что делать
Фото: Getty Images

Ещё по теме
shutterstock_1294275307.jpg
Здоровье
Какие лекарства снижают эффективность противозачаточных таблеток
shutterstock_158604281 copy.jpg
Здоровье
Как правильно мыть руки: спорим, вы этого не знали
поджелудочная
Здоровье
Поджелудочная железа: почему важно знать, как она работает?
etienne-girardet-360034-unsplash.jpg
Здоровье
Как защитить кожу от хлорки: правила безопасности в бассейне