Здоровье
Интимная гигиена: вредные и полезные советы
О том, как устроена женская интимная зона и каким образом поддерживать ее здоровье, – в простых советах.
tanalee-youngblood-341634-unsplash copy.jpg

Рассказывает Аня Белоусова, биолог, автор телеграм-канала о женском здоровье OVOSTI.


Организм женщины устроен удивительно стройно: он поддерживает состояние здоровья самостоятельно, и порой главное – не мешать ему. Аптечные полки же пестрят тюбиками и баночками с пометкой «для интимной гигиены», а паблики ежедневно выпускают статьи о всевозможных техниках и средствах ухода за собой. На этом фоне легко забыть главный принцип: чем проще, тем лучше. Особенно когда речь идет об интимной гигиене.

Для того чтобы не путаться в словах, нужно сразу определиться с терминами и понять, о каких частях тела идет речь.

 

1. Вульва

Это наружная часть женских половых органов. Она состоит из лобка – треугольника внизу живота – и больших половых губ. В ней открывается выход мочеточника и вход во влагалище, который называется преддверием влагалища. Под вульвой скрывается своеобразный перекресток половой и выделительной систем.

После полового созревания половые губы вместе с лобком покрываются волосами, кожа темнеет. Все, что прикрыто половыми губами, покрыто слизистой оболочкой. Плотные складки слизистой оболочки под большими половыми губами – это малые половые губы. Между малыми и большими губами расположены бартолиновы железы, которые отвечают за постоянное увлажнение слизистой оболочки и за выделение слизи при возбуждении (не путать с вагинальной смазкой). Спереди, где малые половые губы срастаются, находится клитор – специфический эрогенный орган.

То есть вульва – единственная часть мочеполовой системы женщины, которая контактирует с внешней средой.

 

2. Влагалище

Это мышечная трубка, которая соединяет шейку матки и преддверие влагалища. Слизистая оболочка влагалища богата «хорошими бактериями», которые образуют микрофлору влагалища и выполняют несколько функций.

Во-первых, поддерживают стабильно кислую среду (pH около 4–5,5), которая препятствует росту болезнетворных микробов. Во-вторых, «хорошие бактерии» защищают слизистую от «плохих», образуя плотную пленку и численно превосходя врага. Они также выделяют бактериоцины – «естественные антибиотики», которые помогают в борьбе.

Во влагалище живет огромное количество микроорганизмов – бактерий (включая стафилококки, стрептококки и E. coli) и грибов (кандиды, родственники дрожжей). Главные защитники, доминирующие представители и регуляторы pH – это лактобактерии.

Из влагалища во внешнюю среду поступают прозрачные или беловатые выделения с привычным для женщин тонким запахом. Они состоят из клеток внутренней выстилки влагалища, слизи и бактерий. Выделения увлажняют влагалище и помогают справиться с патогенными бактериями, вымывая их наружу. В течение цикла выделения могут менять свой цвет и вязкость.

прокладки
Читайте такжеВыделения из влагалища: доктор, что со мной?

 

3. Промежность и анальное отверстие

Зона промежности (между нижней границей половых губ и анусом) и в особенности само анальное отверстие – место скопления бактерий, которые нельзя отнести к здоровой микрофлоре. Отсюда основное правило ухода: при подмывании – двигаться по направлению от лобка к анусу.

К слову, особенно важно подмывать спереди назад малышей – микрофлора влагалища у младенцев только учится бороться с патогенными микробами и не так устойчива к инфекциям.

 

Основные правила интимной гигиены:

  • подмываться в любом возрасте ежедневно один или два раза в день вне менструации, до трех раз во время менструации, а также перед сексом и после;
  • использовать мягкое гипоаллергенное средство без мыла с кислой средой (на упаковке будет указан уровень pH 4,2–5,6 – близкий к физиологическому значению кислотности вульвы). Идеально, если в составе есть молочная кислота, которая также помогает поддерживать кислую среду во влагалище;
  • мыться рукой, не используя щетки/губки/мочалки, которые могут повредить нежную кожу, по направлению от лобка к анусу;
  • вытираться после мытья лучше, аккуратно промакивая вульву полотенцем, не нужно тереть насухо и с нажимом, полотенце должно быть строго индивидуальное;
  • ежедневно менять нижнее белье;
  • во время менструации своевременно менять прокладки или тампоны, вовремя опорожнять менструальную чашу.
менструальная чаша
Читайте также10 аргументов в пользу менструальной чаши

 

Старайтесь не навредить микрофлоре половых органов излишними стараниями. Никогда не стоит:

  • использовать для интимной гигиены кусковое мыло, гель для душа, пену для ванн – их агрессивный состав и щелочной pH могут вызвать раздражение и зуд, а также привести к нарушению равновесия в микрофлоре влагалища и повысить риск развития инфекции;
  • пользоваться дезодорантами и духами для вульвы или влагалища – они могут вызвать раздражение слизистой оболочки;
  • носить тесное, облегающее или неудобное белье из синтетического материала (выбирайте комфортное и свободное нижнее белье из натуральных тканей – хлопок, шелк).

Такие гигиенические практики, как спринцевание или мытье влагалища, могут нарушать микрофлору, вымывать бактерии и разрушать защитный барьер. Это грозит бактериальным вагинозом, когда вместо лактобактерий начинают доминировать другие микроорганизмы. Нормальное состояние микрофлоры и постоянный ток слизи влагалища прекрасно очищают орган, так что никакие дополнительные процедуры не требуются.

 

Соблюдать гигиену не значит усердно поддерживать стерильность. В погоне за совершенством велик соблазн использовать все возможные средства, но на деле лучше сохранять естественность: здоровая вульва и влагалище поддерживают свое состояние самостоятельно.

Фото: Tanalee Youngblood / Unsplash
Ещё по теме
отравление первая помощь
Здоровье
Пищевое отравление: как оказать себе первую помощь
боль в спине
Здоровье
Боль в спине: 7 тревожных симптомов
reinaldo-kevin-715547-unsplash 2.jpg
Здоровье
Почему мы не высыпаемся: вредные привычки и полезные советы
chromatograph-f1f-FQj0k0U-unsplash.jpg
Здоровье
Можно ли заболеть из-за кондиционера?